역 파일 작업의 올바른 연습은 다음과 같습니다:
태극역 말뚝에 맞는 올바른 방법은 두 다리를 벌리고 무릎을 꿇고 몸을 풀고 몸을 펴고, 몸을 세우고, 정위를 세우고, 생각을 집중하여 두 손을 가슴에 안는 것이다.
1. 태극말뚝은 무극파일의 기초 위에서 발전한 것이다. 복부의 내기를 거쳐 이전보다 더 왕성하고, 게다가 가슴과 복부 사이의 연결, 관원과 중극이혈의 힘으로 사람의 명문혈을 더욱 견고하게 할 수 있다. 동시에, 두 어깨와 팔꿈치의 긴장을 풀고 두 팔을 아래에서 위로 잡아당겨 가슴과 같은 높이로 그립니다.
2, 모든 파일 방법 중에서 태극파일이 가장 좋은 예입니다. 이름은 같지만, 본질적으로 완전히 다르다. 태극권의 일반적인 말뚝 작업은 서 있을 때 몸을 조절하고 팔다리를 이완시켜 몸의 뻣뻣함을 없애는 것이다.
3, 초보자가 태극권을 연습하는 심리적 준비를 잘하게하십시오. "몸은 느슨하고, 전심전력한다" 는 것은 태극권을 잘 배우고 태극권 단련 효과를 얻는 첫 번째 심리적 조건이다. 태극권을 연습하기 전에 먼저' 태극말뚝' 공을 연습하면 다리 근육통을 극복하는 과정에서 태극권을 잘 배울 수 있도록 각고의 노력을 기울여야 할 각오를 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 태극권, 태극권, 태극권, 태극권, 태극권, 태극권, 태극권)
태극말뚝은 일명 혼원말뚝이라고도 하는데, 무극말뚝이 서 있는 기초 위에서 복부 내기가 이전 기간보다 채워져, 옆구리와 합복하고, 아랫배의 관원, 중극이혈 * *