질문 1: 하지의 의의는 무엇인지, 하지에 주의해야 할 사항은 무엇인지, 하지에 주의해야 할 사항은 하지(下至)는 24절기 중 하나이다. 매년 그레고리력 6월 21일 또는 22일에 해당하는 기간입니다. 하지에는 태양이 일년 중 최북단 지점에 도달하여 북회귀선에 거의 직접 닿습니다. 이때 북반구의 낮은 가장 길고 북쪽으로 갈수록 길어집니다.
중국 민속에서는 하지 이후 15일을 3개의 "시간"으로 나눕니다. 일반적으로 첫 번째 시간에 3일, 중간에 5일, 마지막 시간에 7일입니다. 이 기간 동안 우리 나라 대부분의 지역은 기온이 더 높고 일조량이 충분하며 작물 성장이 빠르고 생리학적, 생태학적 물 요구량이 더 높습니다. 이때의 강수량은 농업 생산량에 큰 영향을 미친다. "하지의 빗방울은 천금의 가치가 있다"는 말이 있습니다.
질문 2: 하지(下至)가 다가왔는데, 무엇에 주의해야 할까요? 차가운 음식을 덜 먹고, 땀을 흘리기 위해 끓인 물을 더 많이 마시고, 청량감을 주는 약을 가지고 다니고, 제철 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요. 열사병을 예방하세요.
질문 3: 하지에는 무엇을 먹나요? 하지에는 무엇을 먹나요? 매년 6월 21일이나 22일에는 태양이 천경의 90°에 도달합니다. , 이는 '하지' 절기이다. 『각선도원고』에 따르면, “해가 북쪽에 닿고 낮이 길고 그림자가 짧기 때문에 하지(下至)라고 한다. 동지(至至)는 태양이 직접 위치하는 극지이다.” 지상에서는 일년 중 최북단 지점에 도달하여 북회귀선(북위 23°26')에 거의 직접 도달하며 북반구에서는 낮이 가장 길고 북쪽으로 갈수록 낮이 길어집니다. 예를 들어, 하이난성 하이커우시의 낮 길이는 13시간이 조금 넘고, 항저우는 14시간, 베이징은 약 15시간, 헤이룽장성 모허는 최대 17시간이 넘습니다. 하지 이후에는 태양이 땅에 직접 닿는 위치가 점차 남쪽으로 이동하고 북반구의 낮이 점차 짧아집니다. '하지국수를 먹으면 하루가 짧아진다'는 속담이 있다. 이때는 남반구의 한겨울이다. 고대 우리나라에서는 하지를 세 시기로 나누었다. “첫 번째 시기는 사슴뿔이 풀려나는 시기, 두 번째 시기는 매미가 노래하는 시기, 세 번째 시기는 반딧불이 태어나는 때이다.” 같은 가문의 고대인들은 하나는 음에 속하고 다른 하나는 양에 속한다고 믿었습니다. 사슴의 뿔은 앞쪽을 향하고 있으므로 양의 뿔이다. 하지에는 음기가 생기고 양기가 쇠퇴하기 시작하므로 양의 뿔이 떨어지지 않습니다. 벼는 음에 속하기 때문에 동지에만 뿔이 떨어지고, 하지 이후 수컷은 음의 기운을 느끼기 때문에 날개를 펄럭인다. 또는 한여름에 논에서 태어났다고 해서 붙여진 이름이다. 무더운 한여름에 음양을 좋아하는 생물이 나타나기 시작하고 양을 좋아하는 생물이 쇠퇴하기 시작한 것을 알 수 있습니다. 우리나라 사람들은 하지 이후 15일을 3시간으로 나눈다. 일반적으로 첫 시간은 3일, 중간 시간은 5일, 마지막 시간은 7일이다. 이 기간 동안 우리 나라 대부분의 지역은 기온이 더 높고 일조량이 충분하며 작물 성장이 빠르고 생리학적, 생태학적 물 요구량이 더 높습니다. 이때의 강수량은 농업 생산량에 큰 영향을 미친다. "하지의 빗방울은 천금의 가치가 있다"는 말이 있습니다. 평년에는 장강 중하류와 황화이 지역의 강수량은 일반적으로 농작물의 성장 요구를 충족시킬 수 있습니다. "Jingchu Suishiji"는 "6 월에 세 번의 비가 내립니다. Tian 가족은 그것이 달콤하다고 생각하고 마을에서 서로 축하합니다. "라고 기록합니다. 