가을과 겨울에 어린이들에게 햇볕을 더 많이 쬐게 하면 칼슘의 손 씻기를 촉진할 수 있으며, 특히 외출이 어려운 시기에는 햇볕을 쬐기에 적절한 시기를 선택해야 합니다.
아이들이 햇볕을 쬐면 좋은 점이 많나요? 햇볕을 쬐기에 가장 좋은 시기는 다음과 같습니다. 아이들은 어떻게 햇빛 노출을 최대한 활용할 수 있습니까?
더 나은 칼슘 보충 효과를 얻으려면 야외에서 더 많은 시간을 보내거나 창문을 열어 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다. 1. 일광욕 시간은 계절과 태양의 자외선 강도에 따라 결정되어야 합니다. 시간이 너무 길면 피부가 일광화상을 입고 뇌에 산소가 부족해지며 현기증이 발생할 수 있습니다.
여름: 20분, 최대 30분, 봄과 가을: 30분, 겨울: 30~40분.
이것은 일반 사람들을 위한 것이며 임산부, 어린이 및 노인은 포함되지 않습니다. 이러한 특수 그룹은 칼슘이 더 많이 필요하므로 햇빛 노출에 더욱 주의를 기울여야 합니다.
또한 임산부는 두 사람의 칼슘 필요량을 감당해야 한다. 여름에는 하루 30분 정도 일광욕이면 충분하고, 겨울에는 하루 1시간 이상 일광욕하면 됩니다.
거동이 불편하다고 해서 하루 종일 실내에 있을 수는 없습니다. 햇볕을 쬐기에 가장 좋은 시간
하루 중 햇볕을 쬐기에 가장 좋은 시간대는 두 가지가 있습니다.
첫째, 오전 8시부터 오전 10시까지, 적외선을 쬐는 시간입니다. 광선이 우위에 있고, 자외선이 낮아서 사람들이 따뜻하고 부드러운 느낌을 갖게 하며, 혈액 순환을 촉진하고 어혈을 제거할 수 있습니다.
둘째, 오후 4시부터 5시까지는 자외선 중 아빔이 우세할 때 장내 칼슘과 인의 흡수를 촉진시켜 근력 강화에 도움이 됩니다
>뼈의 정상적인 석회화를 촉진합니다.
햇빛 아래에서 시간을 보낸 후에는 물을 더 많이 마시고 과일과 채소를 더 많이 섭취하여 적절한 비타민 C를 보충하세요. 이렇게 하면 멜라닌 생성을 억제하고 일광화상을 예방할 수 있습니다.
어린이 일광욕에 대한 오해. 먼저 실내에서, 그다음 야외에서 일광욕을 해야 합니다.
신생아의 경우 일광욕을 단계별로 해야 합니다. 먼저 햇빛이 들어오는 실내로 들어가 하루에 한두 번씩 햇볕을 쬐고, 햇빛에 노출되는 시간은 너무 길지 않아야 합니다.
이 시간에는 오전 10시 이전과 오후 4~5시 사이에 아기를 야외로 데리고 나가는 것이 가장 좋습니다.
자외선은 그다지 강하지 않아 아기에게 해를 끼치지 않습니다.
한낮에는 햇빛이 너무 강할 때, 특히 여름에는 아기의 피부가 너무 부드러워서 부모가 조심하지 않으면 아기를 데리고 나가지 않는 것이 가장 좋습니다.
< p>아기가 햇볕에 탈 것입니다. 부모는 이에 주의해야 합니다. 목욕 후 바로 햇볕을 쬐는 것은 바람직하지 않습니다.햇빛을 쬐면서 아기를 언급하지 마세요. 어른이라도 아기를 데리고 나가서 햇볕을 쬐면 땀이 나기 쉽습니다. 목욕을 하고 나면 목욕이 헛수고가 될 뿐만 아니라
아기를 앞뒤로 던진 것은 말할 것도 없고, 아기의 피부가 붉어졌다면 다시 씻어야 하기 때문입니다. 방금 목욕을 한 경우에는 햇볕에 탈 가능성도 더 높습니다.
또한 아기가 목욕에 대한 저항력을 갖게 됩니다.
아기가 배가 고프면 나가서 햇볕을 쬐는 것은 적합하지 않습니다. 밖에 나가 햇볕을 쬐는 것에 대해 이야기하기 전에 부모가 먼저 아기에게 먹이를주는 것이 가장 좋습니다. 햇볕을 쬐면서 '자외선 차단'에도 주의해야 합니다.
여기서 언급한 '자외선 차단'은 주로 자외선으로부터 보호하는 것인데, 자외선은 아기의 피부와 눈에 매우 해롭습니다. 부모는 아기를 데리고 일광욕을 해야 합니다.
날씨가 좋을 때는 아기의 머리와 눈을 보호해야 합니다. 아기를 위해 모자를 쓰거나 작은 선글라스를 준비하세요. , 햇빛을 직접적으로 받지 마세요.
햇빛을 쬐게 되면 아기의 몸에서 수분이 많이 손실된다는 점도 주의하셔야 합니다.
물을 충분히 준비하고 아기가 순종적으로 "햇빛 속에서 목욕"할 수 있도록 제때에 물을 보충하세요.