< P > 많은 작은 친구들이 자주 묻는다. "나는 네가 자주 헬스를 하는 것 같은데, 헬스하는데 돈이 많이 들까?" < P > 저는 보통 "헬스는 돈이 많이 들지 않을 뿐만 아니라, 헬스는 우리 일상생활에서 가장 싼 오락 활동 중 하나일 수 있다" 고 말합니다. "< P > 맞아, 네가 잘못 본 게 아니야, 정말 가장 싼 것 중 하나야. 어떻게 믿지? 직접 나 자신을 예로 들자면, 총 * * * 그렇게 몇 가지 지출만 있으면 바로 친구들에게 나열해 주세요!
# 결판 < P > 헬스, 매달 쓰는 돈이 많지 않습니다. < P > 우선 비용 내역은
1, 헬스카드 요금입니다. 전국 각지의 경제 발달 정도가 다르고 헬스카드 가격도 다릅니다. 저는 광저우에 있습니다. 저희 쪽 일반 상업헬스장은 보통 1 년에 15 ~ 25 원입니다. (연한이 3 년 카드보다 더 경제적입니다.) 우리는 중간값을 취하여 1 년에 1,8 위안의 연간 카드 요금을 계산해 매월 15 원으로 환산합니다.
2, 헬스장에 오는 교통비. 일반적으로, 우리가 선택한 헬스장은 3 분 거리 내에 있다. (매일 길에서 너무 오래 걸리는 헬스장은 선택하지 않는 것이 좋다. 현대생활시간은 매우 소중하다. 헬스장이 너무 멀리 떨어져 있으면 헬스장에 가는 적극성이 떨어질 수 있다.)
본인은 지하철/자가운전이 결합된 방식을 취하고 있습니다. 지하철의 경우 왕복은 6 원입니다. 자가운전은 좀 비싸요. 주차비+유류비 ***1 원입니다. 보통 한 달에 22 일 동안 운동하는데, 그 중 지하철과 운전의 절반을 타고 총 비용은 6x11+1x11 = 1 입니다 < P > 헬스맨의 냉장고
3, 음식비, 많은 친구들이 과장하는 오해, 사실 연습하는 좋은 친구들은 직업이나 반직업건강미선수가 아니라면 일반 건강미게이머들이 음식에 너무 많은 돈을 투자할 필요가 없다는 것을 알고 있다. < P > 인터넷에서 각종 엄격하게 음식을 통제하는 것은 정말 크게 필요하지 않습니다. 3 점 연습, 7 점 식사, 절대다수의 친구들은 한 점 연습도 하지 못했지만, 본말이 거꾸로 되어 많은 정력을 먹고 있습니다! 음식의 중요성은 충분한 훈련의 총 용량에 기반을 두어야 한다!
직접 요리하는 것이 배달을 주문하는 것보다 더 경제적이다. < P > 나 자신은 일상적인 정상적인 식사를 바탕으로 총 칼로리 섭취와 단백질 비율을 조절하면 된다. (매일 각종 고기, 계란, 우유를 많이 먹으면 하루 15 위안을 넘지 않고 한 달에 최대 45 원 (정상적인 음식을 기준으로 늘어난 단백질 비율 금액).
4, 보충제. 자신이 사용하는 보충제는 근육기술의 단백질가루, 근산, 질소펌프입니다. < P > 근육과학 플래티넘 5 파운드 단백질 파우더 한 통 약 5 원, 하루에 단백질 가루 2 숟가락 6g 로 환산해 13 원/하루, 한 달 13X3=39 원, 크레아틴 한 통 4g, 한 통 약 2 원, 하루에 5g 를 먹고 2.5 원/으로 변환한다
질소펌프는 근산과 같지만 질소펌프는 훈련일이 아닌 날 먹지 않는다. 한 달에 2.5X22=55 원, 세 가지를 더하면 매달 보충제는 39 (단백질가루) +75 (근산) +55 (질소펌프) =52 이 필요하다
5, 물, 내가 산 가장 싼 생수, 2 리터에 2 원 한 병, 한 달에 2 원 X22=44 원.
