자기 전에 다섯 가지 일을 해서 몸의 오래된 한기를 몰아내다
잠자리에 들기 전에 다섯 가지 일이 몸의 오래된 한기를 배출한다.
길이: 15-30 분. 수온: 40 도 정도. 수위: 발목 위의 손가락 폭 4 개 위치에 있습니다.
첫째, 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 발을 담그다
발을 담그는 이점
1. 혈액순환을 촉진한다. 2. 몸을 따뜻하게 하고 추위를 막는다. 3. 감기 예방. 4. 몸의 오래된 한기를 숨길 곳이 없게 한다.
둘째, 발바닥 마사지
마사지의 이점
1, 자궁은 멍이 들지 않고 자궁은 아프지 않다. 2, 여자 자궁이 더 좋은 냉기를 배출하도록 도와주세요. 3, 매월 그 며칠도 홀가분할 수 있다.
셋째, 잠자리에 들기 전에 뜨거운 우유 한 잔
잠자리에 들기 전에 뜨거운 우유 한 잔을 마시면 칼슘을 보충할 뿐만 아니라 잠을 잘 수 있고, 잠을 잘 수 있고, 신체의 항병 능력이 더 강하며, 폐경을 미리 예방할 수 있고, 유당이 견디지 못하면 뜨거운 물을 마시고 칼슘을 먹을 수 있다.
넷째, 자기 전에 복부 마사지
마사지의 이점:
1, 월경불조, 생리통 등에 좋다. 2, 온양익. 가스, 원기를 크게 보충하다. 3, 따뜻한 궁전, du 행, 습기 제거 등을 할 수 있습니다.
다섯째, 아침저녁으로 팥율무 한 잔
적팥, 팥, 율무, 리실, 오렌지 껍질, 담죽잎, 치자나무 등 건성위, 습기, 습기 등을 배합했다.