질 수축 운동이 유용합니까? 질을 수축시키는 가장 효과적인 방법은 무엇입니까?

많은 여성의 은밀한 부분은 일반적으로 섹스를 하고 난 뒤에도 빨리 타이트해지며, 섹스를 하고 나면 은밀한 부분은 자극을 받으면 더욱 타이트해진다. 탄력을 주는데 이 시간은 몇시간으로 제한되어 있는데 질수축운동이 도움이 되나요? 질을 수축시키는 가장 효과적인 방법은 무엇입니까? 질 수축을 위한 운동 시 주의사항은 무엇인가요?

1. 질축소 운동을 한 여성

질축소 운동을 한 여성들을 대상으로 설문조사를 한 결과, 질축소 운동이 효과가 없다고 생각하는 비율이 43%, 43%로 나타났다. 58이 효과적이라고 생각합니다. 이 데이터를 보니 두 데이터 사이에 큰 차이가 없는 것 같나요? 이유는 무엇인가요?

부인과 전문가들에 따르면 질 수축 운동은 효과적이지만 관건은 '지속성'에 있습니다. . 3일 동안 낚시를 하고 이틀 동안 일광욕을 한다면 성공적인 질 축소를 달성하기가 매우 어려울 것입니다. 또한 올바른 질 수축 운동 방법을 익히지 않으면 질 수축 효과를 얻을 수 없습니다. 그러므로 '질수축은 운동에 달려 있다'는 문제에 대해서는 여성이 스스로 책임져야 한다는 점을 살펴보아야 한다.

인내심이 있다면 올바른 질 축소 방법을 익히고 오랫동안 고수할 수 있습니다. 여성의 은밀한 부분이 헐거워지는 문제를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 헐거워진 질 축소를 촉진할 수도 있습니다. 그러나 여성의 은밀한 부분이 헐거워진 정도가 심하거나 일반적으로 더 많은 경우 맹목적으로 시간이 없다면 질 수축 제품과 같은 보다 전문적인 질 축소 방법을 선택해야 합니다.

여성의 질 수축 문제에 대해 에디터는 질 면적 축소에 성공한 분들의 경험과 산부인과 전문가의 조언을 종합해 진정으로 안전하고 빠른 질 수축을 원한다면 , 질 수축 운동에 의존할 뿐만 아니라 질 수축 제품 Qiandaisi와 결합하면 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있습니다.

왜 첸다이시인가? 사실 현재 질 축소 제품의 종류는 다양하지만, 입소문을 바탕으로 가장 긍정적인 평가를 받고 있는 것은 첸다이시로, 단순히 손상을 효과적으로 복구할 수 있는 것은 아니다. 여성의 은밀한 부위를 자연적으로 회복시켜주며, 체내의 세균을 제거하고 부인과 질환을 예방 및 도움을 줄 수 있으며, 효과는 질 수축을 위한 운동보다 더 포괄적이고 지속됩니다.

특별 알림: 질 수축 운동은 효과가 느리더라도 매일 여유 시간에 거근 운동, 수축 운동, 소변 참기 운동을 고집할 수 있다면 (자세한 내용은 '그림' 참조) "몇 가지 요령이면 충분하다" 등의 방법만 익히면 질 수축 운동도 매우 쉽지만 질 부위를 축소할 목적으로 맹목적으로 운동 강도를 높일 수는 없습니다. 특히 소변을 참는 운동은 강도가 너무 높고 시간이 너무 길면 요로질환으로 이어질 수 있습니다.

2.

1. 질 수축 운동은 장기적인 과정입니다. 더 나은 질 축소 효과를 얻으려면 지속 방법을 알아야 합니다. 여성이 질 수축에 실패하는 이유는 인내심이 부족하기 때문입니다. >

2. 질 수축 운동은 심각한 질 이완 문제에 직면하여 질 수축 운동의 효과가 제한적입니다. Qiandaisi는 전문적인 질 수축 제품으로 체내 박테리아를 효과적으로 제거하고 여성의 은밀한 부위의 자정 능력을 회복할 뿐만 아니라 여성의 은밀한 부위의 손상을 복구하여 여성의 은밀한 부위의 활동을 자극합니다. 반동 없이 자연스러운 질 수축을 달성합니다. 질 수축 운동보다 질 수축 효과가 더 포괄적이고 효과적일 뿐만 아니라 장기간 사용하면 여성의 사적인 부분을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

3. 출산 후 여성의 은밀한 부분이 느슨해지면 질 수축에 가장 적합한 시간을 파악해야 합니다. 산도가 손상되지 않은 경우 산도가 절단되거나 찢어진 경우 당일에 가벼운 산후 질 수축 운동을 선택할 수 있습니다. , 산후 질 수축 운동은 상처가 치유된 후에만 할 수 있으며, 이는 최소 한 달이 소요됩니다.

3 질 부위를 수축시키는 가장 효과적인 방법

1. 엉덩이 들어올리기 운동

배변할 때는 시간을 잘 잡아서 대변이 나오기 직전에 30초 정도 대변을 잡고 있는 동시에 항문을 일정 시간 위로 들어올려야 합니다.

2, 수축 운동을 자주 하세요

얼굴을 위로 향하게 하고 침대에 누워 긴장을 풀고 손가락을 여성의 은밀한 부위에 넣은 다음 수축시키세요. 여성의 은밀한 부분은 손가락을 3초간 쥐었다가 뗀 후 여러 번 반복하세요. 나중에 천천히 시간을 늘려가시면 질 수축에도 좋습니다.

3. 당근 스쿼트 게임

매일 5분씩 당근 스쿼트 게임을 하면 질 수축 효과도 얻을 수 있습니다. 대부분의 30~40대 여성들은 은밀한 부위의 근육이 활동하지 않으면 은밀한 부위와 난소의 건강 모두에 적신호를 켜는 습관이 있습니다. 스쿼트와 일어서기 과정을 통해 은밀한 부위의 근육을 자극하여 매일 5분간 360° 움직일 수 있습니다.

4. 걷기 연습

걸을 때 여성의 은밀한 부분을 천천히 조인 다음 몇 번 계속 연습하면 알게 될 것입니다. 그것은 또한 질 수축에 일정한 영향을 미칩니다. 질을 수축시키면 배도 함께 흡입되기 때문에 어떻게 질만 수축하는 것이 아니라 배도 줄일 수 있습니까?

5. 배뇨를 중단하는 방법

배뇨 과정에서는 의식적으로 몇 초간 소변을 참고 배뇨를 중단한 후 잠시 멈춘 후 계속 배뇨하십시오. 반복적으로, 일정 기간의 운동 후에는 여성의 은밀한 부위 주변 근육의 긴장이 증가될 수 있습니다. 연습을 위해 지나치게 소변을 참지 말아야 하며, 그렇지 않을 경우 방광염이 쉽게 발생할 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

6. 잠자리에 들기 전 운동 방법

침대 가장자리에 등을 대고 누워서 침대 가장자리에 엉덩이를 대고 다리를 쭉 뻗습니다. 땅에 닿지 않고 공기. 침대가 미끄러지지 않도록 양손으로 침대 가장자리를 잡으세요. 다리를 닫고 천천히 위로 들어 올려 상체를 더 가까이 움직여 무릎을 곧게 펴십시오. 다리를 몸 위로 들어 올린 상태에서 양손으로 다리를 잡고 복부 쪽으로 끌어당겨 무릎을 곧게 편다. 그런 다음 천천히 낮추고 다리를 원래 위치로 되돌립니다. 이것을 하루에 한 번씩, 6번 반복하세요.