다이어트 중인 자매에게 조언해 주세요

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다이어트 중인 자매에게 조언 < /p>

1. 아침은 < /p>

점심을 많이 먹을 수 있다. 그리고 점심이 지나면 먹지 않는다. 다음날 아침을 먹을 때 어젯밤에 먹고 싶었던 것을 모두 격려로 삼을 수 있다 < /p>

2. 아침을 먹고 점심을 8 분 배불리 먹는다 < /p>

저녁을 적게 먹고 기름기를 적게 먹고 고기를 적게 먹어야 한다. 저녁을 적게 먹어야 한다 < /p>

3. < /p>

최소 한 달 동안 견지하고, 매일 음식이 담백하고, 간식을 먹지 말고, 밤을 새지 말고, 매일 음식을 담백하게 하고, 휴식을 규칙적으로 해야 한다. < /p>

4. 매일 줄넘기 1000 개 < /p>

밤에 밥을 먹지 않으면 정말 슈퍼 다이어트, 위가 좋지 않은 사람은 시도하지 말고 밥을 먹지 않으면 사과 오이 등을 먹을 수 있다. < /p>

5. 밥을 적게 먹고 물을 많이 마시고 운동을 많이 한다. 다리를 걸어 산책하면 된다. < /p >