입동절기 양생 상식은 음식, 생활, 방한의 세 가지 측면을 포함한다.
첫째, 음식
입동절기 양생 상식의 음식 방면에서는 양고기, 콩, 호두, 밤, 무 등과 같은 동물성 식품과 콩을 많이 먹는 것이 좋으며 고구마, 감자 등과 같은 감자류 채소를 적절히 먹을 수 있다. 비타민이 풍부하기 때문에 양고기, 개고기, 닭고기 등을 선택할 수 있기 때문이다.
둘째, 생활
입동절기 양생 상식의 생활 방면, 겨울은 자연계 칩충복의 계절이며, 인체대사도 상대적으로 느린 시기에 있기 때문에 겨울철 양생은 자연계 폐쇄의 법칙에 따라 음호양을 수렴하는 것을 근본으로 삼아야 한다. 겨울은' 해를 방해하지 않는다' 는 원칙을 따라야 하며, 일찍 누워서 늦게 일어나서 해가 뜨면 해야 한다. 충분한 수면 시간을 보장하고, 햇볕을 많이 쬐고, 기운을 기르고 예기를 기르다. 매일 늦어도 12 시를 넘지 않고 잠을 자는 것이 좋으며, 8 시간의 수면시간을 보장하는 것이 좋다.
셋째, 방한
입동절기 양생상식의 방한 방면에서는 겨울 기온이 추워서 각종 질병을 일으키기 쉽다. 따라서 방한 조치에 주의해야 한다. 첫째, 코추위를 막고, 매일 아침이나 외출하기 전에 찬물로 코를 문지르고, 그다음에는 목추위를 막고, 가을겨울 계절의 경추병 발병률이 높고, 목은 인체의' 요새' 로 혈관과 중요한 혈로 가득 차 있어 보온에 주의해야 한다. 다시 한 번 허리 추위, 허리는 신장이 있는 위치, 또 한랭한 감기는 겨울에 흔히 볼 수 있는 질병이며, 마지막에는 발 추위를 막는 것이 중요하다.
입동의 전통 풍습은 다음과 같다:
1. 만두 먹기: 중국 북방에서는 입동 때 사람들이 만두를 먹는다. 만두는 동창회와 따뜻함을 상징하며 온 가족이 함께 추운 겨울을 보내는 것을 의미한다.
2. 찜: 입동절기, 날씨가 추워서 사람들은 찜을 좋아하고 몸을 따뜻하게 한다. 일반적으로 사용되는 재료로는 양고기, 닭고기, 돼지뼈 등이 있다.
3. 조상에게 제사를 지내다: 입동도 조상에게 제사를 지내는 날이며, 사람들은 조상의 무덤이나 사당에 가서 향을 피우고 조상에게 경의를 표하고 고마움을 표한다.
4. 화로에 불을 붙인다: 어떤 곳에서는 입동 날 화로에 불을 붙이고 한기를 분산시켜 실내 온도를 높인다. 동시에 난로는 가족의 따뜻함과 재회를 상징한다.
5. 따뜻한 음료를 마신다: 입동절기에는 사람들이 따뜻한 음료를 즐겨 마신다. 흔히 볼 수 있는 뜨거운 음료로는 생강차, 대추구기자차 등이 있다.
위 내용 참조: 바이두 백과-입동