눈은 가장 취약한 신체 조직 중 하나입니다. 눈에 문제가 생기면 불편한 증상이 나타날 뿐만 아니라 정상적인 업무와 공부에도 영향을 미치게 됩니다.
책을 자주 읽거나, 휴대폰이나 컴퓨터를 보면 시간이 지남에 따라 눈에 손상이 생기고, 건조함, 가려움증, 쓰라림, 붓기 등의 증상이 나타나기도 합니다. 안약을 자주 사용하면 눈 조직에 효과적으로 수분을 공급할 수 있을 뿐만 아니라 눈 질환을 예방할 수도 있습니다.
안약을 올바르게 사용하는 방법은 무엇입니까?
많은 사람들이 안약을 눈에 떨어뜨리기만 하면 된다고 생각하는데, 올바른 방법을 익히지 않으면 안구건조증을 완화할 수 없을 뿐만 아니라, , 심지어 눈에 손상을 줄 수도 있습니다.
실제로 점안액을 점안할 때는 한번에 두 방울 정도만 점안하면 되고, 그 이후에는 하루에 3~5번만 점안하면 눈을 보호할 수 있습니다.
눈 건강을 지키는 방법은?
1. 먼 곳을 자주 바라보세요
눈이 오랫동안 한 각도를 응시하면 쑤시고 건조함을 느낄 뿐만 아니라 시력이 흐려질 수도 있습니다. . 나타나다.
이때는 책이나 휴대폰, 컴퓨터에서 눈을 떼고 멀리 바라보도록 노력해야 합니다. 이렇게 하면 눈의 불편함을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 시력을 보호하는 효과도 있습니다.
2. 눈 운동
학교에 다니는 동안 매일 눈 운동을 해야 합니다. 그 목적은 근시 및 기타 눈 질환을 예방하는 것입니다.
그러나 많은 사람들은 졸업 후에 눈 운동을 잊어버립니다. 이제 일을 하려면 컴퓨터를 마주해야 하고 시간이 지남에 따라 눈 문제가 발생하기 때문에 퇴근 후에도 정기적으로 눈 운동을 해야 한다는 사실을 거의 알지 못합니다. 통증이 있는 경우에도 꾸준히 눈 운동을 하면 시력 보호에 아주 좋은 효과가 있습니다.
3. 눈에 온찜질
온찜질의 작동 방법은 매우 간단합니다. 깨끗한 면 수건을 뜨거운 물에 담가서 데운 뒤 짜기만 하면 됩니다. 최대한 온도가 나올 때까지 기다리세요. 적당한 시간 후에 눈에 발라주세요.
눈과 눈 주위의 혈액순환을 효과적으로 촉진시키는 한편, 마이봄샘의 기능을 효과적으로 회복시켜 눈병 예방에도 매우 효과적입니다. 안구건조증, 안구건조증 등의 질병.
4. 차를 자주 마셔라
젊은 층의 경우 일상 음료로 우유, 음료수, 주스가 가장 좋은 선택이지만, 학생이나 사무직 근로자의 경우 주로 마신다. 녹차를 마시면 신체의 신진대사가 향상될 뿐만 아니라 방사선 예방에도 매우 좋은 역할을 합니다. 더 중요한 것은 녹차의 활성 성분이 안구건조증과 같은 질병을 예방하는 데 매우 효과적이라는 것입니다.
5. 아이크림 바르기
아이크림은 눈가의 주름을 완화하고 눈가 피부의 탄력을 개선해주는 효과가 있어 많은 여성들의 뷰티 필수품이다.
그러나 올바른 아이크림을 선택하면 눈매가 더욱 생기있어 보일 뿐만 아니라 눈의 피로와 피로도 완화시켜 사무직 직장인들에게 매우 적합하다는 사실을 많은 분들이 모르고 계십니다.
6. 하품을 자주 한다
하품은 매우 정상적인 생리적 현상이지만, 몸이 피곤하거나 졸린 느낌이 들면 계속해서 하품을 하는 분들이 많습니다.
모두가 알고 있듯이 하품을 하면 눈이 건조해지는 것도 예방할 수 있다. 하품을 할 때 눈을 세게 감으면 눈물샘을 자극해 눈물이 분비되고, 눈물은 눈 조직에 좋은 보습 효과를 주기 때문이다.
7. 따뜻한 물로 눈을 씻으세요
피부를 깨끗하게 유지하기 위해 많은 사람들이 거의 매일 아침, 점심, 저녁에 세안을 합니다. 세안 시 효과적으로 피부를 깨끗하게 해줄 뿐만 아니라, 정기적으로 눈을 헹구어 주어야 하며, 특히 따뜻한 물과 중성 세안제로 세안할 때 눈을 마사지하고 닦아주는 것은 건조함 등의 눈 질환 예방에 매우 효과적입니다. 눈과 안구건조증.
위에서는 안약의 올바른 사용법과 일상생활 속 눈 관리 상식을 소개했습니다. 눈의 조직압력을 효과적으로 완화함과 동시에 눈 질환의 발생을 효과적으로 예방할 수 있습니다.