1. 부적절한 수유: 과도한 수유나 너무 늦은 수유는 소화불량, 불편함, 불면증을 초래할 수 있다. 아기의 필요와 나이에 따라 적절한 먹이를 보장하고 잠자리에 들기 전에 과식하는 것을 피한다.
2. 휴식 시간이 불규칙하다: 고정적인 기상 시간, 낮잠 시간, 밤에 자는 시간을 포함한 고정적인 휴식 일정을 수립한다. 이것은 아기의 생체 시계를 조절하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 된다.
3. 자극적인 활동과 오락: 자기 전에 아기에게 자극적인 활동이나 오락을 하지 마십시오. 예를 들면 너무 자극적인 텔레비전이나 장난감을 보는 것과 같습니다. 이러한 활동들은 아기를 흥분시켜 잠을 잘 수 없게 할 수 있다.
4. 소음과 빛: 아기의 수면 환경을 조용하고 편안하고 어둡게 유지하십시오. 과도한 소음과 강한 빛은 아기의 수면을 방해할 수 있다.
5. 안전하지 않은 수면 환경: 아기의 수면 환경을 안전하게 하고, 부드러운 매트리스나 딱딱한 매트리스를 사용하지 않도록 하고, 침대에 잡동사니가 없도록 하여 질식이나 기타 의외의 위험을 줄인다.
6. 젖꼭지 위로에 지나치게 의존한다: 아기가 젖꼭지, 요람, 봉제장난감에 지나치게 의존해서 잠을 자면 밤에 깨어날 때 스스로 잠을 이루지 못할 수도 있다. 이러한 물품에 대한 의존도를 점차 줄여 아기가 스스로 잠을 자는 법을 배우도록 돕는다. 모든 아기는 독특해서 요인에 따라 반응이 다를 수 있다. 아기의 수면에 대한 구체적인 질문이나 우려가 있는 경우 소아과 의사나 전문 아동 수면 전문가에게 문의하여 개인화된 조언과 지침을 받는 것이 좋습니다.