1. 석류는 영양가가 풍부한 과일에 속한다. 석류를 적게 먹으면 몸에 필요한 비타민 B 족을 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 안신정신을 차리고 불면증을 조절하는 역할을 할 수 있을 뿐만 아니라 비타민 C 를 흡수할 수 있어 자유기반에 효과적으로 대항하여 미용양안 효과를 낼 수 있다. 석류즙의 단백질과 지방 함량도 풍부해 신진대사를 촉진하고 석류 속의 칼슘이온은 뼈의 강도를 효과적으로 증가시켜 골다공증을 예방한다.
2. 하지만 석류는 많이 먹으면 안 되고, 한사크 위를 일으킬 수 있어 위통, 설사 현상이 뚜렷하다는 점에 유의해야 한다. 석류에는 당분이 다량 함유되어 있어 당뇨병 환자는 먹어서는 안 된다.