당뇨병은 생활에서 흔히 볼 수 있는 대사장애 질환으로 당뇨병 자체가 건강에 해로울 뿐만 아니라 각종 합병증을 초래하고 건강에 더 많은 피해를 입힌다면 당뇨병 눈병의 초기 증상은 무엇입니까? 당뇨병이 혈당을 조절하는 방법은 무엇입니까? 당뇨병으로 인한 눈병 초기병을 자세히 알아보자.
1, 당뇨병 안 질환의 초기 증상
1. 시력 저하
당뇨병 환자는 시신경 손상이나 안저 혈관 병변으로 망막 조직에 산소가 부족해 미세 혈관종이나 망막 정맥 확장, 흰 반점, 출혈, 동맥경화, 심지어 망막 박리까지 일어나 시력이 떨어진다.
2. 근시
당뇨병 환자의 체내에 대량의 설탕과 소금이 소변과 함께 배출되고, 목마름이 많고, 혈액삼투압이 낮아지고, 집의 삼투압도 그에 따라 감소하여 수정체가 팽창하고 두꺼워지고, 굴절도가 증가하여 근시가 된다.
동공이 작아진다
당뇨병은 식물 신경 손상을 일으켜 동공의 수축 기능에 영향을 줄 수 있다. 당뇨병 환자의 동공은 정상인보다 작지만 안저 검사 시 확대제로 효과가 좋지 않아 동공을 확대하는 능력도 정상인보다 떨어진다.
백내장
당뇨병 환자의 피와 안방수의 포도당 수치가 높아지면서 안내당대사가 장애를 받아 소르비톨이라는 물질을 형성하여 결정체 안에 축적되어 결정체섬유가 붓고 혼탁하며 백내장을 형성한다.
당뇨병 눈병 증상은 확실하게 파악해야 하며, 당뇨병 눈병의 조기 증상은 제때에 치료해 병세가 가중되는 것을 피해야 한다.
많은 뚱뚱한 친구들은 비만의 위험을 의식하지 못하고 혈당이 기준을 초과했을 수도 있지만 신체검사 없이는 생활방식이 변하지 않았다. 많은 경우, 병이 났을 때 치료를 받아야 발견할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
당뇨병의 합병증은 돌이킬 수 없는 손상을 초래할 수 있기 때문에, 시기적절한 치료는 병세가 안정되고 계속 악화되지 않도록 보장할 수 있을 뿐, 손상된 장기를 완전히 회복시킬 수는 없다.
따라서 젊든 그렇지 않든, 비만이라면 정기적으로 신체검사를 해야 하며, 신체에 병이 생길 때까지 기다리지 말고 진찰을 받아야 한다. 능동적 예방은 수동적 수비보다 훨씬 낫다.
2, 운동 방법 혈당 조절
1, 속도 파악
많은 설탕친구들은 운동을 통해 혈당을 낮추는 데 급급하지만 과도한 운동량을 참을 수 없어 열정을 잃는다. 30 분 연속 빠른 걸음으로 걷는 운동량에 적응하지 못한다면 작은 운동량으로 시작할 수 있다. 산티아고 워킹 코치는 "운동 강도가 너무 낮을까 봐 걱정할 필요가 없다" 며 "하루에 10 분씩 걷는 것도 건강에 유익하다" 고 밝혔다. 따라서 하루에 세 번, 한 번에 10 분씩 걸을 수 있으며, 30 분 동안 계속 걸을 수 있습니다.
2, 갑자기 느림
이전에 몸을 단련하는 습관이 없었다면 짧은 시간 동안 강도 높은 운동에 적응하기가 어려울 것이다. 하루에 30 분 더 걸으면서 걷기 거리를 늘려 운동량을 축적해도 무방하다. 또 다른 좋은 방법은 한 번의 운동에서 다른 강도를 사용할 수 있고, 빨리 10 분 정도 가다가 10 분 동안 속도를 늦추면 심폐기능을 향상시키는 데 도움이 된다는 것이다.
3, 도전난이도
운동을 꾸준히 한 후 난이도를 높이고 싶다면 걷기 속도를 높이는 것 외에도 언덕을 오르거나 러닝머신의 경사도를 늘리는 방법을 선택할 수 있어 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 엉덩이 곡선을 만드는 데도 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 하지만 무릎 관절, 발목 등 관절질환을 앓고 있는 당우들에게는 신중하게 선택해야 한다.
4, 신선함 증가
여러 가지 운동 방식을 선택하는 것이 단일 방법보다 낫다. 이상적인 주간 헬스 프로그램에는 하루의 빠른 걸음걸이, 하루 장거리 지구력 훈련, 하루 근육강도를 높이는 데 도움이 되는 등산훈련이 포함되어야 한다. 웨이트 트레이닝과 유연성 훈련을 통해 당우들이 헬스 운동을 견지할 수 있게 할 수 있다.
완벽한 보행운동은 자신의 생활방식에 적응해야 한다. 네가 저녁식사를 하든 점심시간에 쉬든 간에 안배할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)