먼저 업무를 합리적으로 정리하고 지나치게 긴장하지 마세요. 일은 항상 끝이 없습니다. 오늘 끝내지 못하면 내일 해야 합니다. 부하 직원이 해줄 수 있는 일을 항상 해서는 안 됩니다. 긴장을 없애는 방법을 배우고, 바쁜 일정에서 벗어나 휴식을 취하는 방법을 배우십시오.
둘째, 규칙적인 생활을 해야 합니다. 일해야 할 때 일하고, 먹고 싶을 때 먹고, 쉬어야 할 때 쉬고, 매일 일정량의 오락 시간을 마련하십시오. 편안하고 규칙적인 생활만이 인체의 건강을 보장할 수 있습니다. 매일 7시간의 수면을 보장해야 하며 오랫동안 "수면 빚"을 져서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 인체가 "입금하고 수집"하게 됩니다.
셋째, 신체운동을 강화하세요. 매일 30분씩 운동하도록 계획하는 것이 가장 좋습니다. 일이 너무 바쁘다면 일주일에 적어도 몇 번씩은 야외에서 운동을 하세요. 복싱, 공놀이, 달리기 중 하나를 선택하세요. 실제로 최고의 운동은 장소나 조건에 구애받지 않고 안전하며 특히 중장년층에게 적합한 걷기이다.
넷째, 인간의 몸은 기계와 같습니다. 정기적인 점검과 유지관리가 필요합니다. 잠재적인 병변을 조기에 발견하고 조기에 치료하려면 1~2년마다 신체검사를 받는 것이 가장 좋습니다.
높은 연봉이 장수로 이어지지 않는다는 사실은 사회 전체의 관심을 끌 뿐만 아니라 우리 지식인 모두에게 경종을 울려야 한다. 건강은 유익이고 건강은 부이기 때문에 우리는 건강을 스스로 챙겨야 합니다. 좋은 생활 방식은 건강과 장수의 기본 보장입니다. 마음을 편안하게 하고, 규칙적인 생활을 하고, 더 많이 쉬고, 피로를 덜 느끼는 것만이 더 오래 살 수 있습니다.