농구의 기본 특별 액션 교육

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농구에 대한 기본적인 특공대학 교육은 다음과 같습니다. < /p>

1, 횡단보행이 사람을 돌파하는 것 < /p>

기본 자세로 시작하는데, 돌파할 때 오른발 앞발 안쪽이 힘껏 발을 딛고 상체가 약간 오른쪽으로, 왼쪽 주의: 무게 중심이 낮아지고, 어깨를 돌려 공을 보호하고, 공을 밀어내는 것은 제때에 해야 한다. < /p>

2, 한 걸음 한 걸음 돌파 < /p>

수비수의 앞발 안쪽에서 돌파할 때 이 기술을 많이 사용합니다 왼발로 지면을 딛고 빠르게 오른쪽 앞으로 나가 드리블을 계속하여 상대를 추월하다. 참고: 힘차게 발을 디디디디고, 몸을 돌려 어깨를 내밀고, 적극적이다. < /p>

3, 앞으로 몸을 돌려 사람을 돌파했다 < /p>

상대가 몸에 달라붙거나 바구니를 등지고 공을 잡을 때, 뒤로 돌아서서, 을 던지는 등의 동작으로 상대를 돌파할 수 있다. 왼발을 중추발로 삼는 것을 예로 들어 보겠습니다. 농구 바구니와 수비수를 등에 업고 돌파할 때 왼발을 축으로 하여 몸을 돌리고, 오른발은 몸을 돌려 농구 방향으로 넘어가고, 왼쪽 어깨는 수비수의 한쪽을 향해 빈 순간압을 하고, 오른손은 공을 밀면 왼쪽 발로 지면을 향해 앞으로 나가 상대를 추월한다. 참고: 무게 중심은 안정되고, 스텝을 밟고, 페달을 밟고, 드리블 동작이 일관되어야 한다. < /p>

4, 뒤에서 몸을 돌려 사람을 돌파한 < /p>

는 앞으로 몸을 돌려 운용할 때와 비슷하며, 왼발을 중추발로 삼는 것을 예로 들 수 있다. 등 농구 바구니와 수비수, 돌파할 때 왼발을 축으로 하여 몸을 돌리고, 오른발은 몸을 돌려 오른쪽 후방의 농구 방향을 따라 나가고, 발끝은 옆을 가리키고, 오른쪽 어깨는 수비수의 한쪽을 향해 공압을 하고, 왼손은 오른발 앞쪽으로 공을 밀면 왼발이 지면을 향해 앞으로 나가 상대를 뛰어넘는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 왼손, 왼손, 왼손, 왼손, 왼손) 참고: 질량 중심은 안정되어야 하고, 오른발이 측면 앞쪽으로 넘어갈 때 발끝 방향이 정확해야 하며, 공을 밀면 왼발 안쪽이 힘껏 페달을 밟아야 합니다. < /p>

드리블할 때 눈으로 공을 쳐다보지 말고 상대방의 눈빛을 바라보며 감각으로 드리블해야 한다. 각종 드리블 돌파를 연습할 때 관건은 너의 발놀림에 있다. 따라서, 너는 무겁고, 너의 걸음걸이를 좀 연습해야 한다. 어느 발이 먼저 내딛고 천천히 동작을 한 번 해야 한다. 오직 너의 걸음걸이를 바로잡아야 드리블할 때 더 많은 일을 할 수 있다. 농구는 매우 열정적이지만 쉽게 다칠 수 있으니 조심하세요. < /p >