졸음이 어떻게 정신을 차리고 졸려 정신을 차리는 방법

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1, 블랙커피 한 잔 마시기 < /p>

카페인이 상승작용을 한다는 것을 누구나 알고 있다. 아데노신이라는 신경전달물질이 뇌수용기에 전달되는 것을 막아 우리의 수면주기를 조절하는 데 쓰인다. 이것은 아데노신이 뇌에 "너 피곤해" 라고 말하는 것을 막는다. 즉, 우리가 커피를 마시면 더 활기차고 정신을 차릴 수 있는 이유다. < /p>

2, 운동 < /p>

졸린 당신은 피곤할 수도 있지만 운동을 하면 스트레스를 완화하고 뇌 건강에 도움이 된다. 어쩌면 몇 바퀴를 달리거나 요가를 하러 왔을 수도 있고, 땀이 뚝뚝 떨어지는 후에 너는 이미 그렇게 졸리지 않았을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언) < /p>

3, 귤 냄새 < /p>

감귤 냄새는 인체의 감각을 자극하고 상쾌함을 자아낸다.

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