간단한 아침 식사 만드는 방법 아침 식사는 우리에게 매우 중요합니다. 아침 식사를 거르는 것은 우리 몸에 큰 영향을 미칩니다. 우리 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 아침식사 음식은 매우 맛있습니다. 다음은 간단한 아침식사 레시피입니다.
간단한 아침 레시피 1
계란 아침 케이크
주요 재료: 밀가루, 계란, 물, 파, 햄 소시지, 된장, 양상추, 소금,
구체적인 제조 방법 :
1. 밀가루를 적당량 준비하고 소금 한 스푼을 넣고 물을 넣고 묽은 반죽에 섞은 후 기름을 조금 넣고 고르게 저어줍니다. 대파는 다지고, 햄은 잘게 썰어 그릇에 담고, 계란을 풀어서 젓가락으로 풀어주세요
2. 전기 베이킹 팬에 기름을 두르고, 예열 후 묽게 넣기 호수를 바라보고 햄소시지를 넣은 뒤 잘게 썬 파를 뿌리고 검은깨를 넣고 달걀물이 굳으면 뒤집어 된장을 바르고 좋아하는 양상추를 넣고 돌돌 말아준다 위로 올려 전을 말아 먹기 시작합니다了
샐러리잎 계란전
주재료 : 샐러리잎, 달걀, 파, 밀가루, 소금, 13가지 향신료,
구체적인 제조 단계:
1. 먼저 준비한 재료를 깨끗이 씻은 다음 셀러리 잎을 잘게 썰어 대야에 담은 다음 계란 3개를 깨뜨려 잘게 다집니다. 파를 대야에 넣고 소량의 소금과 13가지 향신료를 넣은 다음 밀가루를 넣고 고르게 섞으세요. 너무 걸쭉하면 물을 조금 넣고 묽게 반죽하세요.
2. 팬에 기름을 적당량 붓고 예열된 반죽을 넣고 주걱으로 반죽을 펴준 후 약한 불로 천천히 볶은 후 뒤집어서 튀겨주세요.
두부 부추 아침 케이크
주요 재료: 두부, 부추, 계란, 밀가루, 소금, 치킨 에센스, 13가지 향신료, 굴 소스, 참기름
구체적인 제조 단계:
1. 먼저 준비된 재료를 손질한 다음 잘게 다집니다. 부추를 잘게 썰어 대야에 담고 잘게 썬 부추에 두부 한 장을 넣고 두부를 으깨어 고르게 섞어주세요
2. 그릇에 계란을 깨뜨린 후 적당량을 넣어주세요. 소금, 치킨 에센스, 13가지 향신료, 굴소스 약간, 참기름, 마지막으로 밀가루를 넣고 골고루 섞어주세요.
3. 전기 베이킹 팬을 예열한 후 식용유를 부어 고르게 펴주세요. 붓으로 바르고 적당량을 덜어 동그란 케이크에 작은 두 손으로 두드려준 후 전기베이킹 팬에 넣고 중불로 천천히 볶은 후 한쪽 면이 노릇노릇해질 때까지 볶은 후 뒤집어서 볶습니다. 양면이 황금색이 될 때까지 구운 후 서빙하세요.
남은 찐빵 아침 케이크
주재료: 남은 찐빵, 계란, 햄, 파, 검은깨
특정 생산 단계:
1. 남은 찐빵을 조각으로 자르고 마지막으로 조각으로 자르고 나중에 사용할 수 있도록 대야에 넣습니다. 햄을 반으로 나누고 작은 조각으로 자른 다음 파를 잘게 썬 파로 가능한 한 작게 자르고 젓가락으로 치십시오.
