쿼터백은 공격팀의 일원으로 중앙 뒤, 공격라인 중앙에 배치된다. 쿼터백은 일반적으로 공격의 리더이며 대부분의 공격을 시작합니다. 대부분의 플레이 전에 신호를 호출하는 것은 쿼터백의 책임입니다. 쿼터백은 농구의 포인트 가드라고 생각하시면 됩니다
훈련 방법
1. 쿼터백 스킬의 핵심 포인트
1) 끈기 골프 손 모양
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포핸드는 공의 중앙과 뒤쪽을 잡는다
다섯 손가락은 자연스럽게 벌려 공의 봉합선에 위치한다
손바닥 손은 자유롭다
2) 준비 자세
공을 가슴에 얹고
무릎을 약간 구부린 채 발을 자연스럽게 서세요
< p>왼쪽 어깨를 패스 방향으로 정렬합니다. (예: 오른손으로 공을 패스하는 경우)패스하는 대상을 주시합니다.
3) 리드합니다. 공
팔꿈치를 들어 머리 뒤쪽과 머리 위로 공을 유도하세요
팔 윗부분이 지면과 평행합니다
4) 힘을 사용하세요< /p>
앞으로 나아가서 발가락을 패스 방향으로 향하게 합니다
땅을 차고 엉덩이와 팔꿈치를 돌립니다. 관절은 팔뚝을 구동하여 힘을 가하고 손목 관절은 패스를 위해 회전합니다. 공
5) 종료
공을 패스한 후 오른손이 자연스럽게 왼쪽 다리 허벅지 위에 내려온다
2. 쿼터백 훈련 방법
1)
공을 패스하기 위해 한쪽 무릎을 꿇는 것
목적: 쿼터백이 하지를 사용하지 않고 팔에 의지하도록 강제하기 위함 그리고 공을 패스하고 올바른 패스 동작을 개발하는 회전의 힘.
방법 : 두 쿼터백은 5~8야드 간격을 두고 오른쪽 무릎을 꿇고(오른쪽 패스 예시) 몸을 마주한 채 서로에게 공을 패스한다< /p>
핵심 포인트 : 볼 리드 머리 뒤쪽과 위쪽으로 이동하며 왼쪽 어깨를 패스 방향으로 정렬하고 몸의 회전과 팔 휘핑의 힘을 이용해 볼을 패스하지 않도록 주의한다. 너무 많은 힘을 가하면 움직임이 변형될 수 있으니 최대한 부드러운 회전으로 공을 패스하도록 하세요.
2)
프런트업 패스
목적: 올바른 패스 동작을 개발하고 패스 시 몸을 비틀는 데 도움을 경험합니다.
방법 : 두 명의 쿼터백이 5~8야드 간격을 두고 마주보며 서로에게 공을 패스한다
요점 : 발을 어깨보다 약간 넓게 벌리고 서서 두 사람이 서 있다 얼굴을 맞대고 몸을 사용하여 공을 패스하려면 발을 몸으로 돌리지 않도록 주의하십시오. , 패스의 위력을 적절하게 높일 수 있습니다.
3)
정기 패스
목적: 실제 전투에서 공을 패스하는 쿼터백의 기술적인 움직임을 연습
방법: 두 쿼터백은 10야드 간격을 두고 인시튜 패스, 3단계 백 패스, 5단계 백 패스를 수행합니다.
요점: 공을 패스할 때 몸을 볼 방향으로 옆으로 돌립니다. 패스하고 두 발로 발을 벌립니다. 스탠드는 어깨보다 약간 좁습니다. 빠른 속도와 강한 회전, 직선 경로로 패스하는 것에 주의하세요.
4)
커빙 로브
목적: 쿼터백이 실제 전투에서 수비수를 넘어가는 또 다른 매우 중요한 패스를 마스터하도록 합니다.
방법: 두 쿼터백은 수비수나 장애물을 사이에 두고 15야드 떨어져 서 있습니다. 쿼터백은 수비수나 장애물 위에 공을 걸어 놓고 쿼터백의 손에 넘겨야 합니다.
핵심 포인트: 공을 패스할 때 공의 정확한 회전과 배치를 보장하기 위해 약간 뒤로 몸을 기울이고 공이 지면과 일정한 각도를 유지하도록 하세요.
5)
시력 훈련
목적: 쿼터백의 넓은 시야를 연습하고 게임에서 패스 기회를 찾는 능력을 향상시키기 위함
방법 : 10야드씩 정사각형 영역을 그린다. 쿼터백과 3명의 리시버가 쿼터백 뒤에 서서 준비 후 코치가 쿼터백에게 패스한다. 이때 리시버는 캐치 액션을 취해야 하며, 최대한 빨리 기회를 찾아 리시버의 손에 정확하게 공을 패스해야 합니다.
핵심 포인트: 쿼터백이 공을 패스할 때 그의 발가락은 패스 방향을 향해야 합니다.
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