미네랄의 기능은 무엇인가요?

미네랄은 크게 거대원소와 미량원소 두 가지로 구분됩니다. 칼슘, 마그네슘, 인, 망간, 구리 등은 주로 미량원소입니다. 예를 들어 인체에 칼슘이 부족하면 약해질 수 있습니다. 뼈나 치아. 마그네슘이 부족하면 근육통이 발생할 수 있습니다. 철분이 부족하면 빈혈 등이 발생할 수 있습니다. 미네랄은 인체 합성효소에도 영향을 미칩니다. 미네랄은 효소와 결합하여 신진대사를 돕습니다. 효소는 대사과정에서 없어서는 안 될 단백질이며, 미네랄은 효소를 활성화시키는 역할을 하며, 인체가 미네랄을 충분히 섭취하지 못하면 신진대사에 영향을 미치게 됩니다. 인체의 신진대사 과정에서 미네랄도 체외로 대사되는데, 미네랄의 생리작용량이 독성량에 매우 가깝기 때문에 과도하게 보충할 수 없습니다. 미네랄 보충을 고려 중이라면 함부로 섭취하지 않도록 주의하세요. 이 소개를 마치고 나면 모든 사람이 미네랄의 역할에 대해 더 잘 이해할 수 있기를 바랍니다.