드디어 남자들이 왜 헬스장에 가는 것을 좋아하는지 알겠다
몸을 튼튼하게 하고 면역력을 강화하다. 당신이 들어 본 적이 없다는 말이 있습니다. 피트니스는 성형과 같습니다. 마침내 사람들이 왜 차를 작은 아내로 취급하는 것을 좋아하는지 이해합니다.
남자가 차를 작은 아내로 생각하는 것도 우스갯소리다. 애차는 대부분의 남자의 * * * 통점이라고 할 수 있다. 이것은 이상하지 않다. 특히 지금은 자동차 조형 효능이 뛰어나다. 마침내 헬스장 곳곳에 거울이 있는 이유를 이해하게 되었다.
헬스하는 사람이 자신의 동작이 표준인지, 기기와 같은 동작인지 수시로 볼 수 있도록, 반드시 행동 기준을 정해야 하고, 정확하게 힘을 내야 한다
또한 언제든지 자신의 몸매를 보여 주는 것이다. 좋은 몸매는 헬스를 통해 유지해야 하고, * * * 몸매가 좋지 않은 사람은 운동을 강화해야 한다. 마침내 왜 다들 헬스장에 가는 것을 좋아하는지 알게 되었다. 마침내 남자가 왜 헬스장에 가는 것을 좋아하는지 알게 되었다. 유혹력이 너무 크다
꼭 여자의 몸매를 보러 가는 것은 아니다. 어떤 남자는 자신이 강해 보이는 느낌을 좋아한다. 어떤 남자는 다이어트를 하는 것 같다. 헬스장에 가는 것은 몸을 건강하게 하기 위해서다. 그래서 이것은 사람에 따라 달라진다. 헬스장은 왜 대부분 잘생긴 남자 * * * *
그들은 모두 지나치게 일반인의 끈기를 가지고 있어야 헬스를 견지할 수 있고, 체질이 좋으면 정신적인 면모도 좋아져서, 사람은 보기 좋다.
점점 더 많은 남자들이 헬스장
에 들어가는 이유를 마침내 깨달았다하하, 하기 쉬워요. 만약 당신이 진심으로 자신의 몸을 좀 더 잘 단련하고 싶다면, 키가 크고, 강건하고, 세련되고, 균형 잡힌, 소탈하고, 정옥립, 풍채가 좋은 몸매와 체질을 단련하고 싶다면, 나의 개인적인 성공 경험에 근거하여, 자신의 단련 방식을 수정하고, 다음과 같은 전체적인 강신 단련 방식을 채택하여 단련하는 것이 좋습니다. < /p
첫 번째는 아침 40 분에서 60 분 일찍 일어나는 습관을 기르는 것이다.
둘째, 아침에 일어나서 밖에 나가 먼저 달리기를 하고 몸을 미열로 뛰어가면 된다. 매일 아침 운동을 하기 전에 필요한 준비 사항으로.
셋째, 라디오 체조를 하거나 간단한 무술 루틴을 배우거나 무술을 연습하는 기본적인 동작을 배우는 것입니다. 주의: 처음 무술을 배울 때, 먼저 신의를 요구하지 않고 모양을 추구해야 한다는 점에 유의해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 자신의 손동작이 무술을 연마하는 사람의 손놀림에 부합할 수 있도록 보장할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 자신감명언)
넷째, 매일 아침 운동을 할 때 심호흡을 한 후 단숨에 하늘을 향해 최선을 다한다. (자신의 폐활량, 기질, 목소리의 거량을 단련하고 높일 수 있다.) 매일 제자리에서 이륙하고, 제자리에서 이륙하고, 높이 뛰고, 뛰며, 높이 뛰는 운동을 많이 하고, (몸의 높이와 각 부위의 근육의 강건함과 선의 아름다움을 효과적으로 촉진하는 동시에 점프력, 폭발력, 지구력, 달리기 속도, 출발 속도를 높일 수 있다), 철봉, 평행봉 운동을 많이 한다
다섯째, 매일 잠자리에 들기 전에 녹차물 한 잔을 준비한다. 아침에 일어나면 제일 먼저 차가운 녹차물에 뜨거운 물을 넣은 뒤 공복에 마신다. (하나는 수면 후 피가 끈적해서 몸을 희석하는 것이다. 두 번째는 몸을 단련할 때 혈액 공급, 산소 부족 상태가 나타나지 않는 데 유리하다. 셋째, 체내 쓰레기를 청소하는 작용이 있어 신체의 소화 기능을 향상시키고, 얼마나 긴 고기, 특히 힘줄 고기에 도움이 된다. 넷째, 아침에 일어나면 운동할 때 나타날 수 있는 각종 신체 불편 상태를 없앨 수 있다. 다섯째, 아침에 일어나 공복에 녹차물을 마시면 지방육 (비계) 을 제거하는 의료효과가 있고, 아침에 일어나 공복에 녹차물을 마시면 매일 400ml 이상을 마셔야 한다.
