1. 감기 예방. 감기는 작은 병처럼 보이지만, 감기 기간 동안 사람의 면역능력이 급격히 떨어지면 노인들에게 합병증을 일으킬 가능성이 높다. 가을 북방의 날씨는 건조하여 아침저녁으로 기온차가 심하고 남방은 습하고 비가 많이 온다. 게다가 여행이 힘들면 인체의 저항력이 떨어지고 감기에 걸리기 쉽다. 이때 외출할 때는 충분한 옷을 준비하고, 우비를 휴대하고, 신발과 양말의 크기가 적당하다는 것을 상기시켜 드립니다. 너는 춥고 젖은 석두 바닥에 앉아서 비가 오지 않도록 해서는 안 된다. 내리막길을 내려갈 때 바람 속에 서 있지 마라, 감기에 걸리지 않도록. 여행할 때 빗속에서 감기에 걸리면 집에 돌아온 후 흑설탕에 생강, 파를 넣고 물로 구워 바람막이를 할 수 있다.
2. 음식 위생에 주의하세요. 노인들은 여행할 때 일정한 체력을 소모하기 때문에 영양을 적절히 늘려야 한다. 그러나 전국 각지의 음식과 풍미 간식을 우선적으로 맛볼 것을 건의합니다. 한 번에 너무 많이 먹으면 안 되고, 폭식도 해서는 안 돼, 소화불량을 일으키지 않도록. 음식 위생에 주의하고, 불결하고 차가운 음식을 먹지 않고, 바이러스성 간염, 이질, 장티푸스 등 장 감염이 입에서 들어오는 것을 방지하는 것을 잊지 마십시오.
3. 과로하지 마세요. 중양절에 높은 여행을 하고, 산이 맑고, 물이 맑아서, 왕왕 사람들이 돌아오는 것을 잊게 하고, 과도한 피로를 일으키기 쉽다. 무기력, 땀, 현기증, 현기증, 심장 두근거림 등의 증상이 나타나면 빨리 쉬어야지 강요해서는 안 된다. 심혈관 질환을 앓고 있는 노인들은 자기 감시를 강화해야 한다. 외박을 할 때는 청결하고 안전하며 시설이 완비된 호텔을 선택해야 합니다. 주로 양질의 침구용품으로 노인들이 충분한 휴식을 취할 수 있도록 해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 금강의 별 등 일부 경제형 프랜차이즈 호텔 추천 입주. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 씻고, 잠을 잘 때 발을 적당히 들어 발의 혈액순환을 촉진시켜 피로를 빨리 해소한다.
4. 멀미에 강합니다. 멀미, 뱃멀미, 멀미는 가장 흔한 멀미로 공복, 포만증, 피로, 수면 부족이 흔한 원인이므로 피해야 한다. 버스, 배, 비행기를 타기 전에 너무 많이 먹지 말고 기름진 음식을 먹지 말고 위장 부담을 줄이는 것이 좋습니다. 출발 30 분부터 1 시간까지 멀미약을 준비하고 공복에 복용해야 합니다. 또한 생강은 멀미를 예방할 수 있으므로 좀 가져가는 것이 좋다. 길에서 생강으로 물을 우려낼 수 있다. 자가용 여행을 선택하시면 앞줄이나 창가에 앉으시고 비행기를 타고 앞줄 가운데 자리를 선택하세요. 여행 중에 머리 베개를 이용해 머리를 고정할 수 있어 멀미의 고민에서 벗어나는 데 도움이 된다. 가벼운 멀미병은 눈 감고, 쉬거나, 침대에 누워 휴식을 취한 후에 없앨 수 있다. 분명한 반응자가 있어 여행 30 분 전에 헤일닝, 헤일로 정지, 디신양을 복용할 것을 제안한다. 멀미가 나고 약물치료가 없으면 내관혈, 족삼리혈을 침술하거나 마사지할 수 있습니다.
5. 돌발적인 흔한 병을 예방합니다. 사람이 늙으면 약간의 결점이 있을 수 있지만, 여행할 때 이런 신체상의 작은 결점을 무시하는 것은 현명하지 못한 것이다. 노인들이 여행을 떠날 때 정기적으로 약을 복용하는 것이 좋습니다. 특히 노인 만성병 환자는 일상적인 약 외에 특별한 구급약도 준비해야 한다.
6. 넘어짐과 미끄러짐을 방지하다. 이것은 여행 할 때 지팡이를 가져 오는 것을 잊지 말아야한다는 것을 보여줍니다. 지팡이는 노인의' 세 번째 다리' 로, 네가 여행할 때 미끄러질 확률을 크게 줄일 수 있다. 따라서 노인들이 여행할 때 지팡이를 휴대하는 것이 좋습니다.
7. 사고를 방지하다. 여행할 때 노인들은 사고를 피하기 위해 가파른 오솔길을 가급적 피해야 하며, 혼자 산암벽을 오르지 않도록 해야 한다. 너의 행동을 조심해야 한다는 것을 너에게 일깨워 줄게. 차, 배, 등산은 모두 세심하게 안배해야 하므로, 누군가 돌보고 동행하는 것이 가장 좋다.
8. 알레르기 증상을 예방합니다. 중양이 도착하니, 높은 곳에 올라 국화를 감상하는 것은 오래된 풍습과 전통이다. 하지만 알레르기의 역사를 가진 노인들에게 꽃을 피하거나 박민 등 알레르기 방지제를 미리 복용하여 꽃가루 알레르기를 방지하도록 상기시킨다.
9. 방한 보온에 주의하세요. 가을은 시원하고, 나가서 하이에이를 하는 것도 즐겁지만, 지금은 가을 기후가 변덕스럽고, 변덕스럽고, 가을이 더 차갑고, 독감 등 호흡기 전염병을 일으키기 쉽다. 그래서 충분한 옷, 용품 등을 준비해야 한다는 것을 상기시켜 드립니다. 사고를 막다.
10. 구병의 재발을 방지하다. 외지 여행은 노인뿐만 아니라 젊은이들도 알레르기 질환과' 수토불복' 이 생기기 쉬우니 예방에 주의해야 한다. 평상시에 약을 써야 하는 사람에게 제멋대로 약을 멈추지 말라고 일깨워라. 그렇지 않으면 낡은 병이 재발하고 병세가 악화되거나 악화될 수 있다.