통풍은 원래 중장년층에게 자주 발생하는 질병이었지만, 오늘날 많은 젊은이들도 이런 병에 걸려 통풍으로 인해 많은 사람들이 특히 고민을 하게 되고, 특히 통풍이 발작할 때 사람을 아프게 하고, 이때 통증을 완화하는 것이 가장 중요한 일이 되었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 통풍, 통풍, 통풍, 통풍, 통풍)
1, 얼음 찜질
통풍이 발작하고 통증을 참을 수 없을 때 얼음주머니와 얼음생수를 관절에 두는 것과 같은 얼음 찜질을 할 수 있다. 얼음찜질은 국부적인 염증을 점차 경감시키고 작은 혈관을 수축시켜 충혈을 줄이고 통증의 증상을 완화시킬 수 있다. 찜질이나 뜨거운 물로 발을 담그면 안 된다는 것을 명심하세요. 이렇게 하면 부종과 염증이 심해져 통증이 더욱 심해집니다.
2, 환부를 들어 올리다
통풍이 발작할 때 하체에 부종이 생기는 경우가 많다. 물이 낮은 곳으로 흐르기 때문에 하체의 통증을 완화하려면 팔다리를 들어 올리고 부종을 덜어주면 통증이 자연스럽게 줄어든다. 보통 통풍이 발작할 때 통증 부위는 발가락에서 발생하므로 발을 들어 올려야 한다. 예를 들면 잠을 자거나 쉴 때 발에 베개를 깔고 서 있거나 걷는 시간을 최소화해야 한다.
3, 주의를 돌리다
통증이 참기 어려울 때, 모든 주의력을 환부에 집중시키면 통증이 특히 두드러지게 된다. 통증이 높은 주의를 기울일 때 확대되기 때문이다. 이때 주의를 돌리는 방식으로 통증을 완화시킬 수 있다. 예를 들면 영화를 보거나 음악을 듣는 것,
4, 끓인 물을 많이 마셔요
통풍이 발작하여 통증을 참을 수 없을 때, 끓인 물을 많이 마셔야 체내에 더 많은 소변이 생겨 요산이 소변과 함께 배출되고, 요산이 점차 정상으로 돌아오면 통증이 줄어든다. 정상인의 하루 배뇨량은 1.5 리터 정도이기 때문에 통풍 환자는 하루에 적어도 2 리터 이상의 끓인 물을 마셔야 한다. 일정 기간 버티면 통풍으로 인한 통증이 줄어든다
5, 약주 또는 활동유 바르기
통증이 특히 뚜렷하고 부종이 심하면 약주나 활동유를 바르면 이습열과 활혈화 작용을 하며 요산의 배출을 촉진할 수 있다. 통풍스티커를 동시에 바르고 제때에 약을 복용하면 통증이 더 빨리 완화된다.
6, 금기
통풍이 발작할 때 환자는 음식에 각별한 주의를 기울여야 하며, 엄격한 금기를 해야 통증의 증상을 더 빨리 완화시킬 수 있다. 특히, 동물의 내장, 생선, 거위고기, 발효된 음식 등 높은 퓨린 음식을 섭취하는 것을 피하고, 특히 알코올이 함유된 음식이나 음료를 마시면 안 된다는 점을 명심해야 한다.
따뜻한 힌트
통풍 환자는 통풍이 발작하지 않을 때 신체 운동에 최대한 많이 참가해야 인체의 신진대사가 더 빨라져 요산이 더 빨리 배출되고 요산이 높아져 통풍이 일어날 확률이 높아지는 것을 피할 수 있다. 또 저녁을 먹은 후 앉아 있거나 누워 있지 말고 일어나 걸어야 한다. 요산이 높아지는 것을 막을 수 있을 뿐만 아니라 소화기관에도 어느 정도 도움이 된다
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