여섯째, 매일 아침마다 꼭 배불리 먹어야 하고, 점심에도 잘 먹고 배부르게 먹어야 한다. 닭, 오리, 생선, 고기는 마음대로 먹을 수 있다.
하지만 저녁식사: 하나는 분식 (만터우, 빵, 국수, 과자, 과자 등) 을 적게 먹거나 먹지 않는 것이 좋다. 둘째, 닭, 오리, 생선, 고기를 적게 먹는 것이 좋다. 셋째는 잘 먹으면 돼, 너무 배불리 먹지 마. 저녁 식사의 이 세 가지가 모두 긴 고기의 가장 유리한 조건이기 때문에, 섭취량이 너무 많아 긴 지방육 (비계), 힘줄 (살코기) 이 생기지 않도록 자신이 잘 파악해야 한다.
7 은 저녁 식사 2 시간 후, 밖에 나가서 팔굽혀펴기, 철봉 매달기, 평행봉 또는 집, 기숙사에서 양손으로 물구나무서기, 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기 운동을 하고, 몸의 열이 날 때까지 운동하면 된다. 몸이 적응한 후 운동량을 늘린다. 참고: 23 세 미만이 되기 전까지는 역도와 초강도 운동 (미서기 0, 웨이트 트레이닝, 스쿼트 포함) 을 할 수 없어 몸의 키가 커지고 다리 비만에 영향을 미칠 수 있습니다. 기억하십시오! 기억하십시오!
8 은 신화서점, 인터넷에서 신체단련, 무술을 연마하는 신체보호 및 보호 서적, 신체 단련을 위한 기술요령, 주의사항, 여성 호신술 무술로 열심히 공부한 뒤 구체적인 단련과 시행을 하는 것이 좋다.
상술한 각 조항은 귀하께서 꾸준히 유지해 주시기 바랍니다.
네가 오랫동안 견지할 수만 있다면, 생활의 이런 습관을 길러라. 특히 제 4 조, 제 5 조, 제 6 조에 따라 엄격하게 단련할 수 있다면, 나는 2 ~ 3 개월 동안 효과를 볼 수 있을 것이라고 확신한다.
만약 당신이 오랫동안 견지할 수 있다면, 3, 5 년도 걸리지 않는다면, 당신은 반드시 자신을 단련할 것입니다: 키가 크고, 세련되고, 잘생기고, 멋있고, 기질이 있고, 정옥이 있고, 풍채가 넘실거리고, 손을 들어 모두 칠선녀의 풍채가 드러날 것입니다. 잘생긴 미녀들이 당신 주위의 국면을 추앙하게 감싸는 것이 더 좋지 않을까요?
성공을 기원합니다! 마침내 모두가 히터 설치를 좋아하는 이유를 이해합니다
히터가 싸고 편리하며 깨끗하고 실용적이기 때문이다.
받아주셔서 감사합니다! 어렸을 때 왜 남자들이 린다이
를 좋아하는지 이해하지 못했다그것은 유능한 남자가 좋아하는 것이다. 임대옥 아무것도 하지 않으면 우는 것이다. 너는 매일 우는 여자를 대할 수 있다고 확신하니? 그녀를 먹일 경제적 능력이 있습니까? 마침내 잘 찍은 사람들이 왜 모두 정초점 렌즈를 좋아하는지 알게 되었다.
초점 고정 렌즈는 화질이 높고, 중저가 고정 렌즈도 최고급 줌 렌즈와 견줄 만하다.
이 때문에, 사진을 깊이 가지고 노는 사람들은 모두 줌 렌즈를 포기하고, 대신 초점 렌즈의 고화질을 추구한다!