라틴댄스에는 룸바, 차차, 삼바, 자이브, 투우 등 5가지 종류가 있다. 다섯 가지 라틴 댄스에는 삼바의 열정, 차차의 생동감, 룸바의 우아함, 투우의 강인함, 카우보이의 즐거움이 어우러진 저마다의 스타일이 있습니다. 스타일의 가장 중요한 차이점은 의미를 파악하는 것입니다.
1. 룸바
룸바는 쿠바에서 유래되었으며 4/4박자이며 리듬은 2, 3, 4, 1입니다. 각 숫자는 하나의 비트를 나타냅니다. 템포는 분당 약 27바입니다. 룸바의 특징은 잔잔한 음악, 부드러운 춤, 우아한 춤사위입니다. 쿠바인들은 속도를 조절하고 몸의 균형을 유지하기 위해 머리를 머리로 감싸고 엉덩이를 양쪽으로 비틀며 걷는 것에 익숙합니다. 룸바의 댄스스텝은 이러한 특징을 계승하고 있다. 독창적인 댄스 스타일과 현대적인 감성이 조화를 이룬 작품입니다. 움직임은 길고, 오래 지속되며 매력적이며, 춤은 서정적이고 낭만적이며 우아합니다. 잔잔하고 완곡한 음악과 짝을 이루는 이 춤은 낭만적인 감정으로 가득 차 있습니다.
라틴 댄스의 가장 대표적인 춤은 '라틴의 영혼'이라 불리는 룸바이다. 라틴댄스를 배우는 사람들은 대개 룸바를 가장 먼저 배운다. 룸바는 남성과 여성의 사랑 이야기를 표현한 춤으로 상대적으로 음악이 부드럽고 여운이 있으며, 동작을 통해 여성 파트너가 여성의 여성성과 가랑이, 엉덩이의 굴곡진 아름다움을 마음껏 표현할 수 있습니다. 남성과 여성 파트너의 친밀감은 매우 아름답습니다. 또 다른 대표적인 춤인 차차(Cha Cha)는 멕시코에서 유래되었지만 룸바와 비슷한 점이 많지만 장난스럽고 경쾌하며 스타일이 전혀 다르며 동작이 시크하고 멋있으며 활력이 넘친다.
2. 차차
차차는 멕시코에서 유래되었으며 4/4박자이며 속도는 분당 약 31마디입니다. 리듬은 둘, 셋, 차차, 하나이다. 각 숫자는 하나의 비트를 나타내며 각 숫자는 정확히 비트의 절반을 차지합니다. 차차차는 신나는 음악과 강한 리듬감, 화려한 댄스, 단정하고 컴팩트한 댄스스텝, 발랄하고 귀여운 댄스를 가지고 있으며 전 세계적으로 큰 인기를 누리고 있습니다!
3. 카우보이(Jive)
Jive는 미국에서 유래되었으며 "Jitterbug"라는 댄스에서 발전되었습니다. Jive 댄스는 게임에서 어려운 동작을 모두 제거했습니다. , 일부 기술이 추가되었습니다. 자이브의 최초 기록은 런던의 댄스 교사인 빅터 실베스터(Victor Silvester)가 1944년 유럽에서 출판한 자이브 소개 책이다. 팝, 로큰롤, 미국식 스윙 댄스는 모두 자이브 댄스에 일정한 영향을 미칩니다.
자이브는 빠른 속도로 몸을 움직여 추는 댄스입니다. 자이브를 대회 마지막에 배치하는 이유는 참가자들이 처음 네 가지 춤을 추고 난 후에도 관객들이 지치지 않고, 여전히 뜨거운 헌신으로 새로운 도전에 직면할 수 있다는 느낌을 주어야 하기 때문입니다. 미국 남부에서 인기가 높습니다. 자이브의 손과 발의 관절은 이완되어 자유롭게 춤을 추고, 몸은 자연스럽게 흔들리고, 스텝은 쉽게 밟히고, 댄스 파트너는 끊임없이 위치를 바꾸고 원을 그리며 회전합니다. 음악 비트는 4/4이고 속도는 분당 약 43마디입니다. 경쾌한 음악과 재미있는 댄스 스타일, 경쾌하고 경쾌한 스텝 덕분에 점점 더 많은 사람들에게 인정을 받고 있다.
4. 삼바
삼바는 브라질에서 유래되었으며, 음악은 4/4박자 또는 2/4박자이며 속도는 분당 약 51마디입니다. 따뜻한 음악과 역동적인 춤, 흔들리는 스텝이 어우러진 삼바댄스는 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다!
5. 투우(파소 도블레)
프랑스에서 시작되어 스페인에서 발전한 투우의 음악은 2/4박자이며 속도는 분당 약 62마디입니다. 장엄한 음악과 과감한 댄스 스타일, 강렬하고 신나는 투우의 스텝이 사람들이 투우를 특히 좋아하는 이유다.
장엄한 음악과 남성적인 댄스 스타일이 어우러진 스페인 행진곡이다. 스페인 어디에서나 행진곡 대신 투우가 사용됩니다. 투우는 투우의 영향을 받은 춤이다. 투우장 입구 위의 브라스 밴드는 항상 행진곡을 연주하는데, 이는 스페인의 소위 투우 음악이라고 불리는데, 이 음악에서 영감을 얻었습니다. 투우 장면 자체에 영감을 준 것도 바로 이 음악 때문이다. 즉, 투우는 투우를 해석한 것으로, 남자 무용수의 역할은 투우사에 비유되고, 여자 무용수는 황소의 관심을 끌기 위해 사용하는 빨간 망토를 나타낸다.
