에어리얼 요가는 남녀노소 누구나 할 수 있습니다.
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AntiGravity Yoga는 전통적인 요가와는 다른 새로운 유형의 요가입니다. 지붕에 매달린 실크 해먹을 사용하여 수행자가 모든 동작을 완료할 수 있습니다. 하지만 일반 요가처럼 정신적 평화를 가져올 수도 있습니다. 이 스포츠의 창시자는 미국인 크리스토퍼 해리슨입니다.
50세의 해리슨은 세계적인 체조 선수였으며 나중에는 전문 댄서가 되었습니다. 장기간 전 세계를 돌며 많은 부상을 입었던 그는 나중에 상처 치유가 긍정적인 태도와 불가분의 관계이며 요가가 기분을 완화하는 데 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.
기존의 요가 반전과 달리 반중력 수업의 상향 움직임은 무게 없이 완성됩니다. Cutoro는 다음과 같이 말했습니다: 척추에 압력이 전혀 가해지지 않기 때문에 반중력 요가는 좋은 의학적 효과가 있습니다. 물구나무서기나 일반적인 동작을 할 때 전보다 균형감이 좋아지고, 평소에 사용하지 않는 근육을 단련하는 데에도 도움이 됩니다. ”
미국 운동 협의회 대변인 제시카 매튜(Jessica Matthew)는 반중력 요가에 대해 다른 견해를 가지고 있습니다. 매튜는 “반중력 요가는 곡예, 블렌딩에 대한 사랑을 기반으로 합니다. 요가와 필라테스에서 흔히 볼 수 있는 운동과 동작입니다. 하지만 요가 강사로서 나는 그것이 요가의 한 형태라는 것을 인정하기 어렵다. ”
매튜는 이 코스가 힘을 키우고 유연성을 향상시킬 수 있다고 믿으며 물구나무서기가 주는 특별한 즐거움에 관심이 있습니다. “물구나무서는 몸의 혈액 흐름을 변화시킵니다. 그녀는 이렇게 말했습니다. “반중력은 수행자들이 두려워하고 혐오하는 것일 수도 있습니다. "
반중력 요가 동작은 강한 신체 협응이 필요하지 않습니다. 많은 초보자들이 연습하고 나면 혈류가 빨라지고 팔다리가 더 펴지는 것을 느낍니다. "주요 동작은 일반 요가보다 훨씬 쉽습니다. "한 실무자가 이렇게 말했습니다.
해리슨은 미국 뉴욕 맨해튼에 스튜디오를 두고 매주 수업을 진행하고 있습니다. "저에게 (반중력 요가)의 가장 중요한 의미는 포용성입니다. 엄마가 운동을 하고 싶은데 허리가 안 좋으신데... 반중력 요가를 해주시는데 효과가 좋아요. 우리 엄마는 할 수 있고 누구나 할 수 있어요. ”