1단계: 몸 앞에서 손을 바꿔가며 가장 기본적인 드리블을 시작한다. 드리블 시 손가락은 기본적으로 지면과 수직을 이룬다.
드리블 자세의 5대 요소는 무릎 굽히기, 앞으로 내밀기, 몸 굽히기, 등 펴기, 머리 들기이다.
2단계: 액션 1에 능숙해진 후 한발 앞으로 나아가 드리블을 시작합니다. 기술적인 액션은 공이 착지한다는 점을 제외하면 몸 앞에서 손을 바꿔 드리블하는 것과 같습니다. 포인트는 다리 아래에 있으므로 드리블 시 자신을 치기 쉬우므로 다리 부분에 특히 주의하십시오(공이 너무 일찍 떨어져 공 착지 지점이 이동함).
3 단계: 한쪽 다리를 지속적으로 늘리고 수축하여 가랑이를 수행합니다. 이때 동작 범위는 작기 때문에 주로 손목과 손가락에 힘이 가해집니다.
4단계: 점차 무게중심이 높아지고, 범위가 점차 넓어진다. 드리블 시 힘을 가하는 것에 주의하고, 범위가 커질수록 범위를 점차 늘려간다. (드리블 방법과 동일) 등 뒤로)
5단계: 외다리 가랑이 운동에 익숙해지면 하체가 안정되어야 합니다.
6 단계: 이때 현장 동작을 연습한 후 이동 시간이지만 드리블 범위가 늘어났기 때문에 이미 난이도가 높아졌습니다. 힘은 주로 손목에 달려 있습니다.
7 단계: 현장에서 동작을 수행한 후 낮은 곳에서 높은 곳으로 원리에 따라 무게 중심을 낮추어 이 동작을 완성해야 합니다. 힘은 주로 손목과 손가락에 의존합니다.
8단계: 마지막 단계는 달리면서 엉덩이 아래로 드리블하는 것입니다. 드리블 시 공의 착지점과 속도의 조화에 주의하세요. 아래에. 속도를 올린 후 동작을 수행할 때는 감속을 미리 예상하는 것을 잊지 마세요.