2. 팬에 기름을 살짝 두르고 기름이 뜨거워지면 썰어놓은 찐빵과 큐브햄을 넣고 표면이 살짝 갈색이 될 때까지 볶은 후 계란을 부어주세요. 냄비에 물을 붓고 달걀물을 골고루 펴 바르고 표면이 살짝 노랗게 될 때까지 약한 불로 천천히 볶은 후 검은깨와 다진 파를 뿌리고 뒤집어서 구워주면 완성입니다
콩 아침 케이크
재료: 콩, 당근, 양파, 파, 계란, 밀가루, 소금, 13가지 향신료,
구체적인 생산 단계 :
1. 먼저 재료를 손질하고 깨끗이 씻은 다음 당근을 얇게 썰고, 마지막으로 작은 깍둑썰기합니다. 양파는 깍둑썰기하고, 샬롯은 잘게 자릅니다. , 대야에 담아 따로 보관해두세요
2. 계란 2개를 깨뜨려 소금 약간, 열세향 소량, 밀가루 적당량을 넣고 골고루 섞어주세요
< p> 3. 냄비에 물을 데우고 물이 끓으면 소금을 약간 넣고 콩을 넣고 콩이 익을 때까지 삶아서 찬물에 담가둔다.4. 콩을 가지런히 정리 전기베이킹 팬에 식용유를 차례로 붓고 콩을 볶은 후 준비한 반죽을 붓고 주걱으로 반죽을 펴준 후 노릇노릇해질 때까지 굽는다 세팅하고 뒤집어서 냉면이 노릇노릇해질 때까지 구워주세요.
케이크를 꺼내서 삼각형으로 잘라서 드시면 됩니다.
계란케이크< /p>
주재료 : 밀가루
, 계란, 햄소시지, 된장, 파, 검정깨
구체적인 제조 단계:
1. 먼저 그릇에 밀가루 반 그릇을 넣고, 밀가루 한 컵을 넣습니다. 적당량의 물을 넣고 균일하게 저어 반죽을 만들고, 파를 잘게 자르고, 햄 소시지를 껍질을 벗긴 후 반으로 잘라 따로 보관해 두세요.
2. 전기 베이킹을 예열하세요. 팬에 식용유를 두르고 햄을 볶습니다. 내장의 양면을 노릇노릇해질 때까지 볶은 후 따로 보관해 주세요.
3. 섞은 반죽을 전기팬에 붓고 납작하게 펴준 후 약한 불에서 천천히 볶습니다. 달걀을 넣고 팬에 넣고 잘게 썬 파를 뿌린 다음 달걀이 굳은 후 뒤집어주세요. 4. 된장을 고루 바르고(매운 음식을 좋아한다면 칠리소스를 조금 추가해도 좋아요) 그 위에 햄소시지를 얹고 약한 불로 천천히 익힌 뒤 돌돌 말아주면 간단한 아침식사가 됩니다 2
한 주 동안 간단하게 섞어서 먹을 수 있는 영양가 있는 아침 식사 레시피
다음날 첫 아침 식사: 얼음 꽃을 곁들인 튀긴 빵, 계란을 얹은 죽, 차가운 깍뚝썰기한 오이
이번 아침 식사는 30분도 채 걸리지 않았습니다. Binghua 튀긴 빵은 전날 밤에 남은 빵입니다. 다음날 아침에 튀겨주세요. 팬에 기름을 적당량 두르고 빵의 바닥을 아래로 놓고 전분물 한 그릇을 준비합니다. 전분은 너무 많이 넣지 말고 냄비에 붓고 끓여 과즙을 줄이면 아름다운 얼음 꽃이 생깁니다. 빵 바닥에.
계란을 펼칠 때 물을 사용하는 것이 기름이 적고 건강에도 좋고 맛이 더 부드럽고 상큼합니다. 냄비에 달걀물과 같은 양의 물을 넣고 끓인 후 달걀물을 붓고 굳을 때까지 기다린 후 잘 저어 드세요.
다음 날 아침 식사: 찹쌀, 다진 마늘을 곁들인 쑥줄기 볶음, 모듬 볶음밥, 순우유
저희 가족의 아침 식사는 대부분 중국식으로 짠맛이 강합니다. 오늘의 아침식사는 모듬볶음밥과 찹쌀밥 두 가지가 주메뉴인데, 야채볶음과 함께 먹으면 맛있습니다.
나탄자는 북부의 전형적인 아침식사로 집에서도 아주 쉽게 만들 수 있습니다. 호박과 당근을 갈아서 소금을 넣고 계란 2개를 넣고 잘 섞어주세요. 밀가루를 적당량 넣어 반죽을 만들어주세요. 농도가 묽어지면 물을 조금 넣고 잘 섞어주세요. 페이스트를 요구르트보다 약간 두껍게 만드십시오. 팬에 반죽을 적당량 떠서 한쪽 면이 굳으면 반대쪽도 굳혀주세요.