1,000년 전. 하지 전후에는 화이허(淮河) 남쪽의 이른 벼가 피고 밭의 물 관리 측면에서 밭의 물 관리 측면에서 수분이 풍부하고 건조하고 습한 물이 필요하며 이는 물의 양을 충족시킬 뿐만 아니라 벼가 열매를 맺기 위해서는 물이 필요하지만 환기와 뿌리 지원을 통해 벼가 오래도록 성숙하고 곡물의 품질이 향상됩니다. 여름에 씨앗을 심으려면 자정까지 기다리지 말라는 말이 있듯이 여름 파종작업을 하루빨리 끝내고 파종한 것들에 대한 관리를 강화하여 싹이 트도록 노력해야 합니다. 발아 후, 묘목은 가능한 한 빨리 고정하고 이식하여 틈을 메워야 합니다. 하지철에는 다양한 농경지 잡초가 작물과 마찬가지로 물, 비료, 햇빛을 놓고 경쟁할 뿐만 아니라 다양한 병원체와 해충의 숙주이기도 합니다. 따라서 농부의 속담에는 다음과 같은 말이 있습니다. 하지에 가장자리에 잡초를 뽑지 않으면 독사를 키우는 것과 같습니다.” 쟁기질과 호미질에 세심한 주의를 기울이는 것은 하지 동안 생산량을 늘리는 가장 중요한 조치 중 하나입니다. 목화는 일반적으로 싹이 트고 영양 및 생식 성장이 모두 번성하고 있습니다. 강우량이 많은 지역에서는 밭을 청소하고 배수 작업을 하여 침수 및 폭풍 피해를 예방해야 합니다. “하지만 하지(下至)는 덥지 않다”, “하지(下至)는 3개월인데 머리 수가 줄어든다”. 하지(下至)란 무더운 여름이 찾아왔다는 뜻이지만, 아직 최고 기온은 아니지만, 하지 이후에도 일정 기간 동안은 기온이 계속 상승해 대략 20~30일이 지나면 가장 더운 날씨가 될 것입니다. . 기후특성 하지절은 24절기 중 10번째 절기이다. Zhi는 극단을 의미하며 태양 모양이 끝까지 성장했다는 의미입니다. 이 날(북반구)에는 낮이 가장 길고 밤이 가장 짧으며 날씨가 더워지기 시작합니다. 매년 6월 21일경 태양이 황경 90°(하지)에 도달할 때 시작됩니다. "달의 질서 칠십이시간 해석집"은 다음과 같이 말합니다. "5월 중순의 여름은 거짓이고 극단적이며 극단적입니다. 여기 있는 모든 것은 거짓이고 극단적입니다." 『이의종』에서 말했다: “하지(下至)에는 세 가지 의미가 있는데, 하나는 음양기의 극치이고, 다른 하나는 청양기의 시작이며, 세 번째는 내일 북도착이다. 이날 태양은 최고조에 달합니다. 높이는 가장 길고, 햇빛은 북회귀선을 거의 직접적으로 비춥니다. 북반구는 낮이 가장 길고 밤이 가장 짧습니다. 하지 이후에는 직사광선의 위치가 점차 남쪽으로 이동하고, 낮이 날로 짧아지기 시작합니다. 남반구에서는 그 반대입니다. 천문학에서는 하지를 북반구 여름의 시작으로 규정하고, 기후학에서는 5일 평균 기온이 22°C 이상인 날을 여름의 시작으로 정의합니다. 하지 이후에는 북쪽의 기온이 높고 빛이 충분하며 강우량이 많아 농작물의 생장과 발달에 도움이 됩니다. 장강 중류와 하류는 아직 메이유 시대에 속해 있어 장기간 지속되는 폭우로 인해 홍수가 발생하고 심지어 사람들의 생명과 재산에 위협이 되는 경우가 많습니다. 홍수 예방 작업을 강화하는 데 주의를 기울여야 합니다. 하지 이후에는 농작물이 왕성하게 자라고 잡초, 질병, 해충 등이 급속히 자라고 퍼지는 개철(犬日)에 접어들기 때문에 밭관리를 강화해야 한다.
그러므로 농부의 속담에는 "하지(夏)가 개날(冬日)에 들어가니 밭에 물을 주는 것보다 밭이 더 좋다"는 말이 있다.
