질문 1: 종합차원의 생명은 비타민 E 가 인류의 진정한 기능에 어떤 역할을 하는지 아직 완전히 이해하지 못하고 있다. 결핍증의 초기 증상은 품종에 따라 다르기 때문에 일반적으로 실험동물에게 이 비타민의 기능을 결정하기가 어렵다. (윌리엄 셰익스피어, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민) 일반적으로 비타민에 대한 우리의 이해는 비타민 E 는 항산화제로, 다중 불포화 지방산, 지방 유성 물질의 산화를 보호할 수 있으며, 세포와 막 조직에 보편적으로 존재하고, 비타민 E 의 결핍증은 쥐에게 생식할 수 없고, 원숭이에서는 빈혈이고, 토끼에서는 근육 퇴화, 닭에서는 뇌연화를 할 수 있지만, 위에서 언급한 것은 모두 인간의 결핍 증상이 아니다. 장기간의 임상에서, 우리는 약간 비타민 E 에 대한 개론을 제기할 수 있는데, 그것은 항산화 성질을 가지고 있다. 우선, 우리는 비타민 E 가 다양한 수준의 비타민 활성을 가진 지용성 화합물을 지칭하는 광범위한 명사라는 것을 알아야 하며, 타코페롤 (tocopherol) 이 가장 활동적인 사람이라는 것을 알아야 한다. 고온, 산, 안정성에 영향을 미치지 않지만, 산성 지방, 납, 철 환경에서는 쉽게 산화되고, UV 로 비추면 스스로 분해된다. 기능: 1. 항산화제로 사용되며, 산소를 수용할 수 있기 때문에 비타민 E 는 다원불포화 지방산과 레시틴이 산화되는 것을 방지하므로 cell membrane 의 무결성을 유지할 수 있다. 2. 비타민 A 를 산화 파괴로부터 보호하고 그 역할을 강화한다. 3. 비타민 E 와 요오드 화합물은 비타민 E 결핍과 관련된 증상이 발생하는 것을 예방하는 것으로 확인되었습니다. 4. 5. 심장질환, 관상동맥질환의 발생률을 낮춘다. 6. 비타민 E 는 체내의 면역반응을 강화하는 자유기기입니다. 일부 연구에 따르면 암암, 노화 방지와 관련이 있습니다. 그러나 널리 확인되지 않았다. 8. 9. 적혈구 막 안정성과 적혈구 합성을 향상시킵니다. 10. 대기오염으로 인한 효과를 줄여 폐의 피해를 줄인다. 11 세포 호흡을 유지하다. 12. 노인의 반점 감소
질문 2: 종합 비타민이 어떤 작용을 하는지 매일 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋다. 많은 사람들은 비타민이 심장병, 암, 백내장 등의 질병을 예방할 수 있다고 믿으며, VC, VE, VA, 카로틴 등은 특히 어떤 상황에서는 특별한 효능이 있는 것으로 여겨진다. 그것들은 항산화제라고 불린다. 어떤 면에서 항산화제는 좋은 물건인 것 같지만, 우리가 어떻게 그것들을 얻어야 하는지에 대한 문제는 사실 더 중요하다. 자연물을 먹는 것이 아니라 인공적으로 정제되거나 합성된 다차원제를 먹으면 인체에 많은 해를 끼칠 수 있다. 임산부가 VA 를 과도하게 섭취하면 태아 결함이 생길 수 있다. 보통, 하루에 당근 열 개를 먹어도 중독되지 않고, 당근 한 개에 의해 제기된 VA 를 섭취하면 우리 몸의 수요량을 초과할 수 있다. 영양 보충식품 판매를 하는 일부 사람들은 이 점을 이용하여 제품의 흡수 성능을 홍보하고 당근을 먹으면 흡수할 수 없다고 생각한다. 사실, 그렇지 않습니다. 당근은 완전한 음식이기 때문입니다. 카로틴이든 VA 든, 당근의 다른 식물 영양소와 함께 3D 상태로 상호 보완적으로 인체에 작용하기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 예를 들어, 담배에 인체에 해로운 니코틴이 들어 있다는 것을 알고 있다면, 흡연자는 하루에 20 개비의 담배를 피우면 즉시 독살되지 않지만, 담배 한 개비에서 정제된 니코틴은 성인 코끼리 한 마리를 독살할 수 있다는 느낌이 더 들 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 담배명언) 물질의 분리나 추출은 종종 물질의 무결성을 변화시키고, 일부 분리된 물질은 친산화제가 되어 수십억 개의 유해한 자유기반을 만들어 낸다. 예를 들어, VC 가 귤에 있을 때 항산화제로 귤을 떠나면 자유기반을 만들어 인체에 해를 입힌다. 귤은 가장 효과적인 성분으로 VC 로 여겨지지만, 과학자들은 나중에 귤의 다양한 식물 영양소가 인체 면역계에 더 유익하다는 것을 발견했다. 우리가 인공적으로 가공된 VC 를 너무 많이 섭취하면 심장병, 암에 걸리기 쉽다. 심지어 그것에 대한 의존도를 초래하기도 하는데, 일단 더 이상 사용하지 않으면 패혈증이 생길 수 있다.
