주변 가족도 담배를 피우면 함께 담배를 끊는 것이 좋다. 그렇지 않다면 가족에게 당신 앞에서 담배를 피우지 말라고 말해라. 이렇게 하면 쉽게 마음을 움직일 수 있고, 공로가 실패하게 된다.
함께 담배를 끊는 배우자를 찾을 수 있다면, 그것이 가장 좋다. 이렇게 하면 참고할 수 있다. 한 무리의 사람들이 서둘러 함께 먹는 것이 한 사람보다 맛있고, 담배를 끊을 때도 쫓기는 마음이 생기기 쉽다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 오늘 그는 담배를 피우지 않는다. 나도 담배를 피우지 않을 것이다.
그런 다음 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있는 음식을 많이 먹거나, 당신이 관심 있는 것을 찾아 흡연에 대한 주의를 돌리세요. (존 F. 케네디, 음식명언)
자신에게 매우 중요하고 자신을 통제할 수 있는 사람을 찾아 자신을 감독할 수도 있다.
담배를 피우지 않는 친구가 담배를 멀리하고 싶다면 더 쉽다. 자율을 강화하고 흡연의 위험성을 인식하고 운동을 많이 하는 것은 피할 수 있지만 중요한 것은 의식 수준이다.
PS: 한 책을 읽었는데, 조사 자료에 따르면 흡연 연령이 높은 심한 흡연자는 갑자기 담배를 끊으면 암에 걸리기 쉽다고 합니다. 헤헤! 근거가 있는지 모르겠다. 요컨대, 흡연은 건강에 해롭다!