잠을 자면 왜 군침이 도는 거야?
침은 어떻게 나왔나요?
타액은 자율신경계에 의해 분비를 통제하는 것이 무의식적인 우리 구강에는 3 대 쌍의 침샘뿐 아니라 수많은 작은 침샘들이 끊임없이 침을 분비해 입안을 촉촉하게 하고 소화를 돕는다.
[잠자는 자세가 맞지 않음 ]
직장인들은 책상에 엎드려 자거나 옆으로 엎드려 자면 얼굴이 눌려 구강 분비물이 흘러나올 수 있다.
[호흡기 질환 ]
비염이나 감기가 생겼을 때 잠을 잘 때 입을 벌리고 숨을 쉬면 군침이 도는 현상이 나타나고, 수면 자세를 조정해 책상에 엎드리지 말고 올바른 수면 자세를 조절해 최대한 평평하게 눕는다.
구강 위생 주의
저녁식사를 먹지 않는 과판매에서 오동산이나 너무 느끼하고 소화되지 않는 음식은 식사 후 양치질을 하고 잠자리에 들기 전에 양치질을 하는 것을 기억하고, 충치기와 함께 칫솔을 닦을 수 없는 곳까지 더 가는 바퀴로 씻을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 구강 위생을 깨끗하게 하고 구강 질환을 유발하는 것을 확실히 해야 한다.