추가 정보:
신체적, 심리적, 사회적 관점에서 라틴 댄스는 유산소 함량이 높은 최고의 스포츠 중 하나입니다. 재미있고 무료일 뿐만 아니라 가장 좋은 점은 항상 다른 사람들과 함께 할 수 있다는 것입니다. 수천명의 사람들이 라틴댄스의 효능을 즐기고 있는데, 이를 요약하면 다음과 같습니다.
신체에 미치는 효능
라틴댄스는 어깨, 복부, 허리, 엉덩이 운동을 주로 합니다. 무용 예술의. 운동에 관여하는 수백 개의 근육에는 복직근, 내복사근, 외복사근, 척추 기립근, 광배근 등이 포함됩니다. 1960년대부터 현재까지 많은 과학 연구자들이 스포츠 댄스의 생리적, 심리적 영향을 연구해왔습니다. 평균적으로 모든 라틴 댄스는 허리를 160~180회 비틀며 여성의 최고 심박수는 분당 197회에 이릅니다. 사람의 최대 심박수는 분당 210회에 이릅니다. 대략적인 에너지 대사량은 8.5 이상으로, 이는 운동선수가 800미터 달리기를 완료하는 데 필요한 열에너지 소비량에 해당하며, 이는 테니스나 배드민턴의 열에너지 소비량보다 큽니다. 체지방 감소 효과를 상상해 볼 수 있습니다.
심혈관 측면: 라틴 댄스는 심박수를 분당 80회에서 120회까지 증가시킬 수 있으며 일부는 그 이상까지 증가시킬 수 있습니다.
이는 신체 훈련이나 유산소 운동과 동일하게 작용하여 심장의 힘과 지구력을 키워줍니다.
근육 탄력성: 라틴 댄스는 근육의 완벽한 조합을 사용하여 근육의 아이소메트릭 수축과 스트레칭을 혼합하여 아름답고 탄력 있는 근육을 발달시킬 수 있습니다.
관절: 의학 보고서에 따르면 관절염을 초기에 예방하고 관절 불편함을 치료하는 가장 좋은 방법은 관절의 사용을 조절하는 것입니다. 라틴 댄스는 목, 어깨, 팔꿈치 등 신체의 모든 관절을 이완시킬 수 있습니다. , 엉덩이, 무릎 등을 효과적으로 운동할 수 있습니다.
척추: 라틴 댄스를 자주 추면 휘어진 척추가 곧게 펴지고 추간판 탈출증을 예방하고 치료할 수 있다.
호흡기 계통: 강렬한 라틴 댄스가 폐를 강화하고 산소 흡수를 증가시켜 심박수를 빠르게 증가시켰다가 감소시키면 사스를 더욱 효과적으로 예방할 수 있다는 연구 결과가 많습니다.
얼굴 라인: 대부분의 라틴 댄서들은 웃느라 바쁘고, 얼굴에 보기 흉한 라인이 없습니다.
날씬한 복부 : 일반적으로 사람들의 복부는 움직이기 쉽지 않습니다. 라틴 댄스, 날카로운 골반 흔들기 및 엉덩이 비틀기는 아랫배의 지방을 처리하는 가장 효과적인 방법이며, 체중을 크게 줄일 수 있습니다. 다른 운동으로는 불가능합니다.
심리적 이점
자존감: 라틴 댄스를 추면 다른 사람들이 당신을 존경하게 만들고 더 깊은 수준의 자기 가치를 발견하는 데 도움이 됩니다.
자신감: 많은 라틴 댄서들이 무대 공포증을 경험한 적이 있습니다. 이는 미국의 10대 공포 중 하나입니다. 라틴 댄스를 춤으로써 점차 소심함과 두려움을 극복하고 자신감과 자신감을 키울 수 있습니다. 개선. 확고한 자신감과 인내로 수많은 시험과 도전에 맞서세요.
편안한 사회적 상호 작용: 편안하고 편안한 사회적 상호 작용은 개인적으로 필요한 네 가지 주요 요구 사항 중 하나입니다. 춤을 추면 대인 관계가 향상되고 타인을 대하는 능력, 홍보 및 사회적 상호 작용 능력이 향상됩니다.
정신의 이완: 일과 삶의 엄청난 압박에 직면한 사람들의 정신은 종종 긴장과 우울 상태에 있습니다. 선율적이고 열정적인 댄스 음악에 맞춰 몇 가지 춤을 추며 자유롭고 행복한 삶을 즐기세요. 시간이 지나면 심리적으로 적응될 수 있습니다.
라틴댄스는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 활동이자 남녀노소 모두에게 유익한 활동이다.
어린 어린이와 청소년의 경우: 신체를 강화하고 과도한 비만이나 마른 체형을 피할 수 있으며 움직이지 않고 과묵하고 외롭고 소심한 약점을 극복하고 어린이의 자신감과 자립심을 키울 수 있습니다. , 인내력, 대담하고 공격적인 성격을 어릴 때부터 키워주세요.
젊은이의 경우: 아건강 상태를 조기에 변화시키고, 일과 생활의 정기적인 압박으로 인한 정신적 스트레스와 우울증을 완화하며, 보디빌딩 몸매와 젊은 활력을 유지할 수 있습니다.
중노년층의 경우: 우뇌를 효과적으로 보호하고 조기 뇌 위축을 예방하며 정신을 예리하게 유지하고 다리와 발을 유연하게 유지하며 다양한 노인성 관절 질환, 허리 및 다리통증, 알츠하이머병 등을 치료하여 회춘과 장수를 할 수 있습니다.
라틴 댄스 열풍이 전국과 세계를 휩쓸었습니다. 삶은 움직임에 달려 있고, 건강은 당신의 것입니다.
참고자료 : 라틴댄스_바이두백과사전