사람마다 잠자는 방식이 다르고, 좋아하는 수면 자세도 다르다. 어떤 사람은 알몸으로 자는 것을 좋아하고, 알몸으로 자는 것을 좋아하고, 많은 사람들은 다른 견해를 가지고 있다. 어떤 사람들은 알몸으로 자는 것이 좋다고 생각하지만, 어떤 사람들은 알몸으로 자는 것이 정말 좋지 않다고 생각한다. 그럼 도대체 알몸으로 자는 게 어때, 어떻게 알몸으로 자는 게 옳아, 자주 알몸으로 자는 게 좋을까? 어떻게 알몸으로 자면 좋을까요?
1. 알몸으로 자는 게 도대체 좋은가요?
A. 알몸 수면의 이점
1, 알몸으로 자면 통증을 줄이고 긴장을 완화시킬 수 있다
알몸으로 자면 근육이 효과적으로 이완되고 긴장성 질환 치료에 효과가 매우 높다. 특히 복부 내장신경계 방면의 긴장 상태는 쉽게 해소되고 혈액순환을 촉진시켜 만성 변비, 만성 설사, 요통, 두통 등 질병을 크게 개선할 수 있다.
2, 알몸으로 자면 편안한 쾌감을 줄 수 있다
알몸 수면은 몸에 대한 속박을 풀어주고, 자유로운 자유쾌감을 주며, 피샘과 땀샘의 분비를 강화하고, 피부의 배설과 재생에 도움이 된다.
3, 알몸으로 자면 살을 뺄 수 있다
인체 피부는 화학물질을 분비하고 발산할 수 있기 때문에 옷과 잠을 자면 피부의 정상적인' 호흡' 과 땀의 증발을 방해할 수 있으며, 옷의 근육에 대한 압박과 마찰도 혈액순환에 영향을 미칠 수 있다.
4, 알몸 수면은 미용
노출된 피부는 더 많은 영양분을 흡수하고, 신진대사를 촉진하고, 피지선과 땀샘의 분비를 강화하고, 피지 배설과 재생에 유리하다.
B. 알몸 수면의 단점
1, 알몸 수면은 진드기 등 감염 확률을 높일 수 있다
팬티와 이불에 세균이 있어서 알몸으로 자면 사적인 부분은 외부 세균에 감염되기 쉽다. 또한 음산한 날씨에는 침대에 진드기가 생기기 쉬우며, 이런 경우 알몸으로 자면 피부 알레르기 등의 증상이 생길 수 있다.
2, 강제 알몸 수면은 정신적 긴장
만약 원래 알몸으로 자지 않았다면, 스스로 알몸으로 자도록 강요하지 마라. 갑작스러운 실오라기는 "면역력 향상, 긴장으로 인한 만성 변비 완화, 만성 설사, 치질 증상 완화, 정신적 스트레스 해소, 불면증, 꿈, 두통 등 질병 완화" 뿐만 아니라 역효과를 일으켜 정신적 긴장성 불면증을 유발할 수 있다.
2. 알몸으로 자면 생리통
을 완화할 수 있다많은 여성들이 생리통을 겪으면서도 손발이 차갑고, 가끔 벌거벗은 잠을 자려고 할 때 따뜻하고 편안하며 빨리 잠을 잔다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 알몸 수면은 온천과 같다. 옷을 제거한 후 피부 혈류가 증가하고, 몸에서 나오는 열기가 자연스럽게 뿜어져 나와 주위를 감싸 인체 자기 보호 능력이 높아진다.
이런' 자유구속' 은 만성 변비, 만성 설사, 요통, 두통 개선에도 도움이 되며, 일부 여성의 생리통과 목어깨 통증 등도 점차 완화된다. 또한 벌거벗은 수면은' 단도직입적인 산' 이라는 견해처럼, 알몸 수면은 귀엽고 편안하며 성생활과 모순되지 않는다는 점에 유의해야 한다.
알몸으로 잠을 자려고 노력하는 가장 중요한 것은 심리적으로 완전히 긴장을 풀고 자신의 몸에 편안하게 대할 수 있다는 것이다. 처음 알몸으로 잠을 자면, 반드시 침대 시트, 이불에 맞는 재료를 골라야 한다. 순면은 친피부의 소재이지만 물을 한 번 씻거나 일정 기간 잠을 자야 건강효과가 가장 좋다. 실크는 차갑고 부드럽고 무게가 가벼워 완전히 긴장을 풀 수 있어 봄과 여름이 잘 어울리지만 겨울에는 보온에 주의해야 한다.
Iii. 알몸 잠에 대한 주의사항
1. 단체생활을 할 때 알몸으로 자지 마라. 성년층의 특수성으로 인해 집단생활 중 한 사람이 성병, 감염병 등을 가지고 있다는 보장은 하지 않으며, 감정이 좋거나 조건이 제한되면 헤벌쭉 알몸으로 자는 것으로 생각하지 마라.
2. 겨울에 알몸으로 자는데 이불을 덮지 않으면 감기에 걸리기 쉽다.
3, 알몸으로 자는 금기와 성생활의 횟수도 연결되어 있다. 성생활이 비교적 잦은 사람은 이불 교환을 부지런히 해야 한다.
어떤 이유에서든 같은 방 뒤의 이불은 불결하다. 물론 한 번도 바꿀 필요가 없다. 여름철 같은 방에서 땀을 많이 흘리는 부부라면 누드로 자는 것을 좋아한다면 부지런히 이불을 바꿔야 한다.
4. 남녀를 불문하고 개인 생식 위생을 잘 하고, 프라이버시 부위의 위생은 기본이다. 주의하지 않으면 오늘의 병균을 침대 위에 두고 내일 알몸으로 자면 침입자가 생긴다. 내일 청소에 주의하지 않으면 내일의 병균이 다시 침대 위에 쌓이고, 매일 당신의 생식 시스템 방어 능력은 결국 감당할 수 없을 때가 있다.
5, 알몸으로 자고 싶다면 생활 환경을 통과해야합니다. 생활 환경은 공기 순환, 온도가 적당하고 조용하고 편안해야 한다.
6. 반드시 보온에 주의하고 침실의 온도와 습도를 조절하여 추위와 땀을 흘리지 않도록 해야 합니다.
7. 침구의 부드러운 경도는 적당해야 하고, 침구는 깨끗하고 푹신해야 하며, 자주 씻고 햇볕을 쬐어야 한다.
8. 이불 시트는 부지런히 갈아입고, 이불 시트를 빨지 않는 몸에 꼭 맞는 잠옷으로 취급하지 마세요.
9. 거처가 너무 좁거나, 가족이 합숙하거나 단체생활을 할 때는 벌거벗은 잠을 잘 수 없다. 긴장은 반대의 효과를 초래할 수 있기 때문이다. 비교적 은밀하고 독립적인 환경을 갖는 것이 가장 좋다.
여성의 알몸 수면은 생리통에 많은 작용을 하는데, 이는 여성이 밤에 알몸으로 자는 이점에 관한 것이다. 이런 내용이 생리통 역사를 가진 여성들을 도울 수 있기를 바란다. 물론 생리통이 여성에게 다이어트는 물론 여성의 미용에도 도움이 되는 것이 중요하다. 따라서, 노종의양생온라인 소편도 이곳에서도 광대한 여성친구를 추천하고 정기적으로 알몸으로 자는 것을 견지하고 있습니다! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)