노인 오한 건강 지식?

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오한, 기온이 점점 추워지고 있는데, 신체 기능이 떨어지는 노인에게 오한은 어떻게 양생해야 할까? 제가 여러분께 소개하겠습니다. 당신에게 유용하길 바랍니다! < /p>

노인 대한양식품 < /p>

1: 따뜻한 음식 < /p>

한의사는 양고기, 개고기, 계원, 부추, 호두, 기장 등 음식이 온양익이 있다고 생각한다 반면 오리고기, 게, 바나나, 오이, 배, 녹두, 수박, 빙당 등 차갑거나 차가운 음식은 적게 먹는 것이 좋다. < /p>

2: 메치오닌 함유 식품 < /p>

저온은 인체 소변에서 크레아틴 배출을 증가시키고 지방 대사를 가속화한다. 크레아틴 합성과 지방 대사는 모두 메틸기가 필요한데, 이 메틸기는 메치오닌 에서 제공할 수 있다. 메치오닌 () 는 인체에 필요한 8 가지 아미노산 중 하나이며 아미노산이 풍부한 음식으로는 참깨, 해바라기, 잎채소 등이 있다. 노인에게 돼지 피를 많이 먹어도 무방하다. 돼지혈의 아미노산 비율은 인체와 매우 가까워 흡수가 쉬워 소화 기능이 떨어지는 노인들이 먹기에 적합하다. < /p>

3: 칼슘 함유 식품 < /p>

의학 연구에 따르면 추위를 두려워하는 것은 음식에서 미네랄 부족, 특히 칼슘 결핍과 관련이 있으며 심근, 혈관 및 근육의 신축성과 흥분성에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 겨울에는 우유, 콩제품, 새우 껍질 등 칼슘이 풍부한 음식을 많이 먹어도 좋다. 또 당근, 고구마, 연근, 대파, 감자 등 뿌리채소에는 미네랄이 많이 함유되어 있어 자주 먹으면 인체의 내한성을 높일 수 있다. < /p>

4: 비타민이 함유된 음식 < /p>

저온은 체내 비타민의 대사를 가속화하므로 음식에 제때에 보충해야 한다. 비타민 A 는 인체의 내한성을 향상시킬 수 있다. 비타민 C 는 인체의 추위에 대한 적응력을 높일 수 있다. 따라서 겨울철에는 동물 간 당근 호박 등 비타민 A 가 풍부한 음식과 신선한 채소 과일 등 비타민 C 가 풍부한 음식 섭취량을 적절히 늘려야 한다. < /p>

5: 요오드 함유 식품 < /p>

인체 갑상샘은 갑상샘이라는 호르몬을 분비하여 열 효과를 낸다. 갑상샘소는 요오드와 티로신으로 이루어져 있는데, 티로신은 체내에서 합성할 수 있지만 요오드는 반드시' 용병' 에 의지해야 한다. 따라서 겨울철에는 다시마, 김, 조개류 등 요오드가 풍부한 음식을 적당히 많이 먹어야 한다. < /p>

6: 철분 함유 식품 < /p>

연구에 따르면 많은 여성들이 겨울철 추위를 두려워하는 것은 체내 철분 결핍과 관련이 있는 것으로 나타났다. 따라서 추위를 두려워하는 여성들은 동물의 피와 간 등 철분이 풍부한 음식을 적당히 많이 섭취할 수 있다. 동물성 음식 중의 철은 헤모글로빈 철로, 인체에 섭취된 후 흡수율이 높다. 특히 동물의 혈액은 철의 흡수율이 22 이상에 달할 수 있다. 목이버섯, 다시마, 참깨 등과 같은 식물성 식품은 철분도 높지만 흡수율이 낮아 10 정도 됩니다. < /p>

노인오한양생은' 오병' < /p>

뇌졸중 예방 < /p>

자료에 따르면 약 70 명의 뇌졸중 환자가 겨울에 많이 발병하기 때문에 전문가들은' 겨울신경과의 전염병' 이라고 부른다. 왜 겨울에 뇌졸중이 잘 발생합니까? 겨울철 기온이 낮고, 몸이 추위에 시달리고 * * * 이후 전신모세혈관이 수축되고, 혈액순환 외주저항이 커지고, 좌심실과 뇌의 부하가 심해져 혈압이 높아지고 혈전이 촉진돼 뇌졸중이 발생하기 때문이다. 뇌졸중 발병이 급하고, 진척이 빠르고, 치사율 수치가 높기 때문에 한겨울 철에는 뇌졸중 예방 작업을 잘 해야 한다. 뇌졸중 예방은 우선 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 당뇨병 등 원발 발병 치료를 잘 해야 하고, 둘째, 갑작스러운 현기증, 심한 두통, 시력 불명, 팔다리 마비 등 전조 증상을 제때에 발견하는 데 주의를 기울여야 한다. 이 증상을 만나면 빨리 병원에 진찰해야 한다. < /p>

방심경색 < /p>

따라서, 노인들은 한겨울에 야외 체육 단련을 강화하고, 방한온을 중시하며, 실온은 15 C ~ 18 C 로 조절하는 것이 가장 좋다. 한악의 침범을 방지하고, 신병을 유발한다.

