세월은 사람을 늙게 하고 저항할 수 없게 하지만, 그것은 모든 사람에게 결코 공평하지 않다. 우리 주변에는 많은' 대비 상해' 가 있다. 분명히 동창이지만, 하나는 이모라고 부르고, 하나는 언니라고 부른다. 하나는 아저씨라고 불리고, 하나는 불려진 오빠 ...
연예계 스타들도 비슷한 문제가 있다. 분명히 동갑내기인데' 외적 나이' 가 많이 나빠 보일 수 있다.
(사진은 스크린 샷에서 나온 것)
왜 어떤 사람들은 줄곧 얼굴이 늙지 않는가? 그리고 어떤 사람들은 상대적으로 노화되고 있습니까? 도대체 어디가 잘못되었는지, 우리는 어떻게 노화를 늦출 수 있을까?
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피부 노화의 표현
사람의 피부는 25 세부터 천천히 노화되기 시작했고, 40 ~ 50 세까지 노화가 뚜렷하기 시작했다. 하지만 노화는 가는 주름부터 피부 이완에 이르기까지 단계적으로 진행되는 과정이기도 하다. 이 단계 뒤에는 사실상' 의사결정자' 가 있다.
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주름-진피질 노화
진피질은 피부가 젊은지 아닌지를 결정한다. 그 중에서도 콜라겐은 진피질의 주요 구성 요소이다. 그것은 촘촘한 그물처럼 수분을 잠그고 피부의 촉촉함과 매끄러움을 결정할 수 있다. 또' 스프링' 처럼 피부의 타이트함을 결정할 수 있다. 이에 따라 콜라겐이 없어지면 건조, 주름 등 피부 문제도 함께 나타난다.
표피의 주름은 표정이 있을 때만 나타나고, 진피 주름은 표정이 없을 때도 뚜렷하게 보인다.
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쭈글쭈글하다-피하 지방 손실
많은 사람들은 지방이 적을수록 좋다고 생각하지만, 나이가 들수록 기체의 피하지방이 감소, 위축, 변위 등의 변화가 발생할 때 피부의 이완과 노화를 초래하여 노화감을 높인다.
피하지방이 줄어든 후 흔히 볼 수 있는 얼굴 문제는 눈시울이 움푹 패이고 두 볼이 쭈글쭈글하다.
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이완-근막 노화
진피 밑의 근막층은 얕은 층 피하지방과 얼굴 근육 사이에 존재하며 얼굴 지방 패드를 지탱하고 있다. 일단 무너지면' 면' 이 무너진다고 할 수 있다.
인체가 노화됨에 따라 근막층의 콜라겐 간질이 변하면서 탄력을 잃고 느슨해지면 지방 쿠션을 지탱할 수 없어 피부가 처지고 노태를 드러낼 수 있다.
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나이 반점-세포, 장기 노화
중년이 되면 각종 생리활동이 느려지기 시작하고, 일부 세포와 조직은 점차 활성을 잃게 되고, 게다가 유리기의 파괴작용까지 더해지면, 지방갈색 색소가 피부에 모여 나이 얼룩을 형성한다. 피부 표면뿐만 아니라 내장, 혈관, 내분비선 등 조직에도 나타난다.
피부가 노화될 때 여러 가지 요인이 서로 보완되고 주름, 쭈글쭈글함, 늘어짐, 색반 등이 함께 발생할 수 있지만 노화 과정은 누구나 겪어야 하는데, 왜 개인차가 나타날까요? 이것은 노화의 유인인 내원성 노화와 외원성 노화로 시작해야 한다.
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막을 수 없는 내원성 노화
내원성 노화란 나이가 들면서 피부가 자연스럽게 노화되는 것을 말한다. 피부에 작은 주름, 탄력 저하, 피부 이완 등이 나타나는 것으로 나타났다.
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피부 부속기관 기능 감퇴
나이가 들수록 기체의 다양한 기능이 퇴화한다. 예를 들어 땀샘과 피지선의 분비 기능이 약해져 분비되는 땀과 피지량이 줄어든다. 피부가 장기간 촉촉이 부족하여 건조해지면 주름이 많아지기 쉽다.
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피부 영양장애
노화로 피부 영양을 공급하는 혈관이 위축되면 피부의 혈액순환이 줄어 피부 영양장애를 일으키기 쉽다. 이와 함께 피하지방의 저장도 줄고, 진피망층의 아랫부분이 지지를 잃으면 피부가 이완되기 쉽다.
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피부 신진대사 속도 저하
나이가 들수록 인체의 신진대사가 느려지고 진피 보습인자도 줄어든다. 즉, 콜라겐과 엘라스틴이 없어진다.
콜라겐과 엘라스틴이 함께 작동하여 피부의 기초물질을 구성하는데, 일단 없어지면 피부 장력, 탄력 등의 조절 작용이 약해지고 피부에 주름이 생기기 쉽다.
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생물학적 효소 활성 감소
신체의 각 방면의 기능이 감퇴함에 따라 체내 바이오효소 활동도 점차 낮아지고, 과도한 자유기반은 인체의 정상 세포를 파괴하고, 피부 노화 과정을 가속화하고, 색반 등의 현상이 나타날 수 있다.
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제어할 수 있는 외원성 노화
외원성 노화란 외부 요인으로 인한 피부 노화를 말하며 자외선조사, 불량생활습관, 유해물질 접촉 등 모두 피부 조직 변성을 일으킬 수 있다. 그중에서 가장 파괴력이 강한 것은 광노화 외에도 쉽게 간과할 수 있는 염증 노화와 당화 작용이 있다.
