나의 다이어트 경험에 의하면 너에게 알려주고 싶다.
약으로 살을 빼는 것은 불가능하다.
유일하게 건강한 것은 음식과 운동이다.
선택 가능한 것은 하나도 없다 ....
만약 네가 날씬해지기를 원한다면, 너는 반드시 노력해야 한다.
완강한 신념에 의지하다.
허리 군살은 훌라후프를 돌려 윗몸 일으키기를 추천한다.
매일 꼭 견지해야지, 30 분 이상 훌라후프를 하면 쓸모가 있다.
또한 슬리밍 크림을 사서 허리에 닦을 수 있습니다. 마사지.
랩으로 싸서 운동하면 땀이 많이 납니다.
식사: 기름지고 튀긴 물건, 음료, 탄산음료, 술을 포기합니다.
만약 네가 고기를 먹고 싶다면, 너는 간장을 좀 먹고 고기를 삶아도 된다.
돼지고기는 먹지 말고 피부없는 근육을 먹는 것이 좋다.
또는 쇠고기, 토끼 고기 또는 양고기.
생선을 많이 먹고 생선 껍질을 먹지 않는다.
그런 다음 사과, 오이, 여주를 많이 먹으면 식사 전에 배부르기 쉽다.
월경에 오지 않을 때 차를 좀 마시라고 건의하면 보이차를 사용하겠습니다. 효과가 좋습니다.
또는 검은 쌀차. 。 레모네이드면 됩니다. , 물을 많이 마셔요.
네가 견지하기만 하면 너는 성공할 것이다.
월경이 왔으니 먹고 싶으면 조금 먹어라. 하지만 너무 많이 먹지 마라.
좋은 시작은 성공의 절반이므로 우리는 견지해야 한다.
나도 다이어트를 해서 너의 수고를 이해할 수 있다.
음식을 먹고 싶을 때마다 "참으면 된다" 고 말해 주의를 돌리세요.
너는 네가 정말 참으면 기분이 좋아질 것이라는 것을 알게 될 것이다.
운동이 힘들 때마다 좋아하는 남자를 떠올려 스스로에게 말한다.
"나는 다이어트를 해서 그가 나를 따라잡게 할 것이다."
그래서. 정말 버티고, 아주 편해요.
가자. 。