어떤 사람들은 일을 잊기도 하고, 때로는 황홀하기도 하고, 경험하는 일은 꿈과 같다. 나이가 들면서 기억력 저하는 자연노화 현상이지만 기억력이 과도하게 떨어지면 알츠하이머 병을 일으킬 수 있다. 따라서 중장년층은 기억력 저하를 막기 위해 뇌를 많이 단련해야 한다. 캐나다 토론토 로만연구소의 심리학자 클라크는 실험을 통해 이렇게 제안했다. "건강한 사람들에게는 기억이 퇴화하는 속도가 대부분의 사람들이 생각하는 것만큼 빠르지 않다. 사람의 기억 메커니즘은 나이가 들어감에 따라 손상되지 않는다. 단지 효율성이 떨어졌을 뿐이다. " 영국 연극가 셰익스피어는 이렇게 명언을 했다. "나는 이미 노년이 넘었지만, 여전히 기억이 있다. : 내가 매달아 놓은 등잔불이 마지막 희미한 빛을 반짝이고 있다. "노인들은 보통 기억력이 젊은 사람들보다 훨씬 못하다고 생각한다. 미국 학자 루스 아놀드 부인은 캘리포니아 의대 도서관 자료실에서 일한 적이 있다. 몇 년 전, 그녀는 기억으로 참고서 중 한 장의 세부 사항을 마음대로 지적할 수 있었다. 그때 그녀는 방에 있는 모든 참고서의 제목을 외워 책의 주요 내용을 말할 수 있었다. 아놀드 부인은 이미 84 세이다. 그녀는 자신의 기억력이 쇠퇴하고 있다고 느꼈다. 그녀는 자주 약속한 시간을 기억하지 못하며, 때때로 그녀가 누구를 방문하러 가는지, 혹은 누구와 무엇을 이야기하려고 하는지 잊는다. 노인들은 이미 기억력이 예전만큼 고통스럽지 않다는 것에 익숙해졌다. 사람들이 이 모든 것이 노화의 반영이라고 생각하는 것은 이상하지 않다. 영국 작가 토마스 풀러는 "방법은 기억의 어머니" 라고 말했다. 그렇다면 어떻게 기억력을 향상시킬 수 있을까? " 십자말 풀이를 많이 하고, 책을 많이 읽고, 변론을 많이 하면 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다. "1. 엔터테인먼트 개발 메모리 잠재력. 은퇴한 노인들에게는 많은 시간을 쓸 수 있다. 만요. Com 변쇼는 노인들이 노인 활동, 퍼즐 추측, 바둑에 참가할 수 있다고 제안했다. 이것은 뇌가 작동하고 신경 세포 간의 신호 전달을 강화하여 기억을 공고히 하는 데 도움이 된다. 2. 합리적인 식생활, 기억력 유지. 견과류를 많이 먹으면 뇌에 좋다. 견과류는 뇌에 필요한 지방 단백질 등 영양소가 풍부하기 때문이다. 노인은 매일 호두, 피스타치오 등 음식을 먹을 수 있기 때문이다. 최근 연구결과에 따르면 은행에는 은행산과 은행가루, 일명' 안티노령소' 가 들어 있어 뇌세포 재생을 촉진할 수 있는 것으로 나타났다. 사람이 저혈당에 있을 때 기억력이 손상될 수 있다. 3. 건강한 수면을 유지하면 기억력이 향상됩니다. 미국 하버드 의과대학 정신학자 로버스 슈타이거의 연구결과에 따르면 수면은 기억력을 높일 수 있다. 노인들은 많이 쉬고, 뇌를 풀고, 일과 휴식을 결합하여 기억력 쇠퇴를 효과적으로 늦출 수 있다. 어떤 노인들은 잠을 잘 못 자고 불면증이 많으면 기억력이 심각하게 떨어진다. 기억력 저하를 막기 위해 조화로운 삶을 건설하십시오. 대량의 사회조사는 이미 가정의 행복이 학습자가 학습과 기억력을 향상시키는 데 필요한 조건임을 증명했다. 특히 연인이나 커플의 두 정이 서로 기쁘면 양측이 호르몬과 아세틸콜린을 분비하여 면역력을 강화하고 뇌의 노화를 늦추는 데 도움이 된다. 이것들은 모두 기억력을 향상시키는 데 좋다. 만약 당신이 오랫동안 엄청난 정신적 스트레스를 받는다면, 당신의 뇌는 더 이상 당신이 원하는 것을 얻지 못할 것입니다. 아니면 생활 리듬을 늦추는 것이 당신의 생각을 훨씬 더 분명하게 할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 인생명언)