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피부 만성 염증
염증은 인체의 자기 방어 메커니즘과 같으며, 모든 인체에는 어느 정도 염증 반응이 있다.
피부에 제 1 조 주름이 생기기 전에 만성 무증상 염증이 이미 존재한다는 연구결과가 나왔다. 몸의 염증이 빠를수록 피부세포가 더 빨리 죽고 콜라겐이 계속 분해되고 기저막이 파괴되고 피부 노화도 빨라진다.
따라서 평소에는 토마토, 보라색 양배추, 녹차, 서란화 등과 같은 항산화 식품을 섭취하여 염증을 억제함으로써 피부 노화를 늦출 수 있습니다.
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당화 작용
다당을 너무 많이 먹으면 체내에 과다한 포도당 분자나 기타 당류 분자가 단백질에 잘못 붙어서 단백질 변성을 일으키거나 심지어 일부 조직의 갈색 퇴변을 일으켜 나이 반점이 생기기도 한다.
표피의 단백질 당화화는 신진대사와 피부 윤기가 낮아져 피부가 칙칙하고 칙칙합니다.
당화 단백질이 진피질에 쌓이면 진피섬유의 메쉬 구조가 무너지고 탄력섬유변성, 피부가 얇아지고 수분이 줄어들어 노화에 한 걸음 더 가까워진다.
또한, 지금 밤을 새워 줄지어 서 있기 때문에, 수면이 부족하면 노화가 가속화될 수 있다는 점을 상기시켜 드리고자 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 수면명언) 수면이 부족할 때 몸은 더 많은 스트레스 호르몬 코르티솔을 방출하고, 과다한 코르티솔은 피부 속 콜라겐을 분해하기 때문에 그 결과는 자명하다.
외원성의 노화는 우리가 통제할 수 있는 것이지만 노화를 늦추려면 자외선 차단, 당화 방지, 충분한 수면, 적절한 콜라겐 등을 잘 하는 것도 중요하다.
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이 세 단계를 잘 수행하고,' 얼어붙은 나이' 는 멀지 않다
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자유기반에 대항하다
현대의학은 체내에 과다한 산소자유기가 피부 노화를 일으키는 중요한 요인이라고 생각한다.
자유기반에 의한 인체 손상을 줄이려면 인체가 자유기반을 생산하는 것을 제한해야 할 뿐만 아니라, 음식을 통제하고, 자외선 차단에 주의하고, 몸과 마음을 편안하게 해야 한다. 인체 항산화 시스템의 기능도 강화할 수 있다. 가장 쉬운 방법은 항산화제가 풍부한 음식의 섭취량을 늘리는 것이다.
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에스트로겐 수준 유지
갱년기 후 여성은 늙기 쉽고 월경이 고르지 않은 여성은 피부도 좋지 않은 경우가 많은데, 이는 에스트로겐이 피부에 미치는 중요성을 보여준다.
연구에 따르면 에스트로겐은 피부 콜라겐 합성, 탄력섬유, 쇄수 기능에 모두 긍정적인 작용을 하는 것으로 나타났다.
식물성 에스트로겐, 즉 이소플라본의 구조는 천연 에스트로겐과 비슷하며 피부의' 좋은 파트너' 이므로 평소 콩제품을 많이 먹을 수 있다.
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피부 장벽 보호
그 웅장한 성처럼, 몸에도 자체 해자, 즉 편산성 피부 표면이 있다.
피부 표면에서 분비되는 피지와 땀의 혼합물은 피지막을 형성하는데, 그 보호 하에 일부 유해한 미생물은 번식할 수 없어 피부에 대한 침해가 줄어든다.
하지만 피부 관리상의 오해는 피부 장벽 기능에도 영향을 미치며, 세균은' 까치 둥지' 를 차지할 수 있는 기회를 갖게 된다.
흔한 스킨케어 오해
① 팩을 매일 할 수도 없고 너무 오래 붙일 수도 없다. 그렇지 않으면 각질층이 얇아지고, 외부의 자극에 취약하며, 손상이 더 커진다. 보통 2 일마다 약 15 분 정도 마스크팩을 하는 것이 좋습니다.
② 지나치게 청소하지 말고 세안기, 클렌징 팩을 일주일에 한 번 사용하면 피부 각질층이 얇아지지 않도록 할 수 있다.
또 하루에 여러 번 세안제를 사용하는 습관이 있어 얼굴 상큼함을 유지하는데, 사실 많은 세안제는 알칼리성 물품에 속하며 피부는 반복적으로 알칼리성 자극을 받고 각질층도 파괴돼 각종 피부 문제가 발생한다.
하루에 한 번 클렌저를 사용하고, 다른 때는 미지근한 물로 세안을 하는 것이 좋습니다.
③ 지나치게 미백하지 마라. 미백 제품을 너무 자주 사용하거나 미백 치료를 하면 피부가 얇아지고 각질층이 분리되고 색소침착이 더 심해질 수 있다.
그렇다고 피부 표면이 시큼할수록 좋고, 높은 산도가 피부 관리 제품의 민감성 피부에 대한 자극을 증가시키는 것도 아니다.
제안: 필요할 때 정기적으로 피부 테스트를 하고 스킨케어를 적절히 조절할 수 있습니다.