생활편
1. 양치질을 하고 혀를 닦는 것을 잊지 마세요.
혀에 튀어나온 유두가 울퉁불퉁하여 병균을 숨기는 온상이 되어 치아와 잇몸을 침범하기 쉽다.
2. 목욕은 20 분을 넘지 마세요.
목욕 10~ 15 분, 목욕 시간은 20 분 이내로 조절됩니다. 목욕 빈도를 너무 높게 하지 마라, 보통 사람은 일주일에 세 번이면 충분하다.
3. 세안은 헤어라인 세안제 등 청결용품은 헤어라인을 만져야 한다. 철저히 씻지 않으면 피부에 남아 모공이 막히고 피부가 건조하며 피부 알레르기가 생길 수 있다.
4. 엉덩이를 닦고, 앞에서 뒤로
대변이든 소변이든 여성은 전방에서 뒤로 닦아야 한다. 요도, 질, 항문의 전후 순서가 병원균에 대한 방어가 갈수록 높아지기 때문이다.
5. 하룻밤 사이에 속옷을 빨지 마세요
더러운 팬티 한 벌에 평균 0. 1 그램의 배설물이 있다. 속옷의 분비물은 대부분 단백질 성분으로, 제때에 청소하지 않으면 세균의 온상이 되기 쉽다.
6. 낮잠 10~20 분이 가장 좋습니다.
이 시간이 지나면 인체는 깊은 수면에 들어가 깨어나면 잠을 충분히 자지 못하고 오히려 더 피곤할 것이다.
7. 탈모 100 개 이상 탈모입니다.
정상인들은 하루에 약 50~ 100 가닥의 머리카락을 잃는다. 그러나 매일 탈모가 100 개를 넘어 3 개월 이상 지속된다면 탈모를 경계해야 한다.
8. 발을 너무 뜨겁게 담그지 마세요. 수온이 너무 높으면 심뇌혈관 질환을 자극할 뿐만 아니라 각질층을 건조하고 심지어 갈라지게 한다. 적당한 수온은 섭씨 40 도이다. 안전을 위해 온도계로 측정해 주세요.
스포츠 문장
1.' 머리를 안고' 윗몸 일으키기가 가장 해롭다.
이런 자세에서 경추와 목의 소프트 조직이 견디는 외력이 크다. 힘이 고르지 않으면 근육과 인대가 손상되기 쉽다.
2. 너무 뚱뚱한 사람은 달리기에 적합하지 않다. 너무 뚱뚱한 사람 (BMI228, 체질량지수 = 체중 (kg+ 높이의 제곱 (m2)) 은 달리기를 권장하지 않습니다. 빨리 가거나 수영을 대신하는 것이 좋습니다.
매일 6000 보를 걷는 것이 가장 적합하다.
매일 산발적으로 걷는 것을 포함하여 천천히 걷는 경우 1000 단계의 운동량은 받아들일 수 있지만, 빨리 가면 하루에 6000 걸음이면 충분하다.
4. 빨리 가면 수명이 길어진다.
보통 사람의 걷기 속도는 0.9 m/s 로 0.6 m/s 이하인 사람의 사망 위험이 증가하고 1 m/s 이상 사람의 수명이 더 길다 .....
5. 라켓을 잡는 것이 장수를 연장하는 가장 좋은 방법이다.
촬영 운동이 건강과 장수에 미치는 영향이 가장 두드러져 종합사망위험을 47%, 심혈관 질환 사망위험을 56% 낮춘다.
6. 운동할 때 입을 크게 벌리고 숨을 쉬지 마세요.
운동을 할 때는' 코 빠는 것' 을 유지해야 한다. 날씨가 너무 추우면' 코구토' 와' 코구토' 로 호흡을 번갈아 조절하여 찬 공기가 직접 목을 자극하지 않도록 하여 호흡기의 불편함을 유발할 수 있다.
7. 운동 후에 앉으면 엉덩이가 커지지 않습니다. 두 가지 상황만 있습니다.
1. 피트니스 운동을 통해; 2. 오래 앉아 있으면 팔이 비대합니다.
그러나 격렬한 운동 직후 앉아서 쉬는 것은 좋지 않다.