질문 3: 복합비타민을 먹는 이점 복합비타민은 이름에서 알 수 있듯이 단일한 비타민이 아니라 각종 비타민이 일정량의 비율에 따라 합성되는 복합제형이다.
비타민은 인체의 건강을 보호하고, 성장과 발육을 촉진하고, 생리기능을 조절하는 데 필요한 일종의 유기화합물이다. 이 화합물들은 모두 천연식품에 존재하며, 일반적으로 체내에서 합성하거나 합성량이 적어서 수요를 충족시키지 못한다. 일부 사람들의 식습관과 영양지식 부족, 현대인의 생활방식 변화로 이상적인 균형 잡힌 식사 패턴을 달성하기 어려웠기 때문에, 권위 있는 당국에 따르면 우리나라 대부분의 사람들은 일상생활에서 특정 비타민과 미네랄을 균형 있게 제공할 수 없는 것으로 조사됐다. 칼슘 부족, 철, 비타민 A, B2 가 보편적이며 아연 부족, 셀레늄, 비타민 B1, 비타민 C 도 흔하다. 그래서 영양소 보충제를 복용할 필요가 있다.
영양실조의 경우 종종 다양한 비타민이 부족하므로 복합비타민을 보충해야 한다. 여러 영양소가 부족하지만 하나만 보충하면 다른 비타민과 미네랄의 흡수와 대사를 방해할 수 있기 때문이다.
복합 비타민의 적용 가능한 인구
1. 식사가 불규칙하고 불균형하며 편식하고 편식을 하며 하루 세 끼를 보장할 수 없다.
2, 추운 환경에서 일하는 사람.
3. 대량의 흡연, 과음, 고의로 체중을 조절하는 사람, 계란, 우유, 육류를 만지지 않는' 순채식주의자' 와 같은 나쁜 생활습관이 있다.
4, 모성 또는 환자와 같은 특별한 생리주기에서.
5, 노인. 이것은 복합 비타민을 보충해야 하는' 주력군' 이다. 나이가 들수록 노인의 신체 각 방면의 기능이 떨어질 수밖에 없고, 치아가 좋지 않은 것도 그들이 자주 겪는 문제이기 때문에 적당량의 비타민 보충은 더욱' 대세의 추세' 이다. 비타민 보충이 심혈관 및 뇌 혈관 질환 예방에 큰 도움이 된다는 보도도 있었다.
복합비타민 먹는 법
1, 정규제형을 선택해야 한다. 국가부에서 수여한 표준 처방전이 없는 의약품 규격의 복합비타민을 복용해야 한다.
2. 매일 의사나 영양사가 추천하는 합리적인 복용량에 따라 보충해야 한다. 추천량 기준에 따르면 일반적으로 불량반응은 없지만 일단 과용하면 복부 불편함, 설사, 출혈, 계발성 부족 등의 문제가 발생할 수 있다.
