농구 드리블 기본기 훈련

첫째, 가랑이 드리블

팔자를 둘러싸고 있는 가랑이 아래 드리블 훈련은 평소 훈련 중에 아래로 운송되는 타구점에 주의를 기울여 매일 목표를 정해야 한다. 예를 들어 50 번을 달성한 후 다음 동작을 하는 것이다.

역방향으로 팔자 드리블을 하는 것도 마찬가지다. 가능한 한 왼손과 오른손의 균형을 맞추는 효과를 훈련시킨다. 한 번 운수하는 팔자 드리블을 장악하면 두 번의 훈련을 시작하여 드리블의 구감을 천천히 키울 수 있다.

이어 세 번, 여러 번 운수하는 팔자 훈련, 이런 저수드리블 연습, 중심이 낮아 실전에서 더 나은 드리블을 할 수 있도록 도와주고, 빼앗기지 않도록 도와준다.

둘째, 가랑이 아래 공 잡기

빠른 양손 가랑이 밑에서 공을 잡고, 속도가 빨라서 공이 떨어지는 것을 방지해야 한다. 실전에서 연속적인 가랑이 아래 드리블하는 동작을 도울 수 있다.

셋째, 거미 드리블

거미드리블이란 몸의 중심을 그대로 유지하고 양손을 각각 몸 앞과 뒤에 두고 공을 가랑이 아래에서 움직이게 하는 것이다. 처음부터 마스터할 수 없다면, 앞에 있는 저수드리블에서 배우는 것이 좋습니다.

넷째, 오른손과 오른손이 낮은 드리블

드리블 훈련, 무게 중심은 반드시 낮춰야 한다. 왼손과 오른손이 낮은 드리블을 할 때는 가능한 한 손가락으로 드리블을 하고, 손가락의 힘을 높이며, 또 다른 방법도 드리블의 빈도를 높일 수 있다.

다섯째, 제자리 측면 가랑이 아래 드리블

많은 사람들이 가랑이 아래 드리블을 할 때 공을 잃기 쉬우며, 훈련에서는 두 다리의 가랑이 아래 드리블에 집중해야 하며, 드리블이 돌파할 때 더욱 수월해질 수 있다.