자신의 마음속의 고민을 솔직하게 털어놓고, 자신의 좌절을 털어놓고, 자신의 분노를 터뜨리고, 심지어 눈물을 흘리기까지 하면 심리적 스트레스를 풀고 완화할 수 있다. 일에 누설할 수도 있다. 물론, 파괴적으로 부딪치는 것이 아니라 공을 치고, 비정상적인 달리기 운동을 하고, 체력을 소모하여 지루함을 없애고, 심리적 스트레스를 완화하는 데 도움이 된다.
심리 검사, 심리적 고민, 심리적 장애
자제력을 기르다
번거로움과 불행의 합리성과 필연성을 인정하고, 충분한 심리적 감당력과 마음의 준비를 하고, 냉정하게 처리하려고 노력한다. 물론, 평일에도 심리적 자질의 양성과 단련에 주의를 기울여 태연자약하고 평안하게 해야 한다.
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주의를 돌리세요.
고민이 있을 때 자신의 감정을 억제하고 학습, 일, 오락 또는 기타 관심 분야에 집중하려고 노력하면 "더 괴로워지고, 더 괴로워할 것" 이라고 생각하지 않을 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언) (알버트 아인슈타인, 공부명언) (윌리엄 셰익스피어, 공부명언). "
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잠시 피하세요.
일시적으로 불쾌한 사람, 일 또는 환경을 떠나면, 눈도 안 보이고, 마음도 귀찮지 않고, 시간이 지남에 따라 심리적 스트레스가 가라앉거나 사라진다.
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"이상" 에서 벗어나다.
많은 사람들의 고민은 자신, 타인, 삶에 대한 높은 기대로 인한 것이다. 일단 이러한 기대가 실현되지 않으면 번거로움이 뒤따를 것이다. 따라서 현실을 정확하게 마주하고 환상을 품지 않으면 스스로 고민을 하지 않는다.
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가끔 굴복하다.
스트레칭 할 수 있고, 들어갈 수 있고, 후퇴 할 수 있으며, 자연스럽고 편안하고 편안합니다. 모든 것이 진지하고 고집이 세서 많은 고민이 있을 것이다.