셋째날 아침 : 만두튀김, 기장죽, 계란말이, 차가운 오이깍두기, 두부
오늘은 찐빵 두 종류를 튀겼는데 하나는 계란물을 입혀서 튀겨낸 것입니다. 네, 다른 하나는 직접 튀겨낸 것입니다. 저는 후자를 선호하는 편인데, 어떤 분들은 건강에 좋지 않다고 말씀하실 수도 있겠지만, 매일 많은 양을 섭취하지 않는다면 괜찮다고 생각합니다.
요즘 계란은 기름을 바르는데 기름을 적게 사용해요. 계란을 펼칠 때 계란물에 다진 파를 조금 넣는 걸 좋아하는데, 계란에 파향이 가득하고 맛이 특히 좋습니다. 잘게 썬 오이는 상쾌하고 차가운 반찬으로 아침 식사에 매우 적합합니다.
넷째날 아침 : 만두튀김, 기장죽, 계란찜, 차가운 시금치
계란찜 만드는 법을 여러분과 공유하고 싶습니다. 섬세하고 부드러운 계란찜을 찌고 싶다면 방법은 매우 간단합니다. 달걀물에 달걀을 풀어 동량의 끓는 물을 넣고 잘 섞으면 달걀이 삶아지는 문제는 걱정할 필요가 없습니다. 찌꺼기를 걷어내고 비닐 랩으로 덮은 다음 이쑤시개를 사용하여 비닐 랩에 몇 개의 구멍을 뚫고 끓는 물 냄비에 넣고 약 12분 동안 쪄주세요.
닷새째 아침 : 만두튀김, 계란찜, 계란후라이, 차가운 반찬, 냉상추, 기장죽
우리 가족이 좋아하는 것 기장죽을 마시면 기장죽은 시간을 절약하고 위장에 영양을 공급해주기 때문에 우리 가족은 격일로 만들어 먹습니다. 피클이나 차가운 요리와 이상적인 조합입니다.
오늘은 찬 요리가 두 가지 있는데, 그 중 하나는 이 요리를 하룻밤 미리 섞어 둔 것입니다. 방법: 땅콩을 소금과 스타 아니스로 요리합니다. 브로콜리, 당근, 셀러리를 데친 후 잘게 썬 오이, 간장, 소금, 식초, 설탕, 참기름, 고추기름을 넣고 잘 섞습니다.
또 다른 반찬은 채썰은 냉상추이다. 양상추는 아삭아삭하고 상큼한 맛이 나므로 차갑게 드시면 맛이 좋습니다. 양상추를 잘게 갈아서 냄비에 20초 정도 데친 후 꺼내 식힌 후 간장, 식초, 고추기름, 다진마늘을 넣고 잘 섞는다. 마늘 냄새가 걱정된다면 다진마늘을 뜨거운 기름에 볶아주면 됩니다.
여섯째 날 아침 : 냉면 구이, 만두, 기장 죽, 다진 마늘을 곁들인 시금치 튀김
아침 식사를 만드는 원칙은 빠르고 맛있게, 그리고 야채, 밥, 계란이 들어가고, 죽, 우유, 수프가 선택됩니다. 오늘의 구운냉면은 반제품입니다. 팬에 볶은 뒤 계란을 넣고 소스를 바르고, 좋아하는 햄, 고수풀, 피클 등을 추가하면 맛이 좋습니다. 빵이 어젯밤에 남았으니 오늘 아침에 데우세요.
