이점
1. 자주 서 있으면 우아하고 곧은 몸매를 갖게 되며 배나 척추에 문제가 발생하지 않습니다.
2. 단점은 장시간 서 있으면 종아리의 신경과 근육이 뭉쳐 정맥류가 생기기 쉽다는 점이다.
움직이는 산처럼 굳건히 서라. 서 있는 자세를 연습할 때는 항상 타다아사나부터 시작하세요.
보통 사람들은 서 있는 자세에 별로 신경을 쓰지 않는데요. 한쪽 다리나 몸의 한쪽에 체중을 싣는 분들도 계시고, 발뒤꿈치나 몸의 안쪽에 체중을 싣는 분들도 계시는데요. 발의 바깥쪽 가장자리. 실제로 서 있을 때는 체중을 발바닥 전체에 실어야 척추를 더 잘 지지할 수 있습니다. 바른 자세를 유지하면 몸이 가벼워지고 마음이 민첩해집니다.
하이힐로 오랫동안 서 있으면 엉덩이가 보기 흉해지고, 허리가 튀어나오고, 몸이 뒤로 젖혀지고, 척추가 긴장하게 되니 곧 피곤함을 느끼게 될 것입니다. 생각이 느려지므로 올바른 자세를 익히는 것이 필요합니다.
추가정보
빈혈~오래 앉아있기 때문에 갑자기 일어서면 혈액이 하지로 집중되거든요. 체력이 약한 사람, 혈액이 부족한 사람은 한꺼번에 공급하지 못하여 어지럼증, 눈이 어두워지는 증상이 나타날 수 있으며, 장시간 서 있으려고 할 수도 있습니다. 오래 앉아있지 마세요. 빈혈도 꼭 챙겨주시고, 음식, 돼지간, 대추, 시금치도 꼭 드셔보세요~ 도움이 되셨으면 좋겠습니다~