산모용품
1, 장기간의 입호흡은 아기를 오랫동안' 보기 흉하다' 고 하며, 치아가 고르지 않고 앞니가 튀어나오고 입술이 두껍고 얼굴 표정이 굳어지게 한다. 코로 숨을 쉬어 보세요.
2, 4 세 이전에는 매년 5 센티미터도 안 자란다. 의사를 만나자고 건의하다. 학령기 아동은 4 세부터 사춘기까지 매년 약 5 ~ 7cm 정도 자란다. 만약 5 cm 미만이라면, 제때에 치료를 받아야지, 아이가 앞으로 성장할 것이라고 맹목적으로 생각해서는 안 된다. ""
3, 5 번은 아이에게 키스하지 마세요.
의사는 아이에게 입맞춤과 먹이를 권하지 않는다. 특히 5 가지 경우: 1 소중한 피부; 2. 감기에 걸렸을 때 구강 질환이있을 때 4. 진한 화장을 할 때; 5 설사 때.
4. 섭씨 385 도 이상의 해열제 사용
아이가 열이 나면 약을 먹는 것은 비과학적이다. 보통 겨드랑이 온도가 38.5 C 이상이면 해열제 먹고 아이의 정신 상태도 고려해야 한다.
5, 3 세 이후' 손을 먹는다' 는 위험이 있다.
세 살 후에도 여전히 손가락을 빨면 치아 배열 이상, 교합 기능이 약해져 입으로 숨을 쉬고, 입이 불분명하고, 언어장애 등의 문제가 발생할 수 있다.
6, 아기가 춥지도 춥지도 않고 등을 만지다.
목등이 이미 땀을 흘리거나 끈적해지면 손바닥이 차갑더라도 많이 입는다. 등이 오한, 사지가 차갑다면 옷을 추가해야 한다.
7. 신생아에게는 베개가 필요하지 않습니다.
신생아의 척추는 곧고, 평평하게 누워 있으면 근육이 긴장되지 않기 때문에 베개가 필요하지 않다. 3~4 개월: 베개 1 cm 높이; 7~8 개월: 3 cm 높이의 베개 +0 ~ 3 세: 6~9 cm 높이의 베개.
영양 문장
1. 생바나나를 많이 먹으면 변비가 심해진다.
생바나나는 비교적 많은 수렴산을 함유하고 있어 소화관에 수렴작용이 있어 위장액의 분비를 억제하고 연동 운동을 억제한다. 너무 많이 섭취하면 1 또는 변비가 심해질 수 있다. 성숙한 바나나는 변비를 완화시킬 수 있다.
2. 오렌지를 많이 먹으면 누렇게 변한다. 오렌지는 카로틴이 풍부해 한 번에 너무 많은 간을 섭취하면 완전히 분해되지 않는다. 혈액 속의 카로틴 농도가 너무 높으면 피부의 각질층과 점막에 쌓여 피부가 노랗게 변한다.
3 절임 쌀죽 영양이 낮다
이것은 노인들이 소화불량으로 입맛이 좋지 않은 가장 흔한 방식이다. 이런 코디는 위장을 만족시킬 수 있지만 영양성분이 너무 낮습니다. 샐러리 향천, 식초 땅콩 시금치, 목이버섯, 오이사죽을 추천합니다.
4. 너무 빨리 먹으면 소화 기능에 영향을 줍니다
전문가들은 아침식사 15~20 분, 점심식사 30 분 정도를 추천한다. 노인에게 매 끼니마다 25~50 회 씹는 것이 좋다.
5 찬물로 8 분간 삶은 계란은 맛이 가장 좋습니다.
달걀 흰자위는 이미 굳어 있고, 달걀 노른자는 약간 굳어 있고, 색깔은 황금색이다. 이런 상태의 계란은 노소 모두에게 적합하다.
6 수프 시간은 2 시간을 넘지 마세요.
시간이 너무 길면 수프의 부곡 함량이 증가하고 통풍의 위험이 높아지며 음식물의 영양도 서서히 빠져나가게 된다.
7. 게와 감을 동시에 먹는 것은 없고 레몬과 새우를 동시에 먹고 시금치와 두부를 동시에 먹고 계란과 두유를 동시에 먹는다. 이것들은 모두 헛소문이다.