일곱째 날 아침 : 부침개 튀김, 야자비옷 오이, 자색고구마와 흑미죽, 차가운 감자채
자색고구마와 흑미죽을 하나로 만들었습니다 밥솥 예약 기능을 이용해 밤늦게까지 . 방법은 아주 간단합니다. 재료를 모두 씻어 적당량의 물을 넣고 밥솥에 넣고 예약기능을 선택하고 소요시간을 설정하면 됩니다. 시간이 되면 자동으로 따뜻하게 유지되어 아침에 일어나실 수 있습니다. 튀겨낸 생과자 반죽도 하룻밤 미리 섞어 냉장고에 넣어두었다가 매일 아침 꺼내서 직접 튀길 수 있도록 해준다. 간단한 아침 식사 레시피 3
일주일 내내 색다른 아침 식사
월요일: 참치 옥수수 계란 샌드위치, 구운 참깨 양상추와 무, 치즈, 스크램블 에그, 체리, 맑은 국수 국 . 빵 조각을 삼각형으로 자르고 가운데에 참치 옥수수 알갱이와 섞인 마요네즈를 두껍게 펴고 계란물을 바르고 팬에 볶습니다. 과외 담임 선생님은 아이들에게 무와 상추를 섞은 샐러드, 볶은 참깨 소스를 나누어 주었습니다. 샌드위치에 무한계란액을 넣어 스크램블에그를 만들었고, 따끈따끈한 칼국수를 먹자마자 완성이였어요.
화요일: 팥소, 삶은 달걀, 호박 기장, 차가운 오이, 체리, 용안을 과일로 넣은 쌀만두. 단오절이 다가오고 있는데 쌀만두는 아이들이 좋아하는 달달하고 찰진 맛이지만 소화가 잘 안되고 많이 먹어서 아침식사로 좋은 음식입니다. 제가 제일 좋아하는 호박장입니다. 굉장히 부드럽고 잔여감이 없습니다. 아침에 직접 만들어서 신선하게 만들어서 아주 맛있습니다.
수요일: 돼지고기, 삶은 달걀, 삶은 오크라와 새우, 사과, 꿀, 검은깨 장. 요즘 검은깨 장을 많이 먹다가 머리카락이 많이 빠졌는데, 검은깨를 더 많이 먹으면 아이들에게 좋은 점이 많습니다. 드래곤은 미리 준비해서 냉장고에 넣어두었다가 미리 데워서 드세요. 흑임자장은 연근분말에 흑임자장을 섞어 냄비에 삶아 자연 식힌 후 꿀을 넣어 양념을 한 것입니다. 검은깨 소스를 항상 보관하세요. 용도가 다양합니다. 여기에 몇 가지 팁이 있습니다.
목요일: 노란 찐빵, 삶은 달걀, 모듬 찐 야채, 멜론, 검은깨 페이스트. 모듬채소찜 만드는 법은 당근, 표고버섯, 팽이버섯, 배추 등을 넣고 잘게 썰어 찜기에 넣어 15~20분간 쪄주세요. 분. 냄비에서 꺼낸 후 소금, 설탕, 연한 간장, 참기름을 첨가하면 간단하고 맛있고 영양가 있습니다. 노란 찐빵은 외식하고 냉장고에 보관했다가 필요할 때마다 먹습니다.
금요일: 무유, 꽃과 야채 계란 케이크, 데친 버섯, 기장죽. 밀가루에 계란을 넣고 양상추잎과 가다랑어 꽃을 섞은 뒤 물을 넣고 잘 섞어 팬에 펴서 계란전을 만들어 주세요. 가다랭이 꽃은 특히 향이 좋아 아이들이 즐겨 먹습니다. 데친 버섯에는 표고버섯, 꽃게버섯, 팽이버섯 등이 들어있습니다. 데친 후 물기를 빼고 검은깨를 한줌 뿌리고 좋아하는 양념으로 양념하세요.
토요일: 토스트, 삶은 달걀, 참깨 배추, 망고, 기장죽. 제가 직접 토스트를 만들어요. 최근 제가 가장 좋아하는 레시피는 미안미안 토스트입니다. 마음에 드시면 읽어보세요. 아침 식사는 주로 찐 야채나 데친 야채로 구성됩니다. 일반적으로 볶은 야채는 센 불로 익히지 않는 상쾌한 식사가 이 계절에 더 적합합니다.
일요일: 삶은 계란, 사골국, 배추 중공면, 체리, 치즈. 사골국은 미리 끓여둔 국으로, 쇠고기를 먹은 후 국물을 걸러서 냉장고에 보관해두면 하루나 이틀 안에 먹을 수 있다. . 아이들과 함께 체리 따러 갈 때 직접 체리를 따보니 아침 식사의 행복이 두 배로 커졌습니다. 계란은 매일 구할 수 있지만, 가장 포괄적이고 영양가 있는 계란은 삶은 계란입니다.