1, 주의를 돌리다
생각하고 싶을 때 제때에 주의를 돌리고 가능한 한 빨리 반복적인 사고 상태에서 나오는 것이 좋다. 재미있는 일을 하거나 경음악을 듣거나, 오락활동에 참여하여 삶을 풍요롭게 하고 바쁘게 할 수 있도록 하면 자연스럽게 생각을 멈출 수 있을 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
2. 당신의 생각을 바꾸세요.
많은 사람들이 편협한 것은 주로 너무 비관적이어서 일을 만나면 항상 최악의 계획을 세우기 때문이다. 이러한 증상을 개선하기 위해서는 가능한 한 긍정적이고 낙관적인 태도로 모든 것을 직면해야 하며, 어떤 일에 대해 지나치게 가혹하게 요구하지 말고, 불안, 짜증, 우울증 등의 나쁜 감정을 극복하려고 노력해야 편집증의 증상을 근본적으로 없앨 수 있다.
3. 적극적으로 사람들과 교류하다
엉뚱한 생각을 좋아하는 사람은 적극적으로 사람들과 소통하고, 평소에 혼자 있는 것을 피하고, 친구들과 여행을 많이 나가거나 쇼핑을 하는 것을 추천한다. 사회관계 개선과 친구 간의 솔직한 교류를 통해 불안, 긴장 등 나쁜 감정을 극복하고 자신의 생각을 통제할 수 있다.
4. 심리학자에게 문의합니다
환자의 병세가 심해서 생각에서 벗어날 수 없을 때는 반드시 전문 정신과 상담을 먼저 해야 한다. 의사의 지도 아래, 점차 건강하지 않은 생각을 바꾸고, 관련 장면을 잊고, 심리 상태를 정상으로 회복시켰다.
5, 약물 치료
필요하다면 항불안제를 사용하여 치료해야 할 수도 있다. 환자는 전문의의 지도하에 치료 과정에 따라 부스 피론, 에스시타플란, 탄도소라논을 복용하거나 5- 세로토닌 재섭취억제제 등 항우울제를 복용할 수 있다. 그러나 약물의 부작용이 뚜렷하여 소량, 단기약 원칙을 고수할 것을 건의한다.