질문 4: 하지 건강 유지를 위한 주의 사항 열사병의 영향, 햇빛이 피부에 미치는 영향, 햇빛이 눈에 미치는 영향, 수영, 여름 운동, 여름 수면, 에어컨 및
질문 5: 하지철 건강 유지 시 주의할 점은 무엇인가요? 1. 여름에는 가벼운 식사를 하고 과일, 채소, 곡물을 더 많이 섭취하세요. 동지에는 날씨가 덥고 소화 기능이 상대적으로 약합니다. 그러므로 식단은 가벼우며 뚱뚱하거나 달거나 풍미가 있는 음식을 섭취하지 말고 몸을 식히기 위해 뜨거운 음식을 많이 먹지 마십시오. ; 차가운 멜론과 과일을 적당히 먹고 비장과 위장에 손상을 주지 않도록 너무 많이 먹지 마십시오. 열로 변하여 종기를 유발하지 않도록 너무 많이 먹지 마십시오.
2. 시원하게 유지하세요.
이는 주로 의류와 생활 환경을 의미합니다. 여름에는 옷을 너무 많이 입지 마십시오. 많은 젊은이들이 여름에 청바지를 입는 것을 좋아합니다. 이런 옷을 입으려면 옷의 색깔은 가능한 한 옅은색이어야 하며, 옷의 재질은 땀을 잘 흡수하고 통기성이 좋은 면과 린넨이어야 합니다. 아침저녁으로 방은 시원해야 하며, 문과 창문을 열어 환기시켜야 합니다. 정오에 실외 온도가 실내보다 높을 때는 문과 창문을 닫고 커튼을 닫는 것이 좋습니다.
3. 늦게 자고 일찍 일어나서 낮잠을 자세요.
이 계절에는 사람들의 일상이 양기가 강하고 음기가 강해지는 자연의 변화에 맞춰야 합니다. 허약한 사람은 늦게 자고 일찍 일어나는 것이 좋으며, 노약자나 허약한 사람은 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋으며, 이날부터 반드시 하루 7시간 정도의 수면을 유지하도록 노력하세요. 낮잠을 자세요. 하지에는 음이 탄생합니다. 한의학에서는 낮잠은 양을 키우고, 낮잠은 잠시 눈을 감고 있으면 음을 길러준다고 합니다. , 음양의 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
4. 적절한 운동
운동하기 가장 좋은 시간은 날씨가 선선한 이른 아침이나 저녁입니다. 강, 호수, 공원, 안뜰 등 공기가 신선한 곳을 선택하세요. 운동 항목 산책, 태극권, 라디오 체조를 하는 것이 좋지만 격렬한 운동은 적합하지 않습니다.
질문 6: 하지철에 주의해야 할 사항은 무엇인가요? 차가운 음식을 덜 먹고, 끓인 물을 더 많이 마시면 더위를 예방할 수 있습니다. 땀을 흘리고, 열사병 예방을 위해 제철 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요.
질문 7: 하지(夏至)가 다가옴에 따라 건강 유지를 위해 주의해야 할 점은 무엇입니까? 1. 하지 동안 가장 먼저 건강을 유지하십시오
한의학 전문가들은 한의학 이론에서 사람이 다음과 같이 지적합니다. 자연계와 일체화된 전체로서 자연의 사계절의 변화는 인체의 오장(五臟)의 기능적 활동과 관련되어 있는데, 이는 심장이 양(陽)이라는 뜻이다. 동시에 봄과 여름이 시작되는 시기에는 날씨가 덥고 소화 기능이 상대적으로 약하기 때문에 식단을 가볍게 해야 합니다. 맛이 진하지 않은 사람은 몸을 식히기 위해 곡물을 많이 먹고, 더위를 피하기 위해 뜨거운 음식을 너무 많이 먹지 말고, 차가운 과일과 참외를 적당히 섭취하고, 비장을 손상시키지 않도록 너무 많이 먹지 마십시오. 열이 발생하여 종기가 발생하는 것을 방지하기 위해 기름기가 많은 음식을 적게 섭취하되 너무 많이 섭취하지 마십시오.
3. 하지 동안의 운동과 건강 유지
운동과 건강 유지 역시 건강 유지에 있어서 빼놓을 수 없는 요소 중 하나입니다. 여름 스포츠는 날씨가 선선한 이른 아침이나 저녁에 하는 것이 가장 좋습니다. 장소는 강, 호수, 공원, 안뜰 및 기타 신선한 공기가 있는 장소에 있어야 합니다. .
가장 좋은 운동은 걷기, 조깅, 태극권, 라디오 운동입니다. 지나치게 격렬한 활동은 땀을 많이 흘리게 하여 음기를 손상시킬 수 있습니다. 또한 과도한 발한을 유발하여 양기를 손상시키는 데에도 적합합니다. 운동 중 땀을 많이 흘리는 경우에는 가볍게 끓인 물이나 녹두소금국을 적당히 마시는 것이 좋습니다. 차가운 끓인 물을 많이 마시지 말고 즉시 찬물로 머리를 헹구거나 샤워를 하지 마십시오. 한랭습증, 황달 등 각종 질병.
