2. 자신의 생활과 휴식을 최적 상태로 조정하다. 가급적 일찍 자고 일찍 일어나라, 특히 밤을 새지 말고, 담배를 피우지 말고, 술을 마시지 말고, 야식을 먹지 마라. 남자도 이렇게 해야 한다.
3. 임신 말기에는 매일 0.4mg 엽산을 보충한다. 엽산은 태아의 입술과 구개열, 다운 증후군, 신경관 기형, 선천성 심장병 등 질병을 예방하는 데 도움이 되기 때문이다. 동시에 매일 과일과 채소를 많이 먹는다.
4. 운동을 적절히 강화하면 난자의 질을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 향후 원활한 임신과 출산을 위한 견고한 토대를 마련할 수 있다.
5. 자신의 체질에 맞는 음식에 따라 과일과 채소를 많이 먹는 것이 좋다. 음식은 가급적 담백하고 매운 튀김 고지방 등 건강하지 않은 음식은 적게 먹는 것이 좋다.
6. 기분을 좋게 하고, 스스로 스트레스를 푸는 레저 방법을 배워 매일 좋은 기분을 유지한다. 장기간의 불안으로 인해 여성이 배란을 멈추고, 월경이 불규칙해지거나, 등등. 이렇게 반복하면 더 많은 심리적 불안과 우울증까지 초래할 수 있다.
속담에 기회는 항상 준비된 사람에게 남겨진다는 말이 있다. 고령 임신은 그렇지 않나요? 만약 네가 이미 모든 준비 작업을 다 했다면, 앞을 내다보지 않아도 된다. 아이를 낳고 싶으면 빨리 낳아라! 임신기에는 의사와 협조하기만 하면 건강한 아기를 낳을 수 있다!