요가는 익히 알고 계시는 분들이 많을 거라 생각하지만, 낯설다고 해서 할 수 있는 건 아니죠. 요가는 몸의 유연성이 요구되기 때문이죠. 요가 수련을 보면 나는 이미 자신을 먼저 부정해 본 적이 없다.
그렇지만 오늘은 요가의 여러 자세에 대해 이야기하거나 요가의 어려움에 대해 이야기해보려고 합니다. 결국 요가를 할 때 어떤 옷을 준비해야 하는지 알려드리고자 합니다. 옷을 준비하면 운동을 더 잘할 수 있어요.
1. 스포츠 브라
의류의 첫 번째 중요한 포인트는 속옷이며, 반드시 착용해야 합니다.
우선 스포츠 브라는 충격에 강하고 고정적인 지지력을 제공할 수 있습니다. 가슴은 지방과 가슴만 있고 뼈는 지지하지 않으며 심지어 연골도 지지하지 않고 충격을 잘 받쳐줍니다. - 증거와 처짐.
두 번째로, 스포츠 브라는 당황함과 산만함을 피할 수 있습니다. 많은 요가 자세에는 뒤집기, 고개를 숙이거나 엎드리는 동작이 포함됩니다. 비슷한 경험이 있었습니다.
전문 스포츠 브라도 통기성이 좋고 땀 배출 효과가 뛰어나다. 일반 속옷은 이런 효과가 없을 뿐만 아니라 두꺼워질 수도 있다.
마지막으로 스포츠 브라는 신축성이 좋아 움직여도 흔들리지 않습니다. 일반 속옷은 이런 일을 할 수 없습니다. 매우 타이트하고 구속감이 있습니다. 특히 다양한 슬리밍 및 바디 뷰티 속옷은 확장할 수 없거나 크게 확장하면 이동합니다. 여자 친구들은 속옷이 제한적이고 움직이는 느낌을 확실히 이해할 것입니다.
스포츠브라는 그동안 많이 회자됐는데, 한마디로 전문가용 스포츠브라는 있어야 한다. 요가매트가 없다고 해도 과언이 아니지만, 전문가용 스포츠브라는 꼭 입어야 한다.
2. 요가복
요가복에는 두 가지 일반적인 유형이 있는데, 하나는 꽉 조이고 속건성이고 다른 하나는 헐렁한 면과 린넨입니다.
타이트하고 속건되는 타입으로 생기있고 건강한 느낌을 선사하며 속건성이 특징으로 인체라인의 아름다움과 높은 유연성을 보여줍니다.
루즈한 면과 린넨 옷은 차분한 분위기와 젠(Zen) 느낌을 줍니다. 면과 린넨 옷은 편안함과 통기성이 좋은 것으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 면, 린넨 의류는 땀을 흘리면 젖고 무거워지기 때문에 단시간에 말리기가 쉽지 않습니다.
요가복은 개인 취향이나 요가 종류에 따라 속건성이나 면, 린넨 소재를 선택할 수 있다. 예를 들어 댄스요가, 특히 포크댄스 요가, 면과 린넨 소재의 의류는 매력을 더할 수 있다. 움직임의.
3. 장갑과 양말
장갑은 요가 운동에 거의 사용되지 않으며, 대부분 공중 요가 운동에 등장합니다.
양말, 전문 요가 양말이 있는데 가격은 10 위안 이상에서 수백 위안까지 매우 다릅니다.
저는 생리 중과 음요가를 할 때 두 가지 상황에서 요가를 할 때 요가 양말을 신습니다. 물론 월경 중에도 음요가를 수련하지만, 요가 수련 시에는 언제든지 양말을 신지 마세요. 음요가를 수련할 때는 일반 양말을 신어도 됩니다.
제가 관찰한 바에 따르면 요가 양말은 요가 수련에 큰 방해가 될 수 있습니다. 한때 헬스장 회원들이 요가 양말을 신고 연습하는 걸 좋아하는 것 같았는데, 이후 전면적으로 금지시켰고, 음요가 수업 시간 외에는 다른 운동도 허용하지 않습니다.
예를 들어 같은 구간에서 나무 자세를 연습할 때 양말을 신으면 요가 양말 밑창에 미끄럼 방지 접착제가 붙어 있기 때문이다. 나무자세를 할 때 허벅지가 쉽게 빠지지 않습니다. 그러면 하향 개 자세를 할 때 양말을 벗어야 합니다. 양말과 매트 사이에 미끄러짐은 없지만 발이 양말 안에서 움직이기 때문에 시술자에게 방해가 됩니다.