4. 하지 동안의 일일 건강 관리
일일 관리는 양기가 강하고 음기가 약할 때의 자연 변화에 순응해야 하며, 늦게 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 일찍 일어나 다. 여름은 덥습니다. "더위가 기를 쉽게 상하게 합니다." 과도한 땀을 흘리면 현기증, 가슴 답답함, 심계항진, 갈증, 메스꺼움, 심지어 혼수 상태까지 유발할 수 있습니다. 야외작업이나 체육활동을 계획할 때에는 뜨거운 태양을 피하고 보호를 강화해야 합니다.
첫째 더위를 피하고, 둘째 피로 회복을 위해 점심 시간을 합리적으로 마련하세요. 매일 온수 목욕을 하는 것도 땀과 더러움을 씻어내고 피부를 깨끗하고 시원하게 유지하며 열사병을 완화하고 질병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 운동의 목적도 달성할 수 있는 건강 대책입니다.
따뜻한 샤워 중 수압과 기계적 자극은 신경계의 흥분성을 감소시키고 신체 표면의 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진시키고 피부와 조직의 영양을 개선하며 근육을 감소시킬 수 있기 때문에 긴장, 피로 해소, 수면 개선, 저항력 강화. 또한, 여름은 덥기 때문에 신체의 내부 장기가 누출되기 쉽고 바람, 추위, 습기에 쉽게 침범됩니다. 실내와 실외 사이의 공간이 너무 넓어서는 안 되며, 밤에 야외에서 자는 것은 바람직하지 않습니다.
5. 하지철에 '삼자고전'을 잘 낭독하라
하지절을 맞이하면서 다이어트는 더 이상 가을 겨울 '메뉴'에 의거할 수 없게 되었고, 그렇지 않으면 일부 영양 결핍과 불균형을 일으키고 정상적인 신경 조절, 면역 조절 및 기타 생리 기능에 영향을 주어 질병을 일으킬 수 있습니다. 전문가들은 "'평등·알칼리·물' 세 단어만 외워두면 관리가 간편해진다!
6. 하지 건강 관리는 열사병을 예방해야 한다
하지(夏至)는 전국의 기온이 높고 빛이 밝아 물이 많고 비가 많이 내리므로 농작물이 왕성하게 자라는 하지(下至) 이후에는 일 년 중 가장 더운 시기가 다가오므로 사람들의 위장 기능은 상대적으로 약화됩니다.
날씨가 더울 때는 야외 작업을 피하세요. 또는 강한 햇빛 아래에서의 활동, 특히 오후의 고온 기간 및 노인, 허약자, 질병자 및 어린이는 야외 작업이나 활동을 할 때 햇빛에 장기간 노출되는 것을 피하고 자외선 차단 조치를 취하십시오. 색깔이 있거나 단색의 옷을 입고, 양산, 밀짚모자, 양산을 착용하세요. 물, 특히 소금을 많이 드세요. 물을 끓이고, 연단, 냉각유, 풍유정 등 열사병 예방약을 휴대하세요.
고온 작업장에서 기업은 효과적인 열사병 예방 및 냉각 조치를 취해야 하며, 열사병 예방 및 냉각에 대한 근로자의 지식 홍보를 강화하고 고온 동안 야외 작업을 피하도록 근로자의 근무 시간을 조정해야 합니다. 열사병이 발생하면 환자를 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳으로 옮겨 누워서 휴식을 취한 후 환자의 옷 단추를 풀고 차가운 수건을 환자의 머리와 목에 대고 가까운 병원으로 이송합니다.
질문 8: 하지에 무엇을 먹고, 하지에 건강을 유지하는 방법, 하지에 주의할 점은 무엇입니까? 여름 축제'와 '하지 축제'. 하지가 되면 사람들은 재난 구호와 풍년을 기원하기 위해 신에게 제물을 바칩니다.
질문9: 하지(夏至)가 다가왔습니다. 건강에 좋은 건강 관리에서 주의해야 할 점은 무엇인가요? 다주이점, 화고점, 성고점에 침 스티커를 붙이면 효과가 아주 좋아요
질문 10: 하지에 주의할 점, 하지에 건강을 유지하는 방법, 방법 하지 동안 건강을 유지하려면 특히 밤에 과식하지 않도록 주의하세요. 새벽 1시에 심근의 움직임이 가장 느리기 때문에 술을 마시고, 밤에 먹은 음식을 소화하지 못하면 예상치 못한 문제가 생길 수 있습니다