3. 비타민 보충은 장기적이고 규칙적인 과정이므로 장기간 복용해야 일정한 효과를 얻을 수 있다. 동시에 비타민을 보충하는 동시에 식사의 역할을 소홀히 해서는 안 되며, 과일과 채소를 먹지 않으면 안 된다. 그렇지 않으면 여전히 헛수고가 된다.
복합비타민으로 단일 비타민을 보충할 수 있습니까?
명백한 어떤 비타민 결핍이라면 단일 비타민을 보충해야 하는데, 이 경우 복합비타민으로 보충할 수 없다. 치료량에 도달할 수 없기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민) 보충품종과 수량도 많을수록 좋지 않고, 일부 비타민과 미네랄을 장기간 과도하게 섭취하면 중독될 위험이 있다. 어떤 비타민 과다 섭취를 피하기 위해 몇 가지 단일보충제를 동시에 복용하는 것도 주장하지 않는다.
질문 4: 비타민을 먹으면 어떤 이점이 있습니까? 비타민은 인체의 건강을 유지하는 데 필요한 물질로, 필요량은 적지만 체내에서 합성할 수 없기 때문에 음식에서 보충해야 합니다. 비타민은 인체의 정상적인 성장과 발육을 유지하고 각종 생리 기능을 조절하는 데 매우 중요하다. 인체에서 가장 쉽게 부족한 비타민 a: 암 예방; 정상적인 시각을 유지하고 야맹증을 예방하다. 점막의 정상적인 기능을 유지하고 저항력을 향상시킵니다. 뼈와 치아의 정상적인 발달을 유지하십시오. 피부를 반들반들하게 하다. 비타민 B1: 신경계 기능 강화; 심뇌의 정상적인 활동을 유지하다. 아이들의 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다. 영양실조성 무좀병을 예방하다. 비타민 B2: 구강 및 위장 점막의 건강 유지; 수정 가능, 눈 시력 유지, 백내장 방지; 피부가 거칠어지는 것을 방지하다.
비타민 B3: 피부 건강 유지; 혈압을 낮추고 혈액 순환을 유지하십시오. 신경계의 정상적인 작동을 돕는다. 비타민 B5: 항체 제조에 참여하여 면역력을 향상시킵니다. 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 바꾸는 것을 돕는다. 비타민 B6: 몸과 정신체계를 건강하게 유지한다. 체내 나트륨, 칼륨 균형을 유지하고 체액을 조절한다. 피부염, 탈모 방지; 적혈구 제조에 참여하다. 인슐린의 정상적인 기능을 유지하다. 엽산: 빈혈을 예방하기 위해 적혈구와 백혈구 제조에 관여합니다. 발육 불량, 모발 회색, 조백 등을 예방하다. 비타민 B12: 골수 적혈구 제조에 참여하여 악성 빈혈을 예방합니다. 뇌신경이 파괴되는 것을 방지하다. 비타민 c: 유리 기초에 대항하여 암을 예방하는 데 도움이됩니다. 콜레스테롤을 낮추다 신체의 면역력을 높이다. 상처 치유에 도움이됩니다. 칼슘, 철 흡수 촉진 괴혈병을 방지하다. 비타민 D: 칼슘, 인 흡수를 촉진하여 어린이의 치아와 뼈의 발육을 돕고, 성인 뼈에 필요한 칼슘을 보충하고, 골다공증, 구루병, 골연화증을 예방한다. 근시를 예방하다. 비타민 e: 유리 기반, 미용, 노화 과정을 지연시킵니다. 암 및 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이됩니다. 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 영아 빈혈을 예방하다. 월경의 이상 현상을 줄이다. 비타민 k: 응고 효과; 골격 세포의 보수와 성장에 도움이 된다.
질문 5: 종합비타민은 어떤 책에서' 종합비타민 1 부' 를 먹는다는 게 무슨 뜻인가요? 여러 가지 비타민을 보충하는 약품들이 정규약국에서 혜씨가 생산한' 선예금' 33 조각 30 조각을 매일 한 조각
질문 6: gnc 여성종합비타민은 어떤 효과가 있나요? 업무 스트레스 해소, 영양 균형 조정, 면역력 강화, 한동안 먹었는데 기분이 좋았어요. 정말 아프지 않아요.