치아 미백은 구강 보건의 한 가지 방법이다. 아무도 노란 이빨을 갖고 싶지 않다. 사실 미백치아는 스스로 해결할 수 있다. 일상생활에는 치아를 미백하는 방법이 많다. 그렇다면 미백치아는 어떤 음식을 먹기에 적합한가? 치아 미백의 비결은 무엇입니까? 미백 치아의 음식, 그리고 비결이 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1, 치아 미백 음식
1, 경피가있는 과일과 채소
당근, 사과, 배추, 셀러리와 같은 것들이죠. 씹는 과정에서 그들은 칫솔처럼 치아를 청소할 수 있다.
2, 파삭 파삭 한 치즈
치아의 음식물 찌꺼기를 제거하고 세균의 침입을 효과적으로 막을 수 있다.
3, 감귤류 과일
레몬, 유자, 귤, 오렌지와 같은 것들이죠. 그들은 타액의 대량 분비를 촉진시켜 치아를 깨끗하게 하고 입안에 유해한 미생물의 발생을 억제한다.
4, 딸기
딸기에도 과일산이 많이 들어 있어 치아 미백에 좋다.
5, 우유
우유의 칼슘은 유약을 강화하고 하얗게 하는 데 도움이 된다.
2, 치아 미백 팁
1. 베이킹 소다에 소금 추가
매일 이를 닦을 때, 적당량의 소다에 소금을 넣고, 물을 넣고, 고루 섞고, 너무 희석하지 말고, 치아에 바르는 것을 기준으로 깨끗한 천이나 칫솔로 가볍게 양치질을 하면 된다.
2. 식초 미백 치아
진초나 백초를 입에 1 분에서 3 분 정도 담갔다가 뱉고 이를 닦아낸다. 이 효과는 매우 좋지만 치아는 매우 시큼하고 무감각해서 약 2 개월에 한 번 정도 한다. 그렇지 않으면 치아에 불리하다. 입냄새가 나는 사람들도 이 방법에 적합하다.
3. 땅콩 화이트닝 치아
땅콩을 먹어도 치아를 희게 할 수 있고, 땅콩을 먹는 과정 자체는 치아를 청소하는 과정이며, 땅콩을 먹으면 치아의 더러움도 따라서 배를 떨어뜨려 치아를 청소하는 역할을 한다.
4. 오렌지 껍질 분말 칫솔질
귤껍질을 말려 가루로 갈아서 치약과 섞어서 이를 닦으면 치아가 금방 하얗게 된다. 그리고 강한 방부 멸균 작용도 있어 장기적으로 이를 효과적으로 고정할 수 있다.
5. 레몬즙 세안
매일 밤 양치질을 한 후 가제로 레몬즙을 묻혀 이를 문지르면 이가 희고 윤기가 나고 레몬의 세정력이 강하며 하얀 작용이 있으며 비타민 C 가 함유되어 있어 이를 튼튼하게 할 수 있다. 치아를 희게하는 좋은 방법입니다.
3, 치아를 보호하는 방법
1, 칫솔을 고르고, 칫솔을 제대로 닦는다
경모질의 칫솔로 이를 닦는 것은 치아에 대한 압력이 너무 커서 유약 (치아민감성과 공동을 유발함) 의 보호작용이 실패하여 잇몸이 퇴화한다. 반면 부드러운 칫솔을 사용하면 유약을 잘 보호할 수 있으며, 매일 원주식 스크러빙 방식으로 치아를 청소하는 것이 좋습니다. 2 분이 가장 좋습니다. 따라서 칫솔을 고를 때는 꼭 잘 보고 구매해야 합니다.
2, 치실로 치아 청소
치아 틈에 남아 있는 세균은 오랜 축적을 거쳐 플라크를 형성하기 쉬우며, 이는 충치와 치주병을 일으키는 주범이다. 치실을 하루에 한 번 이상 사용하는 것이 좋습니다. 이를 통해 치아 틈에 숨어 있는 치반을 제거하는 데 도움이 됩니다. 여학생들은 자신의 화장백에 치실이나 기타 세면용품을 넣어 언제 어디서나 청결하고 치아 건강을 보호할 수 있다.
3, 단단한 음식을 적게 먹어라
요즘 많은 사람들이 단단한 음식 (예: 얼음, 딱딱한 사탕, 호두 등) 을 즐겨 먹는다. 식감이 좋고 씹기 때문이다.
사실, 딱딱한 음식을 적당량 섭취하는 것은 치아보건에 좋다. 이를 계속 씹어 보건치아의 효능을 얻을 수 있지만, 지나치면 잇몸이 부러져 치아에 손상을 입히기 쉽다.
4, 적절한 치약 사용
현재 시장에는 각양각색의 치약이 눈에 띄고 있는데, 칼슘치약과 치약이 함유된 것은 무엇이든지 다 있다. (윌리엄 셰익스피어, 치약, 치약, 치약, 치약, 치약, 치약, 치약) 하지만 사실 치아를 보호하는 가장 중요한 것은 불화물이다. 다른 영양소를 함유한 치약은 치아 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라, 부적절하게 사용하면 유약을 부식시켜 잇몸이 퇴화하게 된다.
5, 음식 염색 방지
치아의 법랑질은 스펀지와 같아서 커피 콜라 레드와인 등 다양한 음식에 섞인 색소를 쉽게 흡착한다. 식후에 치아를 제때에 청소하지 않으면 색소를 축적하기 쉬우며, 시간이 지나면 치아 표면에 달라붙어 치아가 답답하고 누렇게 보이게 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)