얇은 이중 턱 여러 가지 방법
날씬한 이중 턱 몇 가지 방법, 노쇠하거나 살이 찌면 천천히 턱 근육이 두껍게 늘어져 못생긴 이중 턱을 형성하고, 이중 턱은 사람의 이미지에 매우 영향을 미치며, 생활 중 많은 친구들이 얇은 이중 턱을 시도하는 방법을 시도하고, 다음과 같이 얇은 이중 턱을 공유하는 몇 가지 방법 1
방법 1: 손보조운동은 매일 아침저녁으로 클렌징한 뒤 머리를 들어 양손의 손등으로 번갈아 가며 리듬있게 턱과 목의 연결부를 가볍게 두드린다. 목에서 턱까지 두드리고, 목과 턱은 아래에서 위로 올라가는 라디안을 형성하고, 손등은 목에서 턱까지 바짝 달라붙는 피부를 형성하고, 두드리면서 위로 당기는 단계를 완료하고, 정면에서 30 번 두드리며, 고개를 드는 자세를 유지하고, 각각 좌우 45 도 고개를 돌려 각각 30 번 두드린다. 피부를 팽팽하게 하고 턱지방을 태우는 목적을 달성한다. 매일 견지하면, 효과는 자연히 볼 수 있다.
방법 2: 식습관을 바꿔 간식을 자주 먹고 껌을 씹는 사람도 이중 턱이 생기기 쉽다. 그래서 밥을 먹을 때는 씹을 수 있는 속도가 빨라서 턱에 충분한 운동량이 있어야 한다. 턱 노화로 턱이 이완되는 것은 턱의 수분이 줄어들기 때문에 물론 수분 보충 작업도 병행해야 하기 때문이다.
방법 3: 턱을 줄이고 어깨를 움직이지 않고 목을 앞으로 뻗고 가능한 멀리 5 초 동안 버티고 천천히 턱을 목까지 아래로 당겨 5 초 동안 긴장을 풀고 한 팀당 5 회 움직인다. 매일 5 조를 꾸준히 한다.
방법 4: 혀를 뻗는 어떤 사람들은 혀를 뻗는 작은 습관을 가지고 있는데, 이 동작은 이중 턱을 줄이는 데도 큰 역할을 한다는 것을 알고 있다. 혀를 내밀는 동작은 쌍턱과 목 사이의 피부를 느슨하게 유지하는 이상적인 방법이기 때문에 이중 턱이 형성되는 것을 방지하고 이중 턱을 줄이는 목적을 달성할 수 있다. 얇은 이중 턱 여러 가지 방법 2
얇은 이중 턱 간단한 방법 1
1, 1 단계: 심호흡을 두 번 하고 두 어깨를 위로 들썩이며 어깨로 귀를 충분하다. 그런 다음 머리를 뒤로 젖히고 턱을 들어 천장을 향하도록 합니다.
2 단계: 천천히 머리를 한쪽에서 다른 쪽으로 돌려서 한 번, * *
3 단계: 어깨를 으쓱하고 시계 방향으로 천천히 머리를 돌리고 턱은 가슴 윗부분을 스쳐 어깨에 도달한다. 턱과 머리를 들어 5 번 만든 다음 시계 반대 방향으로 5 번 더 한 다음 시계 반대 방향으로 5 번 더 합니다.
4 단계: 긴장을 풀고 어깨를 내려 놓고 두 번 호흡하십시오. 위의 동작을 반복합니다.
얇은 이중 턱 간단한 방법 2
2, 1 단계: 아랫입술은 윗입술을 최대한 위로 올려 턱 근육에 집중한다.
2 단계: 위 자세를 유지하고 턱이 왼쪽 어깨에 닿도록 한 다음 왼쪽 귀로 왼쪽 어깨에 닿아 5 번 한다. 한쪽을 바꾸어 동작을 반복하다. 그런 다음 휴식을 취하십시오.
얇은 이중 턱 간단한 방법 3
3, 1 단계: 턱이 인치 위로 올라가면 자연스럽게 이를 중요하게 하고 윗니는 아랫니 밖에 있습니다.