의사의 지도 하에 용전 지질 강하, 혈관 확장, 심근결혈 저산소증을 예방하는 약도 적용할 수 있다. < /p>

가려움 방지 < /p>

노인 패널 퇴행성 위축, 피지선 기능 감퇴 따라서, 노인들은 한겨울 음식 조리에 주의하고 신선한 채소, 과일 및 콩제품, 금식 고추 마늘 등 * * * 성음식을 많이 먹어야 하며, 양혈익기, 피부 가려움을 가라앉히는 한약치료 (예: 흑참깨, 육미지황환, 구기자지황환 등) 도 선택할 수 있다. < /p>

위병 예방 < /p>

한겨울, 인체는 추위에 시달리고 * * * 이후 혈중 조직아민이 많아지고 위산 분비가 왕성하며 위장에 경련성 수축이 일어나고 기체 저항력과 적응성도 떨어지므로 위병이 있는 노인들은 겨울에 병이 재발하기 쉽다 따라서 겨울철 노인들은 위가 따뜻해지는 것에 각별한 주의를 기울여야 하며, 음식은 부드럽고 담백하며 소화하기 쉬운 음식을 선택하는 것이 좋다. 그리고 적게 먹고, 생식을 피하고, 추위를 피하고, 담배를 끊고, 신체 운동에 적극적으로 참여하고, 위장 혈액 순환을 개선하고, 위병의 발병 기회를 줄여야 한다. < /p>

감기 예방 < /p>

노인감기는 한겨울 계절의 흔한 병으로, 많이 발병하여 이 병은 큰 문제가 아니라고 말하지만, 제때에 치료하지 않으면 폐렴, 폐심병, 천식, 만성 기관지염 등 생명을 위협하는 합병증을 유발하기 쉽다. 보도에 따르면 노인의 폐 감염 사망률 수는 36 에 달한다고 한다. 따라서 한겨울, 노인들은 추위에 강한 단련을 강화하고, 음식을 잘 조절해야 하며, 매일 찬물로 세수하고, 뜨거운 물로 발을 씻어 면역력을 높이고, 항병력을 강화하고, 감기를 예방하는 것이 좋다. < /p>

노인건강보건지식 < /p>

1, 신중식: < /p>

2, 신중약: < /p>

노인용 약주의 팁은 나이가 들면서 노인의 간 해독 기능과 신장 디톡스 기능이 모두 약하다는 것을 시사한다 전문가들은 노인들이 감기에 걸리면 항생제를 남용하지 않도록 하고, 감기에 걸리면 병원에 가서 링거를 맞아서는 안 된다고 조언한다. 약을 너무 많이 먹고, 조금씩 부지런히 하면, 몸에 내성이 생기기 때문이다. 많은 노인들은 한약을 먹으면 몸에 부작용이 적다고 생각하지만, 그렇지 않다면 모두 약 3 분의 독소라는 이치를 알아야 한다. 따라서 양약이든 한약이든 가급적 많이 사용하지 마세요. 또 보약을 너무 많이 먹으면 건강에도 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않다. 녹용, 인삼, 동충하초 등을 너무 많이 먹으면 코출혈, 입 건조 등의 증상이 나타난다. 보신을 원하시면 의사의 지도 아래 꼭 복용하셔야 합니다. < /p>

3, 신중함: < /p>

많은 노인들이 나이가 들면서 자신의 마음을 잘 조정하지 못하고, 늘 심리적으로 균형을 맞추고, 화를 잘 낸다. 전문가들은 감정이 지나치게 흥분된 것이 예로부터 노인 건강의 천적이라고 시사한다. 특히 심장병과 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들은 자신의 감정을 잘 조절해야 한다. 충동은 마귀라는 이치가 모두가 잘 알고 있다고 믿는다. 너무 흥분하면 혈압이 높아지고 심장 박동이 빨라지고, 이미 굳었던 심혈관 혈관이 파열된 후 출혈이 일어나 심근경색, 뇌졸중 등의 질병을 유발하기 때문이다. < /p >