6, 보호구와 장비, 일상적인 헬스에는 전문적인 보호구와 장비가 필요하지 않습니다. 예를 들어 전문 게이머가 사용하는 벨트, 스쿼트 신발 등 보호구가 비싸고, 일반 헬스 애호가들은 매우 전문적인 보호장비를 필요로 하지 않습니다. 연간 약 6 위안을 장비와 보호구에 투입하면 한 달에 5 원입니다. < P > 위의 6 개 항목의 합계는 다음과 같습니다. < P > 우리 다시 그것을 아예 정리하겠습니다. 직접 14 원이라고 해도 됩니다! (이것은 여전히 충분한 단백질 음식+보충제의 전제하에 있다) < P > 분명 친구가 있을 것이다. 너는 사교육비를 적게 계산했다! 사교육비 수업 4-8 등! 나는 매달 사교육을 많이 해야 한다! 이것은 수천 원입니다. 당신은 계산하지 않았습니다! < P > 나는 지금까지 어떤 상업 헬스장도 사교한 적이 없다. 나는 지금 상업 헬스장의 사교를 훈련하고 있다. 이 업종은 문턱이 너무 낮고, 좋은 감독은 매우 적고, 만리고선, 봉모린 뿔, 진정한 좋은 코치에게 경의를 표한다. < P > 우리는 좋은 코치가 적지만 헬스시장이 개선됨에 따라 점점 더 많아질 것이라고 믿습니다! 주변에 진가의 양질의 코치가 있고 동시에 자신의 경제조건이 비교적 좋다면 믿을 만한 사교육을 할 수 있다. < P > 온라인 각종 동영상 교육, 문장 교육, 책이 매우 풍부하다. 공장장은 자습 위주를 추천한다. 만약 당신이 정말 잘 연습하고 싶다면, 여신의 몸매가 되고 싶다면, 진정한 좋은 코치를 찾아 기초지식을 배우고, 자신의 실제 신체 구조, 훈련 기초, 단기, 장기 훈련 목표, 일상적인 여가 시간, 식습관을 결합해라 < P > 우리는 매달 1,4 원만 있으면 헬스의 수요를 충족시킬 수 있고, 우리의 소비 설정 기준은 이미 높아져서, 많은 친구들이 심지어 비용이 낮아도 요구를 충족시킬 수 있으며, 한 달에 14 원 정도면 일상적인 헬스 요구를 완벽하게 충족시킬 수 있습니다!
피트니스는 더 많은 돈을 "절약" 하는 데 도움이 될 수 있습니다! < P > 헬스가 얼마나 절약했는지 다시 한 번 봅시다! < P > 하나, 기본적으로 곁에서 정말' 모양 연습' 을 진지한 일로 하는 친구들은 모두 담배를 끊었습니다. 담배 한 갑에 2 원, 한 달에 6 원 (더 좋은 담배를 피우는 친구들이 더 많은 비용 절감).
둘째, 알코올은 헬스의 적이다! 술을 끊는 것도 큰 비용이다. 지금은 각종 술도 싸지 않다. 마음대로 술국을 구성하고, 수백, 심지어 수천 원을 써버리고, 본인은 헬스하기 전에 한 달에 몇 차례 큰 술을 마셨고, 얼마나 많은 백화꽃을 모르는 은을 낭비해서 마음이 아픕니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 지금은 친구들과 정상적으로 밥을 먹고 술을 마시지 않아 많은 돈을 절약할 수 있다. < P > 셋, 많은 친구들이 저녁 헬스이고, 헬스는 중독성이 있는 일이다. 점점 더 많은 밤과 주말에 KTV, 바 등 장소가 아닌 헬스장에 몸을 담그고, 또 많은 소비를 절약한다. < P > 4. 헬스하는 사람은 헬스 때문에 아프지 않지만, 일상감기 같은 사소한 결점 빈도는 크게 줄어 상대적으로 의료비용이 적게 든다. 동시에 헬스하는 사람들은' 보건품',' 치료기' 와 같은 IQ 세금 제품을 구매할 때 선별력이 있어 일반적으로 불필요한 돈을 쉽게 쓰지 않는다.
피트니스는 가장 저렴한 활동 중 하나일 뿐만 아니라
는 가장 가격 대비 성능이 뛰어난 활동 중 하나입니다.
세상에 몇 가지 투자가 반드시 보답이 있을 것인가? < P > 유독 헬스라는 일만 열심히 훈련하면 몸매가 좋아질 거야. < P > 헬스에 많은 돈을 쓰는 것은 결코 진실이 아니다. 더욱이 우리가 훈련을 회피한다는 핑계는 아니다. 자신에게 좀 더 엄격해야 한다. 우리가 기울이는 노력과 땀은 우리를 속이지 않는다. 우리가 지불하는 시간과 돈도 반드시 풍성한 보답을 받을 것이다.
꼭 같이 힘내세요.