2 단계: 오른손 손등이 목구멍에 단단히 버티고 있다.
3 단계: 혀끝은 밑뿌리를 받치고 손등은 목을 꽉 받쳐 저항을 증가시킨다. 혀의 아래로 내려가는 힘을 천천히 늘려 6 초 동안 유지한다.
4 단계: 혀는 천천히 긴장을 풀고, 두 번의 호흡 기간 동안 완전히 긴장을 풀고, 이 동작을 두 번 반복하고, 두 번 호흡한다.
얇은 이중 턱 간단한 방법 4
4, 1 단계: 두 번 숨을 쉬고 목 근육이 팽팽해질 때까지 턱을 위로 들어 올립니다. 턱을 밖으로 뻗다.
2 단계: 입술을 꼭 다물고 입속으로 숨을 들이마시고 10 초 동안 안쪽으로 들이마세요. 동작을 3-5 회 반복합니다.
얇은 이중 턱 간단한 방법 5
5, 1 단계: 턱을 위로 올리고, 약간 밖으로 나가 입을 벌려 보세요.
2 단계: 턱을 밖으로 내밀고 천천히 위로 들어 머리를 움직이지 않고 턱과 목 근육으로 집중적으로 위로 움직입니다.
3 단계: 아랫니를 위로 움직여 윗니를 덮는 것처럼 아랫입술로 코끝을 충분히 제거하고 5-10 초 동안 유지한다.
4 단계: 긴장을 풀고 위 동작을 10 회 반복합니다.
얇은 이중 턱 방법 6
6, 1 단계: 목 근육이 팽팽해질 때까지 머리를 위로 회전시켜 턱을 밖으로 뻗는다.
2 단계: 머리는 움직이지 않고 턱은 밖으로 뻗은 다음 턱을 들어 올리고, 이빨은 가볍게 부딪치고, 빨리 입을 벌리고 입을 다물지만, 이를 힘껏 만지지 마라. 열 번 하고 심호흡을 두 번 합니다. 2-3 그룹을 반복합니다.
따뜻한 팁: 손을 흉골에 놓고 목 피부를 아래로 펴면 얇은 턱의 효과를 높일 수 있습니다.
얇은 이중 턱 간단한 방법 7
7, 1 단계: 턱을 밖으로 뻗고, 머리를 뒤로 젖히고, 위아래 이를 가볍게 물어뜯고, 턱으로 아랫입술을 윗입술에 올려놓는다.
2 단계: 혀끝으로 잇몸을 내리고 코로 숨을 쉬고 혀의 압력을 천천히 증가시킨다. 최대 압력을 가할 때 1 ~ 5 초 동안 멈춘 다음 심호흡을 하고 긴장을 풀고 동작을 2 ~ 3 회 반복한다.
볼살 조이는 법
8. 볼살이 많을 때 나이가 들수록 비계도 처지고 천천히 턱이 비대해 보이기 때문에 평소에도 팽팽한 피부 동작을 많이 해 피부 이완을 예방해야 한다.
볼살 튕김
1. 숨을 들이마시고, 볼을 부풀리고, 네 손가락을 갈라놓고, 튕기는 방식으로 두 볼을 가볍게 눌러줍니다.
2, 일시 중지 5 초, 숨을 내쉬고 긴장을 풀고 5 ~ 10 번 반복해서 누릅니다.
3, 다른 쪽을 바꿔서 동작을 5 ~ 10 회 반복합니다.
볼살 옆으로 들어 올리기
1. 오른쪽 얼굴로 미소를 짓고 오른쪽 얼굴의 입가가 올라갑니다.
2. 오른손으로 오른쪽 입가에서 얼굴 옆으로 올라간 뒤 멈추고 왼손은 얼굴의 여분의 근육을 오른쪽 관자놀이로 살짝 잡아당긴다.
3. 관자놀이 부위를 향해 스트레칭에 집중하여 30 초 동안 유지한다.
4, 다른 쪽을 바꿔서 동작을 5 ~ 10 회 반복합니다.