비계와 단 음식을 적게 먹고, 술을 많이 마시고, 너무 배불리 먹지 마라. 가래체질은 채소와 과일을 많이 먹어야 한다. 특히 건비리습, 가래 제거 작용을 하는 음식으로는 백무, 마름모, 김, 해파리, 파, 비파, 은행, 대추, 렌즈콩, 율무, 팥, 잠두, 배추 등이 있다
2. 약물 컨디셔닝
가래의 발생은 폐, 비장, 신장과 가장 밀접한 관계가 있기 때문에, 보익폐, 비장, 신장을 조절하는 것이 관건이다. 가래 젖은 체질의 사람은 어떻게 몸을 조절합니까? 폐가 하강을 선언하지 않은 경우, 진액이 천을 잃고, 진액이 축적되어 생담이 생긴다면, 폐선화 가래는 반드시 이진탕을 선택해야 한다. 비장이 건강하지 않고 가래가 쌓이면 건비화가래를 활성화시키고 육군자탕이나 향사육군자탕을 골라야 한다. 신장이 허술하면 물을 이롭게 할 수 없고, 물범가래가 탁하고, 온양이 가래를 녹일 때 김궁신기환을 사용한다.
3. 체력 단련을 강화하다
가래젖은 체질은 다형, 비만, 이런 체질을 가진 사람은 일반적으로 운동을 좋아하지 않는다. 그들이 움직이지 않을수록, 몸은 게을러지고 악순환을 형성하며, 반드시 스스로 움직여야 한다. 오랫동안 야외 운동을 견지하고 산책 조깅 구기 수영 무술 태극권 각종 춤을 선택해야 한다. 활동량이 점차 늘어나 이완된 근육이 점점 단단하고 밀집된 근육으로 변해야 한다. 기공에서는 말뚝공, 보건장수, 운을 강화하는 기교를 단련해야 한다.