1. 식단을 조절하세요. 일반적으로 붉은 대추, 용안, 호두, 신선한 포도 등을 더 많이 먹습니다. 양에는 제한이 없으며 신경쇠약증과 피로회복에 매우 좋은 보조치료효과가 있다.
2. 수면을 개선하세요. 잠자리에 들기 전에 담배를 피우거나 진한 차를 마시거나 커피를 마시지 마십시오. 신경을 자극하여 잠들기 어렵게 만듭니다. 침실의 가구를 개선하고 좋아하는 색상으로 장식할 수도 있습니다. 즉, 침실을 편안하고 압박적이지 않게 만드세요.
3. 자극을 줄이세요. 생활 및 작업 환경을 개선하고 스트레스와 자극을 최소화합니다. 장기간의 스트레스가 많고 힘든 일을 피하고, 일과 휴식의 균형에 주의를 기울이십시오. 필요한 경우 공부나 업무량을 줄일 수 있습니다. 신경쇠약이 완화된 후에는 원래의 학업과 업무를 재개할 수 있습니다.