피부가 가렵다면 얼음찜질을 해주세요.
피부가 가렵다면 국소냉각을 하고 얼음찜질을 해주는 것이 좋습니다. 얼음 조각을 천으로 감싸거나 촉촉하고 차가운 국소 부위를 5-10분 동안 또는 가려움증이 사라질 때까지 사용하십시오. 또는 민트크림이나 칼라민이 함유된 제품 등 외부 냉각제를 사용하여 냉장고에 넣어 둔 후 가려운 부위에 바르면 냉각 및 가려움증 완화 효과를 얻을 수 있습니다.
피부가 자주 가려우면 너무 높은 온도로 목욕하지 마세요
겨울철 뜨거운 물로 목욕을 하면 정신이 편안해지고 혈액이 활성화된다고 생각합니다. 그러나 물을 과열하면 피부 오일이 쉽게 손상되어 가려움증이 악화될 수 있습니다. 따라서 샤워나 목욕 시 수온은 40℃ 이하로 조절하고, 시간은 10분을 넘지 않도록 해야 한다. 피부가 긁혔거나 물집이 새어나왔다면 오트밀 목욕을 하면 가려움증이 완화될 수 있습니다.
목욕 후 수건으로 반복적으로 피부를 문지르지 마세요.
겨울에는 피지선의 분비가 적어 피부가 제대로 보호되지 않아 너무 자주 목욕하면 피부가 건조해지기 쉽습니다. 사실 땀을 많이 흘리지 않는다면 이틀에 한 번씩 세탁해도 괜찮습니다. 샤워 젤도 필요하지 않습니다.
목욕 후에는 수건을 이용해 피부를 부드럽게 닦아내며 반복적으로 피부를 문지르지 말고 5분 이내에 보습 로션을 전신에 발라주세요.