자주 집에서 집안일을 하는 것은 체육 단련을 대신할 수 없다.
일상적인 집안일이나 기타 일상 활동이 몸에 좋다고 하지만 신체 운동을 완전히 대신할 수는 없다. 가사 노동의 동작이 비교적 단일하기 때문에, 인체의 각 부위의 근육이 얻은 운동 경중은 고르지 않기 때문에, 특정 부위까지만 단련할 수 있는데, 이런 운동은 기껏해야 중간 강도의 활동으로만 볼 수 있으며, 장기적으로는 몸에 상처를 입혀 국부 노해를 초래할 수 있다.
체육 단련은 일종의 유산소 운동이자 다빈도 운동으로 신체의 특정 부위에 대한 단련을 강화할 수 있으며 근육에 비해 체육 단련이 주동적이고 전면적인 효과를 얻을 수 있다.