정말 나체 요가가 있을까?
나체 요가는 사람들에게 구속과 장애물 없이 일종의 운동을 경험할 수 있게 해주며, 또한 사람들이 자유롭게 호흡할 수 있게 해준다. 신체 균형과 기능이 향상되어 세상으로부터의 분리감, 개방감, 해방감, 필요성, 환영의 느낌을 갖게 됩니다. ”
Yisheng Road는 “누드 요가의 목적은 신체와 자연의 긴밀한 접촉을 통해 신체적 제약을 제거하고 통합 상태를 달성하는 것입니다.”라고 말했습니다.
혈액 순환을 촉진합니다
요가를 하면 심장 박동이 빨라지고 혈액 순환이 강화됩니다. 요가는 적당히 어려운 운동이지만 땀을 많이 흘리게 합니다. 스스로 운동을 통해 몸을 비틀고 구부리는 자세를 취하면 원활하게 해독되고 좋은 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
미용
요가는 체중 감량 외에도 몸을 아름답게 할 수 있습니다. .요가를 할 때 스트레칭 운동을 자주 하면 피부의 탄력이 증가하고, 두피에 혈액이 더 많이 흐르고, 머리의 원래 색이 회복되고, 혈액 순환이 촉진됩니다!
스트레스 해소
요가를 해본 사람이라면 누구나 요가가 스트레스를 해소할 수 있는 유산소 운동이라는 것을 알고 있을 것입니다. 요가를 하면 기분이 매우 차분해지고 몸도 좋아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 하루의 피곤함도 해소됩니다. 이렇게 육체적, 정신적으로 휴식을 취하면 신체의 면역 기능이 향상되고 스트레스로 인해 몸에 쌓인 독소가 배출됩니다.
가소성
요가를 수련하면 몸의 균형을 유지하고 잘못된 자세로 인해 발생하는 경추증과 요추증을 개선할 수 있습니다.
주의 사항
요가를 수련하는 사람이라면 옷을 적절하게 입어야 한다는 것을 알고 있습니다. 특히 핫요가를 할 때 옷을 너무 많이 입으면 땀으로 인해 피부와 옷이 서로 달라붙기 쉽습니다.
몰래카메라 방지
누드 요가, 논란의 여지가 많은 요가 방법
누드 요가의 효과에 더해 사생활 보호 문제도 고려하는 여성들이 늘고 있다. 요가를 하면서 몰래 사진을 찍게 됩니다.
업계 관계자들은 좀 더 편안한 느낌을 주는 환경을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
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A. 요가 스튜디오에 가서 수련한다면 반드시 전문적이고 형식적이며 평판이 좋은 요가 스튜디오를 선택하세요.< /p>
B. 요가 스튜디오에서 누드 요가를 수련할 때는 상대적으로 닫힌 곳에서 해야 합니다;
C. 사실 누구나 누드 요가를 할 수 있습니다. 예를 들어 집에 혼자 있을 때는 문과 창문을 닫으면 됩니다.
일반 요가와의 차이점
네이키드 요가의 동작은 일반 요가와 완전히 동일하며, 헌신의 정도, 누드의 목적은 제약을 제거하는 것입니다. 몸.