밤을 새는 것은 현대의 많은 사람들, 특히 젊은이들이 가지고 있는 생활 습관이다. 현대사회의 생활 리듬이 빨라지면서 업무 스트레스가 커지고 오락 프로그램도 다양해지고, 일과 오락 때문에 밤늦게까지 잠을 자는 사람들이 많다. 밤을 새는 것이 이미 다수의 젊은이들의' 정상적인' 휴식 습관이 된 동시에, 많은 질병도 예기치 않게 찾아왔다. 대부분의 사람들은 밤을 새는 것이 몸을 다치게 할 수 있다는 것을 알고 있지만, 밤을 새는 것은 도대체 얼마나 상처를 입는가?
밤을 새는 것은 위장 장애를 일으킬 수 있다
밤샘족에게 몸은 과부하가 걸린 작업이기 때문에 기능성 장애가 생기기 쉽다. 밤을 새울 때 사람의 생활은 종종 불규칙하다. 밤을 새워야 하기 때문에, 어떤 사람은 저녁을 많이 먹고, 또 어떤 사람은 밤을 새울 때 배가 고프면 크게 먹을 수 있기 때문에, 밤을 새운 사람도 소화불량, 변비 등과 같은 위장 문제를 자주 겪는다.
밤을 새는 것은 인체의 저항력을 떨어뜨릴 수 있다
인체의 기능은 일환의 긴밀한 시스템으로 위장 기능이 문란하여 당연히 저항력이 떨어질 수 있다. 또 피로와 정신 부진을 자주 느끼는 것도 흔한 증상이다. 밤을 새워 몸에 끼치는 다양한 손상 중 가장 흔한 것은 피로와 정신 부진, 신체 저항력 저하다. 저항력이 약한 사람들에게는 감기 등 호흡기 질환, 위장 등 소화도 찾아온다. 밤을 새웠을 때 사람의 정상적인 생리주기가 파괴되고 인체의 정상적인' 응답' 시스템이 파괴되면 저항력도 떨어지기 때문이다.
밤을 새우면 시력, 기억력 저하, 피부 손상
장시간 과부하용 눈은 통증, 건조함, 상승 등의 문제를 일으킬 수 있으며, 심지어' 안병' 에 걸릴 수도 있고, 안근의 피로는' 전시성' 시력 저하를 초래할 수도 있다. 또 장기간의 밤샘으로 인한 과로는 중심성 망막염을 유발하기 쉬우므로 시력이 흐릿하고 시야중심에 검은 그림자, 시신왜곡, 변형 등의 증상이 나타난다.