콜레스테롤을 낮출 수 있는 음식으로는 주로 콩, 버섯, 부추, 생선 등이 있습니다.
1. 콩: 하루에 28g의 콩을 섭취하면 중성지방과 콜레스테롤을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 콩이나 콩 제품을 섭취하면 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
2. 표고버섯: 표고버섯은 맛이 좋고 영양가가 매우 높습니다.
3. 부추: 부추에는 섬유질이 풍부하여 장 연동 운동을 촉진하고 과도한 지방을 제거하는 데도 도움이 됩니다.
4. 생선: 생선에 들어있는 지방산은 심장에 좋고 혈압을 낮출 수 있습니다. 고지혈증 환자는 생선을 적당히 섭취하면 콜레스테롤과 혈중 지질을 낮출 수 있습니다.
고지혈증 환자는 적시에 진료를 받아야 하며, 의사의 지도 하에 고지혈증 약을 복용하여 치료해야 합니다.