가슴 앞에서 양손으로 공을 패스하고 잡기 위한 농구 기술의 필수 요소

가슴 앞에서 양손으로 공을 패스하고 잡는 기술의 핵심

정지 시 가슴 앞에서 양손으로 공을 패스하고 잡는 방법 : 핵심 포인트 패스 및 수신: 상지 및 하지의 조정 및 협력, 기술 연결 및 연속성, 표준 패스 및 수신 방법.

1. 패스 동작의 필수 : ​​발을 앞뒤로 벌리고 서서 무릎을 살짝 구부리고 상체를 살짝 앞으로 숙이고 양손으로 공을 가슴과 복부 앞으로 잡고, 팔을 외전하고 손가락을 자연스럽게 벌린 다음 가슴과 복부 앞쪽으로 공을 잡습니다(손바닥은 사용하지 않음). 공을 패스할 때 뒷발을 지면에 밀어 무게중심을 앞으로 이동시키면서 팔을 빠르게 앞으로 뻗으면서 손목과 손가락을 튕기는 힘을 이용해 공을 패스하면 무게중심이 앞으로 이동한다.

2. 공 잡기의 필수 요소: 양손으로 공을 잡을 때는 공을 잡기 위해 적극적으로 팔을 뻗어야 하며, 공을 따라가면서 쿠션을 잡아야 합니다. 가슴과 복부 앞쪽의 공을 보호하십시오. 옆으로 달리고, 패스하는 선수를 바라보고, 손을 뻗어 공을 잡고, 공이 패스되기 전에 빠르게 달리거나 팀원과 평행을 유지하세요. 요구 사항: 활동적인 달리기, 적절한 높이와 강도로 패스.

추가 정보:

농구 규칙

1. 1.3초 규칙: 한 팀이 공을 제어할 때 같은 팀의 구성원은 상대 팀에 머물면 안 됩니다. 3초 이상 페널티 에어리어. 경기 중 또는 볼 소유권 후 드로인의 경우, 같은 팀 선수가 상대 페널티 에어리어에 3초 이상 머물면 주심은 즉시 휘슬을 불고 3점을 부과한다. -두 번째 위반.

2. 2.5초 규칙: 공을 잡은 선수가 수비를 하고 5초 이내에 패스, 던지기, 롤링, 드리블을 하지 않으면 위반이 선언됩니다. 예전에는 지난 5초 안에 스크리미지를 요청하는 것이 불법이었으나, 이제는 상대 선수의 가장 가까운 선수로부터 스로인이 된다.

3. 3.8초 규칙: 팀은 백코트에서 공을 컨트롤하는 것부터 시작하여 8초 이내에 공을 프론트코트로 전진시켜야 합니다. 그렇지 않으면 8초 바이얼레이션이 되며 상대 팀이 이를 받게 됩니다. 스로인.

4. 4.24초 규칙: 팀이 코트에서 공을 컨트롤한 후 24초 이내에 슛을 해야 하며, 그렇지 않으면 24초 바이얼레이션이 됩니다. 과거에는 24초 이내에 상대 선수가 공을 쳤을 경우 24초가 다시 계산되었습니다. 이제 사이드라인에서 스로인한 후에는 더 이상 24초가 다시 계산되지 않습니다. 남은 시간 24초 내에 슛을 시도하지 않으면 24초 바이얼레이션으로 간주되어 상대에게 드로우인이 주어집니다.

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