합법적이며 합리적인 체중 감량에 주의를 기울여야 합니다.
체중 감량 방법이란 특정한 과학적 방법(주로 최고의 과학적 다이어트를 지칭함)을 바탕으로 건강한 체중 감량이라는 목표를 달성하는 것을 말합니다.
뚱뚱하고 통통한 사람, 비만이 되기 쉬운 체격을 가진 사람이라도 비만의 주범은 역시 생활습관이다. 지방은 타고난 것이 아닙니다.
단시간에 빠른 다이어트와 고강도 운동으로는 체중 감량을 이룰 수 없습니다. 살이 찌는 이유는 너무 많이 먹거나 너무 적게 운동하는 등 생활습관에 문제가 있기 때문입니다. 운동을 더 많이 하고 칼로리가 높은 음식을 덜 섭취해야 합니다. 그래야만 체중 감량 효과를 효과적으로 얻을 수 있습니다.