의약품
1 과 1 은 하루 세 끼 식사 전후에 복용한 것이다.
1 하루에 세 번' 은 세 끼와 함께 복용하지 않는다. 즉 하루 24 시간은 평균 3 단, 8 시간마다 한 번씩 약을 복용하는 것이다.
2, 해열제 4 시간 간격으로 사용해야합니다.
해열제 발병 시간은 사람에 따라 다르며 보통 0.5~3 시간입니다. 약을 두 번 복용하면, 간격은 4~6 시간, 24 시간 동안 4 회를 넘지 않는다.
3. 약을 복용한 후에는 술을 마시면 안 됩니다
약을 복용하고 술을 마신 후 얼굴 홍조, 심계항진, 호흡곤란, 심지어 쇼크까지 나타날 수 있다. 약 복용 기간과 정약 후 7 일 이내에 음주를 피해야 한다.
4. 시럽을 마신 후 5 분 이내에 물을 마시지 마십시오. 이 약은 염증이 생긴 점막 표면을 덮고 보호막을 형성하여 점막 염증을 경감한다. 반응이 기침을 완화시키다. 시럽을 복용한 직후 물을 마시면 이런 효과에 영향을 줄 수 있다.
5. 약을 먹은 후 바로 운동할 수 없습니다.
복용 후 약물이 위장관에 용해되어 흡수되는 데는 보통 30~60 분이 걸린다. 바로 운동하면 위장기관 등 장기에 혈액 공급이 부족해 효능이 크게 떨어진다.
6. 안약을 안구에 떨어뜨리지 마세요.
안구에 직접 떨어뜨리고, 약액이 각막을 자극한 후 눈 깜빡임 횟수가 증가하여 약액이 흘러나와 치료 효과를 낮춘다. 너는 검지로 눈꺼풀을 내리고 안약을 결막낭에 떨어뜨려야 한다.
7, 주입은 자유롭게 속도를 조절할 수 없습니다.
수액 속도를 마음대로 조절하면 심장 부담이 커지고 정맥염을 일으키고 알레르기 반응을 일으켜 신장 기능 손상을 일으킬 수 있다.
의학 냉지식 문장
1, 혀를 자꾸 물어뜯는 것은 뇌졸중일 수 있다. 자신이 요즘 혀를 자주 깨물거나 현혜가 아닌 현기증, 두통, 걸음걸이 불안정, 말불분명 등의 증상이 나타난다는 것을 알게 되면. , 빨리 진료를 받아야 한다.
2. 직장 지검을 포기하지 마세요. 직장암의 80% 는 직장지검으로 밝혀질 수 있기 때문에 증상이 없어도 40 대 이상 사람들은 매년 직장지검사를 받아야 한다.
3, 첫 번째 진단은 전문가 번호를 걸 필요가 없습니다.
전문가도 일반인이다. 그들은 보기만 해도 병세를 알 수 있는 것이 아니라 정상적인 검사 과정을 밟아야 한다. 그래서 흔한 병이라면 먼저 일반 클리닉에서 기초 실험실 검사를 마칠 수 있다.
4. 고개를 숙이고 핸드폰을 가지고 놀면 경추 45 kg 을 밀어 준다.
머리가 60 도 구부러지면 경추에 대한 압력이 약 45 근에 달해 7 세 아이의 체중에 해당한다.
키스는 8 천만 개의 박테리아를 퍼뜨립니다. 네덜란드 국립응용과학원의 생물학자들은 키스 10 초에 전파되는 세균이 8000 만 개에 달하는 것으로 밝혀졌으며, 이 세균들은 면역체계의 건강을 촉진시킬 수 있다.
6. 함께 하품을 하는 사람이 더 가까워요.
두 사람이 밀접한 관계가 있다면 하품은 곧 첫 번째 사람에게서 두 번째 사람에게 넘어갈 것이다. 지인이 하품을 하는 것은 낯선 사람보다 하품을 하는 시간이 적다.
7. 다리를 흔드는 것은 일종의 자기 보호일 수 있다. 다리를 흔들면 근육을 이완시키고 긴장과 불안을 완화시킬 수 있다. 그러나 억제할 수 없는 다리 떨림은' 다리 불안 증후군' 일 수 있다.